Příznaky, trvání a léčba po porodu

Mít dítě může být velmi stresující, bez ohledu na to, jak moc ho chcete, nebo kolik ho milujete. Iluze mít své dítě s sebou je doprovázena novými povinnostmi: méně času pro vás, méně hodin spánku ... Mnoho maminek “nové” cítí se emocionálně nestabilní, někteří se definují jako horská dráha.

poporodní smutek o “baby blues” Je to normální, ale pokud vaše příznaky po několika týdnech nezmizí nebo se ještě zhorší, můžete trpět poporodní depresí. Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste se cítili lépe a plně si užívali své mateřství. V tomto článku Psychologie-Online vysvětlíme Symptomy, trvání a léčba poporodní deprese.

1. Co je poporodní smutek nebo Baby blues?
2. Nejběžnější příznaky poporodní deprese
3. Příčiny poporodní deprese
4. Léčba poporodní deprese
5. Co mám dělat, když mám poporodní depresi? Nejlepší tipy

Co je poporodní smutek nebo Baby blues?

Některé matky mají pocity smutku a starostí které začínají v prvních dnech po porodu. S poporodním smutkem se žena může na pár minut cítit šťastně a pak je třeba plakat. Obecně se jedná o pocity smutku, podrážděnosti, neštěstí, únavy, znechucení ...

Poporodní smutek může trvat mezi několika dny a 1 nebo 2 týdny. Pokud trvá déle než 2 týdny a tyto pocity přetrvávají nebo se zhoršují, jedná se o poporodní depresi. Tyto změny nálady jsou obvykle vysvětlovány jako přirozený účinek hormonální změny vyskytují během těhotenství a porodu. Hladiny estrogenů a progesteronu se zvyšují během těhotenství a prudce klesají po porodu, protože jsou schopny změnit náladu.

Tyto hladiny se vrátí do normálu po 1 nebo 2 týdnech po porodu. Proto poporodní smutek obvykle ustupuje bez nutnosti léčby.

¿Co mám dělat, když mám poporodní smutek??

Odpočinek, udržování dobré stravy a podpora jsou základními prvky, protože když je člověk unavený, ospalý nebo se cítí stresovaný, pocity jako smutek a deprese se zhoršují.

Nové matky by se měly vyrovnat s poporodním smutkem přijmout pomoc během prvních dnů a týdny. Tímto způsobem mohou dobře odpočívat a trávit čas se sebou. Mluvit s jinými matkami nebo s lidmi, kteří jsou jim blízcí, jim může pomoci necítit se osamoceně. Postpartum smutek projde, je to otázka času.

Nejběžnější příznaky poporodní deprese

Příznaky této deprese jsou vyvolány narozením dítěte. Pro některé ženy přetrvávají po několik týdnů pocity smutku a únavy, které se nezlepšují, mohou se dokonce zhoršit. Poporodní deprese může začít krátce před narozením dítěte nebo kdykoliv během 12 měsíců po porodu.

Žena s poporodní depresí se může cítit smutná, s touhou plakat nepřetržitě, úzkostně, odrazeně, cítí, že je bezcenná, cítí se sama, atd. Navíc, někteří příznaky poporodní deprese Jsou to:

• Cítit smutný nebo chtějí plakat, i když nevědí proč
• Cítit unavený za to, že není schopen spát
• Podrážděnost, úzkost, hněv ...
• Nálada se náhle změní
• Ztráta zájmu ve věcech, které jste chtěli
• Problémy soustředění nebo plnění denních úkolů
• Ztráta touhy jíst nebo zájem o jídlo
• Pocit špatné matky, vinen
• Ztráta zájmu o vaše dítě nebo pocit úzkosti o zdraví dítěte
• Pocit zahlcení vaší situací a přesvědčení, že se věci nemohou zlepšit.

Tento typ myšlenek a pocitů vyvolává u těchto nových matek velké nepohodlí, a to zejména v době, kdy má být člověk šťastný. Proto mnoho žen nikomu ve svém prostředí neříká, jak se cítí. Přesto je poporodní deprese podmínkou, která vyžaduje pozornost a léčbu.

Pokud jsou tyto pocity silné a jsou přítomny většinu dne nebo celý den, nebo pokud přetrvávají déle než 1 nebo 2 týdny, jděte na odborníka. Poporodní deprese může trvat měsíce nebo i déle, pokud není léčena.

Příčiny poporodní deprese

Poporodní deprese byla spojena s hormonální změny v těhotenství a po porodu. Tyto náhlé hormonální změny mohou způsobit smutek, úzkost a poporodní depresi.

Je také důležité, abyste to měli na paměti To může ovlivnit každou ženu, ale někteří mají vyšší riziko rozvoje. Ženy s depresí v anamnéze nebo s rodinnou anamnézou deprese mají větší pravděpodobnost výskytu tohoto typu deprese.

Dalšími aspekty, které mohou zvýšit riziko poporodní deprese, jsou stresu během těhotenství, Zdravotní problémy při narození nebo těhotenství a nedostatek podpory ve vašem bezprostředním okolí.

Léčba poporodní deprese

Jsou různé způsoby léčby poporodní deprese a proto je důležité, abyste znali všechny alternativy, které existují, abyste mohli tuto situaci překonat.

Farmakologická léčba

• SSRI (Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu): jedná se o nejpoužívanější antidepresiva. Působí na serotonin, chemickou látku, která reguluje náladu a má méně vedlejších účinků než jiná antidepresiva.
• Atypická antidepresiva: jsou novější antidepresiva, která působí na různé neurotransmitery v mozku.
• Tricyklická antidepresiva a inhibitory monoaminooxidázy: tato antidepresiva jsou starší. Mají četné vedlejší účinky a nejsou obvykle předepsány, pokud ostatní možnosti nefungují.

Antidepresiva začínají pracovat po několika týdnech léčby, takže je nutné mít trpělivost.

Psychologická léčba

Psychologické terapie jsou obvykle doporučenou léčbou pro ženy s poporodní depresí. Nejčastěji používané terapie jsou:

• Kognitivně behaviorální terapie: je to typ terapie založený na myšlence, že negativní a nereálné myšlenky jsou spojeny s negativním chováním. Jeho cílem je pokusit se rozbít tyto vzorce myšlenek a najít nové způsoby myšlení, které mohou člověku pomoci rozvinout vhodnější chování. Například matka má nerealistické očekávání, že být matkou znamená nikdy dělat chyby. Kognitivně-behaviorální terapie se bude snažit, aby člověk viděl tyto myšlenky jako negativní a bude myslet na vhodnější myšlenky. Tato terapie může být prováděna individuálně nebo ve skupinách a její trvání se pohybuje mezi 3 a 4 měsíci.
• Mezilidská terapieTato terapie se skládá z osoby, která svému terapeutovi říká o interpersonálních problémech, které zažívá. Jeho cílem je identifikovat problémy ve vztazích s rodinou, přáteli nebo kolegy a vidět vztah s jejich pocity deprese, tj. Propojit interpersonální problémy s náladou osoby a pracovat na těchto problémech. aspekty.

Hormonální terapie

Tato terapie může být možností, pokud jsou hladiny estrogenů nízké. Vedlejší účinky hormonální terapie mohou zahrnovat změny hmotnosti, bolesti prsou, nevolnost a zvracení.

Co mám dělat, když mám poporodní depresi? Nejlepší tipy

Kromě léčby existují malé věci, které můžete udělat pro zlepšení:

• Šetřete časUdělejte si plán a lépe se zorganizujete. Tímto způsobem zajistíte, že budete mít čas na sebe.
• Zaměřte se na malé věci ze dne na den čelit: jít na procházku, vidět přátele, relaxační koupel ...
• Přečtěte si něco snadno čitelného: deprese může změnit schopnost soustředit se, takže je vhodné, abyste se pokusili číst něco lehkého a pozitivního.
• Užijte si malé potěšení ze dne na den: čtěte časopis, poslouchejte hudbu ... Hledejte aktivitu, bez ohledu na obtížnost, je to o činnosti, která je pro vás přínosná.
• Neizolovat sehledat nebo vytvářet příležitosti k trávení času s jinými lidmi, přáteli, rodinou ... Musí to být lidé, kteří vám nabídnou dobrou společnost a pohodlí.
• Pokud potřebujete, požádejte o pomoc: necítí se stydět za to, že potřebují nebo žádají o emocionální podporu, pomáhají se starat o své dítě ... Za to, že žádáš o pomoc, nejsi špatná matka. Musíte si pamatovat, co je dobré se svým dítětem, musíte být první v pořádku.
• Přijměte pomoc: Pokud vám prostředí nabízí pomoc, přijměte jej. Tímto způsobem pomáháte sobě i dítěti.
• Zbytek: zkuste odpočinout, když vaše dítě dělá.
• Zkuste zůstat aktivní: chůze nebo dělat každý den venkovní aktivity vám může pomoci zlepšit vaši náladu.
• Mějte trpělivost: Měli byste mít na paměti, že může být nezbytné, abyste se začali cítit lépe
• Buďte optimističtí: na konci dne zkuste přemýšlet o těch maličkostech, které jste dělali.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Poporodní deprese: symptomy, trvání a léčba, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Klinická psychologie.