Velká záhada emocí a fyzické bolesti

Bolesti hlavy, žaludeční problémy ... jsou v ordinacích lékařů velmi běžné. V této době se psychologie připojuje k medicíně a buduje celek, který dokáže vysvětlit příčinu některých z těchto bolestí, které postihují velkou část populace bez zjevné fyzické příčiny..

Duševní a fyzické zdraví je nedělitelné, jsou koordinovány a pokud existuje nerovnováha v jedné z těchto dvou skupin, je ovlivněna druhá.

• Související článek: "8 typů emocí (klasifikace a popis)"

Jaký vliv má mysl na bolest?

Mnoho druhů bolestí je diagnostikováno jako syndrom tenzní myositidy a příčina je v mysli. Lékaři se s touto situací obvykle setkávají a pozorují z první ruky jak intenzivní bolest hlavy souvisí s rodinnými problémy, v práci... a zvážit, jak s ním zacházet, protože neexistuje žádný důkaz o fyzické příčině.

John E. Sarno se zajímal o toto téma a ponořil se do problematiky, která je důležitá pro použití bolesti v mysli. Ve složité situaci lidská bytost upřednostňuje fyzickou bolest, aby tomuto emoci čelila.

Všechno začíná mozkem. To vytváří bolesti, které nemají žádnou organickou příčinu pro lidi, aby věnovali pozornost svému tělu, a tak odvrátili pozornost od potlačeného podvědomí. Teorie Dr. Sarno navrhuje, aby se při rozpoznání potlačeného podvědomí symptomy zmenšily. Tímto způsobem by jsme "říkali" našemu mozku, že už známe příčinu této bolesti a že ji již nemusí zakrýt.

Jak toto ošetření provádí doktor Sarno?

Tento druh změn je zpracováván prostřednictvím vzdělávání a učení úkol, ve kterém pacient je aktivní subjekt a je si vědom toho, co se s ním děje a uvádí se do strategií s vědomím pohybu, aby se uzdravila a zmizela bolest.

Za prvé, pacient je dotázán, co si myslí, že je zdrojem této emoce. Pro toto povědomí je zásadní vyjádření. Osoba bude sdílet, jak se cítíte a terapeut vás doprovází v tomto procesu. Uznání emocí však není tak jednoduché, jak se zdá.

Jak rozpoznat naše emoce?

Toto je několik pokynů, které se mají sladit s tím, co cítíme.

1. Poznejte ten pocit

Dokáže odhalit fyziologický dopad, který tato emoce způsobuje. Například: napětí v krku

2. Reakce, kterou emoce vytváří

Jak všichni víme, emoce mají adaptivní funkci. Identifikace toho, co v nás probouzí tyto emoce, je základní.

• Související článek: "Jaké je použití pláče?"

3. Identifikujte primární emoce

Všechny nálady začínají na základě primárních emocí, jako je hněv, smutek atd

4. Identifikujte emoce kombinované s primární emocí

To vyžaduje hlubší proces introspekce. Můžeme se bát vstoupit do této úvahy, která je nezbytná v procesu zlepšování.

Uvažujme

Musíme věnovat větší pozornost našemu tělu, více se navzájem poznávejte a obvyklým způsobem vyjadřujte své pocity. Společnost by se neměla stydět trpět emocionální bolestí. Stigma, která existuje v souvislosti s duševním zdravím, nezmizí, pokud jde o řešení, ale vynáší je. Přestaňte se bát, jednat a podporovat lidský blahobyt.

Autor: Andrea Martínez Pellicer.

Bibliografické odkazy:

• Bisquerra, J. a Pérez, N. (2007). Emocionální dovednosti Vzdělání XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J. A. a Marcel, A. J. (2002). Vědomí a rozmanitosti emocionálního zážitku: Rámcový rámec. Psychological Review, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Uzdravte tělo, odstraňte bolest: definitivní léčba psychosomatických onemocnění. Redakční Sirio: Madrid.