Jak dochází ke stresu?

Můžeme definovat stres jako tuto automatickou reakci, kterou naše tělo přirozeně přijímá před řadou situací nebo okolností, které vnímáme jako náročné nebo ohrožující. V tomto článku PsychologyOnline odpovíme na otázku jak dochází ke stresu Abychom mohli pochopit původ této podmínky a abychom mohli poznat, v jakých časech se naše úrovně stresu zvyšují, a následně vědět, jak podle toho jednat.

Co způsobuje stres

Vnější události jako stresory nemusí být nutně velmi nápadné nebo intenzivní, ale mohou být “akumulovat jeho účinky” dokud nedosáhneme limitu. Způsob, jakým vnímáme, interpretujeme a přemýšlíme o tom, co se s námi děje, ovlivňuje naši perspektivu a zkušenost stresu. Tak často bude náš výklad, který bude generovat (nebo zvyšovat) negativní reakci stresu, více než událost nebo situace, které čelíme.

Jako příklad si vezmeme případ osoby, která se vyhne konzumaci určitých potravin v případě, že by mohly sedět špatně, skutečnosti, že je konzumují (protože vzhledem ke specifické situaci nemá jinou možnost), může mít multiplikační účinek na jeho úroveň stresu a vytvářet velká předvídavá úzkost, která exponenciálně zvyšuje možnost, že se tyto potraviny opravdu cítí špatně, což potvrzuje potřebu pokračovat v jejich vyhýbání se.

Osoba, která je vždy ohromená, která špatně spí, která se obává všeho, žije ji v neskutečném, ale velmi konfliktním způsobem, který nečelí situacím správně, kdo se živí špatně, tvrdě pracuje a má málo zábavy ..., pravděpodobně mají méně zdrojů na řešení obtížných situací. Klíčem je, že můžeme vyvažovat myšlenky, odpočinek, jídlo, tělesné cvičení, mezilidské vztahy, pracovní studium, volný čas ... Stručně řečeno, v našich životech je rovnováha, ale především to, co vnímáme a užíváme jako takové.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak dochází k stresu?, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Klinická psychologie.