Stres a jeho vliv na nemoci životního stylu

Je známo, že určité poruchy, jako je deprese, úzkost, kardiovaskulární poruchy nebo snížená imunitní kompetence, mohou být úzce spojeny se stresem.

To představuje rizikový faktor jak pro naše fyzické zdraví, tak pro naše duševní zdraví. Může změnit nebo ovlivnit zdraví prostřednictvím různých forem a mechanismů (urychlení výskytu poruchy, ovlivňující průběh nemoci, generování nových zdrojů stresu, vytváření fyzického a duševního nepohodlí, snížení našeho blahobytu a kvality života atd.) )

Z toho vyplývá, že stres představuje nebezpečný začarovaný kruh, protože vytváří celou řadu důsledků, které jsou také zdrojem stresu. Dále uvidíme spojení, které existuje mezi stresem a tzv. životními chorobami.

• Související článek: "Typy stresu a jeho spouštěče"

Nemoci životního stylu

V západní civilizaci jsou hlavní příčiny smrti způsobeny chronickými onemocněními, jako jsou kardiovaskulární onemocnění (infarkt myokardu, hypertenze atd.) A rakovina. Jiné změny zdraví, jako jsou duševní poruchy (deprese, hypochondrie, somatizační problémy atd.), jsou spojeny s výraznými poruchami zdraví, ztrátou kvality života a pracovními problémy.

Pro mnohé z těchto typů poruch byl navržen koncept chorob životního stylu. Existují četné faktory zavlažování charakteristické pro životní styl naší společnosti, které jsou důležitými zdroji stresu, jako je nezaměstnanost a nejistá práce, nezdravé stravovací návyky, toxické návyky jako kouření atd..

Tyto faktory jsou někdy příčinou nebo důsledkem, někdy obojím. Výsledkem je nepřetržitá míra nadměrné aktivace, která přímo ovlivňuje naše zdraví (nepřetržité zvyšování srdeční frekvence) nebo nepřímo (podpora nezdravého chování, jako je nadměrná konzumace)..

Před vynálezem penicilinu, v první polovině 20. století, byl naším největším neviditelným nepřítelem bakterie. Dnes, s pokroky v medicíně a masovém používání vakcín, Hlavní hrozbou je stres, protože ve vyspělých společnostech způsobuje více úmrtí a utrpení než viry a bakterie. Tolik, že WHO v říjnu 1990 odhadla, že tyto nemoci životního stylu způsobily 70-80% předčasných úmrtí v průmyslových zemích..

Deprese, úzkost, esenciální hypertenze, mrtvice, nádory, dopravní nehody, alergie, infarkty myokardu, psychosomatické stížnosti a mnoho dalších zdravotních problémů by mohly být do určité míry považovány za onemocnění nebo nemoci. Poruchy životního stylu v souvislosti s jejich psychosociálním stresem. Vezměme vážně slova indického filosofa Jiddu Krishnamurtiho:

Být dokonale přizpůsobený hluboce nemocné společnosti není známkou dobrého zdraví.

• Možná vás zajímá: "6 rozdílů mezi stresem a úzkostí"

Jak nás stres ovlivňuje

Stresová událost vždy zahrnuje změnu nebo očekávání změny, v tomto smyslu představuje hrozbu pro homeostázu (přirozenou rovnováhu organismu), na kterou nás upozorňuje. Stresový potenciál vitální události je funkcí množství změn, které s sebou přináší: čím větší je tato změna, tím větší je pravděpodobnost, že se stanou nemocnými..

Přetížení, které stres zahrnuje pro tělo, nepůsobí specifickým způsobem, předurčuje nás k určitému onemocnění opouští nás ve stavu bezmocnosti a snižuje celkovou schopnost našeho těla regenerovat se, bránit a zotavovat se, což nás činí zranitelnějšími.

Menší události, "malé překážky", jako je typická dopravní zácpa ve špičce, tvoří velkou část malých, stresujících každodenních událostí. Tyto každodenní nepohodlí, které mají sílu zvyku, se stávají součástí naší rutiny, začleňujeme je jako něco obvyklého, normalizujeme je a na tyto malé komplikace reagujeme méně než na zásadní změny života..

Předpokládá se, že tento typ denního stresu by vzhledem ke svému kumulativnímu dopadu mohl být větším zdrojem stresu než hlavní životní změny a byl by lepším prediktorem zdravotních poruch, zejména chronických poruch..

• Možná vás zajímá: "13 otázek a odpovědí o úzkosti (FAQ)"

Psychologická a somatická symptomatologie

Zdá se, že nahromaděný zážitek z neúspěchů předpovídá úroveň psychické (v podstatě emocionální) a somatické symptomatologie (obecně somatické stížnosti)..

Mnozí autoři zjistili vztahy mezi denním stresem a hladinami úzkosti a deprese, obecnými somatickými a psychologickými obtížemi, úrovní symptomů v různých somatofyziologických systémech (kardiovaskulární, respirační, gastrointestinální, neurologicko-smyslové, muskuloskeletální, atd.), Psychickou pohodu a psychologické příznaky. různých domén.

Tam je také vztah, ačkoli méně jasný, mezi denním stresem a výskyt psychopatologických poruch (úzkostné poruchy, schizofrenie atd.), což se však zdá být spojeno s předchozím výskytem životních událostí (závažné události).

Pravděpodobně nejdůležitějším vztahem každodenního stresu a těchto poruch by bylo ovlivnění průběhu poruchy, zhoršení jejích příznaků, spíše než působení jako urychlující faktor..

Denní stres a změny tělesného zdraví

Nervové a hormonální změny, které stres vyvolává, mají vliv na náš zdravotní stav. Níže vidíte, které jsou hlavní.

1. Gastrointestinální poruchy

Existuje několik prací, které se týkají každodenního stresu v průběhu některých chronických zdravotních nemocí. Gastrointestinální poruchy dostaly určitou pozornost, jako je Chronova choroba nebo syndrom dráždivého tračníku.

Pokud jde o syndrom dráždivého tračníku, někteří autoři ukázali, že je vhodné zavést programy kognitivně-behaviorálního zvládání zaměřené na léčbu těchto pacientů a ještě více, pokud vezmeme v úvahu, že léčba je pouze paliativní.

• Související článek: "Toto je chemický dialog mezi vaším mozkem a žaludkem"

2. Revmatoidní artritida

Některá vyšetřování spojili stres životních událostí s nástupem revmatoidní artritidy, ačkoli to vypadá, že stres, obzvláště denní stres, hraje roli v zhoršování symptomů. Tam je nějaká diskuse jak zda to akty zprostředkovávají imunologické změny spojené se stresem nebo jestliže to dělá zvýšením citlivosti k odezvě na bolest..

3. Rakovina

Již v roce 1916 státník Fridrich. L. Hoffman ukázal na nízká prevalence rakoviny u primitivních národů, naznačuje úzký vztah mezi vývojem této choroby a životním stylem moderních společností.

V roce 1931 tento misionář pozoroval misionářský lékař Albert Schweizer, stejně jako antropolog Vilhjalmur Stefansson v roce 1960. Ten vysvětluje ve své knize Rakovina: Nemoc civilizace, jak dosáhnout Arktidy pozorovat absenci rakoviny mezi Eskymáky a jak to je. onemocnění zvýšilo jeho prevalenci, když primitivní lidé Arktidy přišli do kontaktu s bílým mužem.

Více nedávno, to bylo vidět, že oslabení imunitního systému, který způsobuje stres souvisí s větší přítomností rakoviny.

4. Migréna

Několik autorů uvedlo úzký vztah mezi překážkami a symptomy migrény. Zvýšení denních stresorů by mělo za následek větší bolesti hlavy spojené s frekvencí a intenzitou bolesti.

• Související článek: "7 typů migrény (charakteristika a příčiny)"

5. Onemocnění koronárních tepen

Denní stres může zhoršit příznaky anginy pectoris u pacientů s ischemickou chorobou srdeční. Na druhé straně by zvýšení stresu mohlo předpovědět anginu následujícího týdne,

6. Kardiovaskulární odpovědi

Existuje vztah mezi stresem a hypertenzí a / nebo ischemickou chorobou srdečních a hrají významnou roli při zvyšování krevního tlaku.

7. Infekční onemocnění

Několik autorů poukazuje na každodenní stres jako faktor, který zvyšuje zranitelnost vůči infekčním onemocněním, jako jsou infekce horních cest dýchacích, infekce chřipky nebo herpes virus.

8. Imunitní systém

Literatura, která spojuje implikace stresu ve vztahu k fungování imunitního systému, je velmi hojná. Tento účinek může být pozorován u onemocnění zprostředkovaných imunitním systémem, jako jsou infekční onemocnění, rakovina nebo autoimunitní onemocnění..

Tento vliv stresu na imunitní systém byl pozorován jak u akutních stresorů (jeden test), tak u chronických stresorů (nezaměstnanost, konflikty s párem) nebo životní události (ztráta manžela).

Neexistuje tolik literatury týkající se vlivu denního stresu, i když bylo pozorováno, že pozitivní události v našem životě souvisejí s nárůstem protilátky, imunoglobulinu A, zatímco negativní události mají tendenci snižovat přítomnost těchto protilátek. protilátky.

Závěr

Důsledky stresu jsou mnohonásobné, což ovlivňuje několik úrovní (fyzických a psychologických) projevujících se velmi různorodým způsobem jak ve formě, tak v závažnosti.. Velká část tohoto stresového přetížení je spojena s naším konkrétním životním stylem a je v naší moci provádět změny ke snížení tohoto škodlivého vlivu na zdraví.

Na závěr je třeba poznamenat, že kromě vlivu vnějších faktorů, které vytvářejí stres, existují v osobě proměnné, které modulují větší či menší přiměřenost reakce na požadavky prostředí. Existují proměnné v osobnosti, jako je neuroticismus (tendence k obavám), které nás činí obzvláště zranitelnými vůči stresu nebo osobním faktorům, jako je odolnost, která nás proti němu ztěžuje..

Nezapomeňte, že pokud se cítíte ohromeni okolnostmi, můžete vždy jít na psychologa, který vás naučí adekvátní strategie, jak se lépe vyrovnat s obtížemi každodenního života..

Bibliografické odkazy:

• Sandín, B. (1999). Psychosociální stres Madrid: DOPPEL.