Stres a úzkost Příznaky a psychoterapeutické alternativy

Stres je fyzické a emocionální reakce že všichni prožíváme, jakmile čelíme jakékoli změně v našich životech. Tyto reakce mohou mít pozitivní i negativní účinky. Stres je proto automatickou a přirozenou reakcí našeho organismu na situace, které jsou v zásadě úzkostné, ohrožující, náročné nebo které je interpretujeme a vnímáme, jako by byly. Jak náš život, tak naše životní prostředí, v neustálých změnách, vyžadují, abychom se neustále přizpůsobovali; proto určité množství stresu (aktivace) je nejen dobré, ale také zcela nezbytné. Pro toto vše, v tomto článku PsychologieOnline, budeme mluvit Stres a úzkost: Příznaky a psychoterapeutické alternativy.

1. O stresu a úzkosti
2. Profil osobnosti, který nám říká, že jsou to lidé, kteří:
3. Rodinné tlaky
4. Problémy v práci
5. Environmentální tlaky

O stresu a úzkosti

Obecně se domníváme, že stres je důsledkem vnějších okolností, o kterých nemůžeme nic dělat, když ve skutečnosti tomu tak není, ale naopak je to proces nepřetržité interakce mezi životním prostředím a našimi vlastními kognitivními, emocionálními nebo fyziologickými a motorickými reakcemi. Stres má pozitivní účinky když nás vede k konstruktivnímu zvládání každodenních problémů, čelí výzvám adekvátním a adaptivním způsobem. Ale když se stresová reakce prodlužuje nebo zesiluje v průběhu času a vytváří velkou úzkost a neustále, naše zdraví, náš osobní, akademický nebo profesní rozvoj, naše mezilidské vztahy, rodina nebo partner ... mohou být velmi ovlivněni.

Situace stresu je zažívána, když člověk vnímá, že nekontroluje, že požadavky jejich prostředí a výzvy, které jsou na ně kladeny, nebo že si samy uložily, překračují jejich schopnost čelit jim úspěšně, vnímajíce jako jedinou alternativu, která řekla ohrožuje vaši fyzickou nebo psychickou stabilitu.

Připomínky velmi často se o stresu obvykle mluví mimo jiné:

1. Stres je starat se o peníze, za práci, za práci ve škole, za tlak každodenního života, za neustálé konfrontace s životním prostředím, za úzká místa ve městech.
2. Stres je žijí v nebezpečných prostředích, s vysokou emisí hluku a / nebo nezdravým.
3. Stres je dostat nemocný, pocit, že nejsou schopni reagovat na různé potřeby.
4. Stres má příliš mnoho práce, nedorazí včas, cítí se ohromen a nebude schopen pokrýt to, co vnímáme jako nezbytné k provedení.
5. Stres má ekonomické problémy, osobní, interpersonální.
6. Stres nemá práci, nebo, jak jsme již dříve zmínili, má příliš mnoho možností, jak si užít nebo relaxovat.
7. Stres musí pracovat s těžkými lidmi nebo s velkou emocionální potřebou.
8. Stres má mnoho diskuse s rodinnými příslušníky nebo životní prostředí.
9. Stres musí pracovat mimo domov a také se o něj podělit s domácími pracemi, aniž by ho někdo ocenil nebo spolupracoval ...

Po mnoha výzkumech bylo prokázáno, že naše osobní vlastnosti v kontinuální interakce s environmentálními požadavky (kromě mnoha dalších faktorů) nás předurčuje k tomu, abychom byli zdůrazňováni a trpěli souvisejícími chorobami. Jednou z těchto nemocí jsou známé koronární záchvaty.

Díky četným studiím prováděným s lidmi, kteří trpěli srdečními infarkty, bylo možné vytvořit a profil osobnosti jejichž osobní vlastnosti jsou náchylnější k tomu, aby toto onemocnění trpěly ve větším či menším rozsahu a totéž se vyskytuje u určitých rodinných, pracovních nebo ekologických problémů. Prostřednictvím nich jsme byli schopni zdůraznit následující aspekty

Profil osobnosti, který nám říká, že jsou to lidé, kteří:

Rodinné tlaky

Pro většinu z nás to, co se děje v naší rodině, nám může přinést velké štěstí, ale také nejintenzivnější formy stresu a úzkosti.. Konflikty v páru, školní aspekty dětí,. \ t diskuse s dospívajícími dětmi, s našimi rodiči nebo s našimi bratry, našimi nemoci nebo příbuzného,. \ t smrt člena rodiny, a oddělení, atd. To vše může generovat a stres obtížně řešit. Rodinné tlaky nevyhnutelně a logicky ovlivňují naše životy i naši práci. Někdy nemůžeme říci, co začalo jako první, ať už to byl tlak na pracovní či rodinné tlaky, ale můžeme říci, že oba jsou vzájemně provázané.

Napětí v rodině je pro mnoho lidí velmi důležitým faktorem úzkosti a stresu, a pokud nejsou kontrolovány nebo se naučí kontrolovat, může tento rizikový faktor ohrozit fyzické i psychické zdraví..

Problémy v práci

I bez větších environmentálních tlaků většina pracovních míst zahrnuje určitý druh stresu. Malý, ale nepřetržitý, frustrace naší práce mají více moci spalovat nás při práci než dramatické krátkodobé napětí. Mnoho neúspěchy práce s sebou přinášejí malé dávky stresu, které, pokud nejsou uvolněny a nevíme, jak se s nimi vypořádat, mohou v našem těle akumulovat a produkovat toxický účinek.

Pokud jsme v práci, kde se stres a úzkost vyskytují znovu a znovu po celý den, jeden únikový ventil jako “být na chvíli s přáteli” o “spát déle” Nemusí to stačit na pokrytí našich fyziologických nebo psychologických potřeb. Tenhle rizikového faktoru Je to velmi důležité, proto je nezbytné, abychom měli každý den k dispozici mnoho únikových ventilů a zmírnili stres nebo úzkost, které mohou být uloženy po celý pracovní den..

Environmentální tlaky

Kromě osobních aspektů, rodiny a práce jsme všichni propojeni a ponořeni do širokého fyzického, emocionálního a sociálního prostředí. Vláda zvyšuje daně a my trpíme squeeze, mzdy jsou nedostatečné nebo nezaměstnanost ohrožuje nás nebo ty kolem nás, všechno jde nahoru a my nemůžeme dělat nic vyhnout se tomu, musíme čekat dlouhé čekací seznamy nebo dlouhé linky jako jsou to karavany, které se utvořily ve městech, jdeme na procházku, kterou jsme tolik chtěli, a déšť nás obtěžuje, kupujeme byt a my jsme nezaměstnaní, nebo nedostáváme plat, abychom zaplatili hypotéku, nadměrné zvuky, které my zabraňují spaní ...

Všichni nacházíme stresující momenty, které přicházejí ze širokého prostředí, ve kterém se pohybujeme, situací, které často unikají naší kontrole a mohou napadnout naše životy a ukládat a vytvářet stres, který není snadno uvolněn. Environmentální požadavky nás často ovlivňují a vytvářejí stres, který ne vždy budeme vědět.

Nejlepší způsob, jak zabránit stresu a vyrovnat se s ním je rozpoznat, kdy se naše úrovně napětí nebo anxiogenů zvyšují a jaké podněty nebo situace se vyskytují.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Stres a úzkost: Příznaky a psychoterapeutické alternativy, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Klinická psychologie.