Příčiny perinatální deprese, symptomy a tipy k jejímu překonání

Těhotenství je období vyznačené iluzemi, ale také utrpením. Některé matky zažívají, krátce před nebo po porodu, co je známo jako perinatální deprese (DPN).

Tato forma deprese, která může být zvláště tragická jak pro ni, tak pro dítě, je zvláštním projevem, který vyžaduje odlišné zacházení s velkou depresí, protože má své vlastní charakteristiky. Vysvětlíme vám klíče, abychom tomu porozuměli a zhodnotili nejúčinnější způsoby léčby.

• Doporučený článek: "Existuje několik typů deprese?"

Perinatální deprese, více než po porodu

Na chvíli nyní psychologové rozšířili definici toho, co bylo dříve označeno za depresi se začátkem poporodního období.

Víme, že deprese může začít několik měsíců před porodem a že je to ten samý jev, který pronásleduje mateřskou náladu během roku po porodu..

Klinický popis

Perinatální deprese zahrnuje jakoukoliv menší nebo závažnou depresivní epizodu, ke které dochází během těhotenství nebo do 12 měsíců po porodu. Existuje určitá míra nejistoty ohledně výskytu poruchy. Několik studií se shoduje v míře prevalence, která se pohybuje mezi 10-15%. Při vyloučení studií, kde je diagnóza založena pouze na vlastních zprávách, se však dosáhne 6,5% až 12,9%. Je to globální fenomén, který není exkluzivní pro západní společnost.

Příznaky

Matky, které trpí, se cítí velmi provinile, někteří dokonce své dítě nenávidí. Cítí se osamělí a ohromeni, potřebují pomoc a nevědí, jak o to požádat. Jsou plné ruminujících myšlenek, lepkavých přesvědčení, že je velmi těžké se jich zbavit a to vážně brání jejich životům..

Ženy s perinatální depresí jsou v období přechodu z role na ženy, které je obtížné předpokládat. Stejně tak obtíže při komunikaci s partnerem mohou dále zhoršit pocit naprosté osamocenosti.

Závažnost poruchy není omezena na to, jak může být pro osobu, která ji trpí, neschopná. Mateřská perinatální deprese je spojena s vyšším výskytem nadměrného plaču u dítěte, koliky, poruch spánku, temperamentních obtíží, horší samoregulace a více stresových ukazatelů. To je také spojeno s negativními interakcemi mezi matkou a dítětem, včetně oddělení, vysazení, vniknutí a nepřátelství, stejně jako horší interpersonální fungování kojence, nejistá vazba a vysoká míra behaviorálních a emocionálních problémů..

Hlavním rizikovým faktorem pro podstoupení perinatální deprese je nedostatečná sociální podpora. Riziko je zvýšeno různými nedostatky v sociální podpoře, jako jsou:

• Nemáte někoho podobného, ​​s kým byste měli mluvit otevřeně.
• Nemají přátele ani intimní vztahy.
• Nepřijímají podporu, aniž by o to museli žádat.
• Pocit sociálně izolované.

Léčba a poradenství

Velmi častou charakteristikou v perinatální depresi je, že matky se stydí za to, že trpí depresí, tolik, že nežádají o pomoc. Za tímto účelem, Zvláště důležité je normalizovat perinatální depresi.

Každý může trpět emocionální poruchou, zejména v těžkém období, jako je těhotenství a enormní změny, které se týkají rodinného života. Příchod dítěte vždy znamená před a po.

1. Psychoedukace a aktivace

První kámen v překonání perinatální deprese je, když matka chápe, co se s ní děje a proč se to děje. Jakmile to uděláte, můžete začít plánovat celou řadu činností, které to začnou a znovu se budou cítit užitečné..

2. Naučit se být matkou

Jedním z hlavních zájmů matek s perinatální depresí není žít a být „špatnou matkou“.. Pravdou je, že se žádná matka nenaučí magií a někteří lidé mohou stát více než jiní. Kromě útoků na tyto myšlenky bude životně důležité, aby se matky naučily cítit se v pohodě se svým dítětem.

Dobrým způsobem, jak toho dosáhnout, může být účast na workshopech, které vás naučí, jak hrát se svým dítětem, jak zvládat obtížné situace (neustálý pláč, záchvaty vzrušení atd.) Nebo problémy při jídle. Podpůrné skupiny mohou být velmi užitečné při navrhování alternativního chování, které podporuje optimální vztah s dítětem.

3. Práce v síti sociální podpory a komunikace

Vzhledem k tomu, že perinatální deprese je výrazně sociální porucha, je nezbytné identifikovat komunikační vzorce, které nefungují. Bude nutné, aby se matka i otec naučili jasně a bez obvinění komunikovat a komunikovat, co si myslí. Dosáhneme-li toho, dosáhneme dvou věcí: že matka může požádat a získat pomoc a přestat se cítit úplně sama a přemožena.

Podpůrné skupiny jsou v tomto ohledu velmi důležitou sítí. Schopnost hovořit s jinými matkami, které procházejí stejným procesem, sdílejí své vlastní zkušenosti a dostávají rady od jiných žen, se cítí chráněna a lépe připravena čelit mateřství.

4. Přechody rolí

Mateřství je obtížné začlenit. Změna role může znamenat ztrátu osobního významu, změnu z pracující ženy na prostou matku.

Bude velmi důležité obnovit aktivity, které byly součástí identity matky. Identifikujte ty zesilovače, které existovaly před dítětem, jako pocit dobré práce, nebo si užijte odpoledne s přáteli..

Podobně může existovat konflikt mezi dlouhodobými cíli (například mezi rodinou a prací). Někdy bude nutné přehodnotit cíle a restrukturalizovat je tak, aby byly stejně harmonické jako realistické.

5. Útok na maladaptivní myšlenky

Stejně jako u jakékoli emoční poruchy, budeme muset pracovat prostřednictvím kognitivních technik myšlenky, které místo pomoci, ukotvit lidi v hlubinách deprese.

Matky se musí naučit identifikovat, v jakých situacích se objevují, a získávat strategie, jak se jim dostat před sebe, nebo vědět, jak je neutralizovat, když se objeví s více adaptivními a přizpůsobenými realitě.

Mimoto je obzvláště důležité získat zvyk přemýšlet o problémech pouze tehdy, pokud je řeší. Je velmi snadné uvíznout v emocionálním nepohodlí způsobeném obavami, ale jediný způsob, jak se dostat z těchto rychlých pásů, je vzít si vzdálenost a připomenout, že tváří v tvář problému neexistuje jiná cesta než najít řešení..