Aaron Beckova kognitivní terapie

kognitivní psychologie Jedná se o obor psychologie, který se zabývá procesy, jimiž jednotlivec získává znalosti o světě a uvědomuje si jejich prostředí, stejně jako jejich výsledky..

Kognitivní modely věnují zvláštní pozornost kognitiím, chápání je v širokém smyslu pro myšlenky, osobní konstrukty, víry, obrazy, atributy významu nebo významu, očekávání ... a to je důvod, proč studuje základní procesy, jako je paměť, pozornost, tvorba konceptů, zpracování informací, řešení konfliktů, atd..

Kognitivní psychologie a kognitivní terapie v kontextu

Moderní kognitivní psychologie byla tvořena pod vlivem příbuzných disciplín, takový jako léčba informací, umělá inteligence a věda jazyka. Ale toto odvětví psychologie není pouze experimentálním přístupem, ale bylo zavedeno do praxe v různých oblastech: učení, sociální psychologie nebo psychoterapie. Ten se nazývá kognitivní terapie.

Je důležité stanovit rozdíl mezi kognitivní psychologie a kognitivní psychoterapie, protože ačkoli oba jsou příbuzní, nejvýraznější autoři kognitivní psychologie dělali jejich hlavní vývoj daleko od psychoterapeutických center. Naproti tomu, kognitivní psychoterapie navrhla specifické metody (léčby) z nějakého vývoje kognitivní psychologie (kognitivní věda), protože kliničtí výzkumníci brzy viděli užitečnost těchto principů být aplikován na různé lidi s různými problémy zlepšit jejich kvalitu lidských problémů a léčbě duševních poruch.

Průkopníci v kognitivní terapii: Aaron Beck a Albert Ellis

Průkopníci ve využívání principů kognitivních věd systematickým způsobem při léčbě psychických poruch byli psychologové Albert Ellis a Aaron Beck. První se nazývá jeho model terapeutické aplikace "Rational Emotive Behavioral Therapy" (TREC) a druhý se nazývá jeho metoda terapie "Kognitivní terapie".

Je důležité zdůraznit, že existují různé modely kognitivní terapie, které jsou pro své velké praktické využití dva z nejznámějších. Kognitivní terapie není "technická", ale aplikované vědy, obvykle sestávají z více či méně definované metody k dosažení cílů podle jejich teoretického přístupu.

Model Aarona Becka se v podstatě zaměřuje na automatické myšlenky a kognitivní deformace a terapie Alberta Ellise Rational Emotive Behavior Therapy se zaměřuje především na iracionální přesvědčení. Mezi oběma se vyskytují podobnosti, ale i rozdíly, například: Beckova kognitivní terapie je založena na spolupráci empirismu; Na druhé straně, Ellis používá Socratic dialog nebo debatu jako hlavní terapeutický nástroj.

Aaron Beckova kognitivní terapie

Hlavní myšlenkou kognitivní terapie je to Lidé trpí výkladem, který dělají o událostech, a ne sami o sobě. Proto Aaron Beck, který se zajímá o léčbu deprese, vyvinul model pro léčbu této patologie, která se později rozšířila na další poruchy..

Model Beck a také Ellis, jsou důležitou součástí strategií, které se používají v rámci kognitivně-behaviorální terapie No, přes kognitivní restrukturalizace, jednotlivec je schopen modifikovat způsob interpretace a subjektivního hodnocení faktů a situací, v nichž žije, a tak je povzbuzován k tomu, aby pozměňoval vzorce poruchového myšlení a viděl sebe a svět způsobem. realističtější a adaptivnější.

Tento typ kognitivních (nebo kognitivně-behaviorálních) terapií se nazývá "relační terapie nebo kognitivní restrukturalizace", ale existují i ​​jiné typy kognitivních terapií, jako jsou: tréninkové terapie pro zvládání dovedností a zvládání situací nebo terapií. řešení problémů.

Kognitivní organizace podle Beckova modelu

Model navržený Beckem to říká v situaci jednotlivci nereagují automaticky, ale před vydáním emocionální nebo behaviorální reakce vnímají, klasifikují, interpretují, hodnotí a přiřazují význam stimulu podle jejich předchozích předpokladů o kognitivní schémata (také volal jaderné víry).

Kognitivní schémata

V Beckově teorii, lKognitivní procesy jsou mechanismy kódování, ukládání a získávání existujících informací v kognitivních strukturách (systémů). Proto jsou zahrnuty kognitivní procesy: vnímání, pozornost, paměť a interpretace. Při zpracování informací se mohou vyskytnout chyby v kterékoli z jeho fází, které mají za následek změnu nebo zkreslení při posuzování a interpretaci skutečností, co autor nazývá „kognitivní zkreslení“..

Kognitivní struktury informační organizace v paměti jsou systémů, které představují soubor předchozích zkušeností a fungují jako formy, které směřují pozornost, ovlivňují interpretaci událostí a usnadňují odvolání.

Pro Becka, “schémata jsou stabilní kognitivní vzory, které tvoří základ pravidelnosti výkladů reality. Lidé používají svá schémata k vyhledávání, kódování, diferenciaci a přiřazování významů světovým datům. Jinými slovy, schémata jsou subjektivní duševní konstrukce, více či méně stabilní, které působí jako filtry při vnímání světa jednotlivcem.

Tato schémata pocházejí převážně z předchozích zkušeností z učení (obecně, brzy) a mohou zůstat spící, dokud nebudou aktivována významnou událostí, která s nimi interaguje. Toto je jeden z nejdůležitějších pojmů přispělo kognitivní psychologií, a ačkoli to bylo původně představeno Frederick Bartlett odkazovat se na procesy příbuzné paměti v sociálním kontextu, a byl také používán, mezi ostatními, Jean Piaget v \ t Vzdělávací pole, Beck (spolu s Ellisem) představil jej v psychoterapeutickém poli.

Víry

víry jsou obsahem schémat a jsou přímým výsledkem vztahu mezi realitou a těmito. Jsou to všechno, v co člověk věří, jsou jako interní mapy, které nám umožňují vnímat svět, jsou budovány a zobecňovány na základě zkušeností.

Beck rozlišuje dva typy přesvědčení:

• Centrální nebo jaderná víraJsou prezentovány jako absolutní, trvalé a globální výroky o sobě, o druhých nebo o světě. Například: "Jsem nekompetentní." Představují nejhlubší kognitivní úroveň, těžko se mění, dávají pocit identity a jsou výstřední.

• Periferní víryJsou ovlivňovány jadernou energií, proto se nacházejí mezi nimi a kognitivními produkty nebo automatickými myšlenkami. Sestává z postojů, pravidel a předpokladů (nebo předpokladů). Proto ovlivňují způsob, jakým vnímáte situaci, a že vize ovlivňuje, jak se jedinec cítí, jedná nebo myslí.

Kognitivní produkty

kognitivních produktů oni se odkazují myšlenky a obrazy, které vyplývají z interakce informací poskytnutých situací, schématy a přesvědčeními a kognitivními procesy. Obsah kognitivních produktů má tendenci být snadněji přístupný pro vědomí než schémata a kognitivní procesy.

Vysvětlující model Beckovy deprese

Pro Becka, psychologické poruchy vyplývají z kognitivních deformací (chyby v kognitivních procesech), což jsou špatné způsoby myšlení, které se objevují ve formě automatických myšlenek (kognitivních produktů) v určitých situacích a které způsobují negativní emocionální stavy a nevhodné chování. Proto, tyto kognitivní deformace jsou způsobeny iracionálními přesvědčeními nebo osobními předpoklady, které se v minulosti naučily, které podvědomě podmíní vnímání a interpretaci minulosti, současnosti a budoucnosti.

Lidé trpící depresí jsou zranitelní vůči určitým situacím, a je důležité pochopit, že v této teorii se nenavrhuje, že kognitivní funkce jsou příčinou deprese nebo jiné emocionální poruchy, což je skutečně postulováno, je to primát symptomů aktivace negativních schémat a následných kognitivních zkreslení by byla první vazbou v řetězci depresivních symptomů.

Kognitivní triáda u lidí s depresí

Když člověk čelí určité situaci, systém je základem pro transformaci dat do poznání. Protože schémata, která jsou aktivována v určité situaci, určí, jak osoba reaguje, u osob trpících depresivní poruchou aktivují nevhodná schémata..

Proto, prvním depresivním symptomem je aktivace kognitivních schémat souvisejících s vizí sebe sama, světa a budoucnosti. Lidé s negativními vzory nebo tendencí k chybám při zpracování budou náchylnější k depresivním poruchám.

kognitivní triáda týká se tří charakteristických schémat, která podněcují depresivního jedince, aby vnímal sebe, svět a budoucnost z negativního hlediska. Z těchto tří kognitivních vzorců jsou odvozeny zbytky depresivních symptomů, které trpí.

Charakteristické schéma trpící depresivními lidmi, které Beck nazývá depresivní triádou, se skládá z negativního pohledu na:

• Ano, stejně: lidé trpící depresí jsou často považováni za nedostatečné a neužitečné. Přiznávají chyby, které dělají, fyzické, duševní nebo morální vadě své vlastní, a domnívají se, že ostatní je odmítnou.

• Ze světaCítí se, že jsou sociálně poraženi a neplní požadavky, ani nemají schopnost překonávat překážky.

• Z budoucnosti: Osoba trpící depresí si myslí, že tato situace nemůže být změněna, takže bude pokračovat takhle vždy.

Kognitivní deformace

negativní schémata aktivována u depresivních jedinců jsou vedeny k tomu, že se dopustily řady chyb při zpracování informací poskytnutých Úřadem. \ t zaujme a umožní depresivní udržet platnost svých přesvědčení. Beck uvedl řadu kognitivních zkreslení:

• Selektivní abstrakceJe to o věnování pozornosti pouze jednomu aspektu nebo detailu situace. Pozitivní aspekty jsou často ignorovány a kladou větší důraz na negativní aspekty.

• Dichotomní myšleníudálosti jsou oceňovány extrémním způsobem: dobré / špatné, bílé / černé, vše / nic, atd..

• Arbitrální odvození: je vyvodit závěry ze situace, která není podložena skutečností, i když je důkaz v rozporu se závěrem.

• Nadměrná generalizace: Vyjmout bez dostatečného základu obecný závěr konkrétní události.

• Zvětšení a minimalizace: tendence zveličovat negativa situace, události nebo vlastní kvality a minimalizovat pozitivní.

• Personalizace: odkazuje na zvyk vztahovat se k okolnostem životního prostředí se sebou samým a vykazovat citlivost.

• Katastrofické viděníPředvídat události a mezi různými možnostmi si myslí, že to nejhorší bude vždy.

• Měla bys: spočívá v zachování přísných a náročných pravidel o tom, jak by se věci měly stát.

• Globální štítky: spočívá v tom, že na sebe nebo na jiné osoby uvedeme globální štítky, aniž by byly zohledněny další nuance.

• Vina: je přisuzovat sobě nebo ostatním veškerou odpovědnost za události a ignorovat ostatní faktory, které k nim přispívají.

Automatické myšlenky

Proto při aktivaci těchto charakteristických schémat depresivních lidí, kognitivní produkty budou maladaptivní a negativní.

automatické myšlenky jsou to vnitřní dialogy, myšlenky nebo obrazy, které se objevují před určitou situací, a pacienti je obvykle považují za pravdivá tvrzení, která nejsou zkreslená. Ty ukazují řadu vlastností a jsou následující:

• Jedná se o konkrétní sdělení nebo návrhy týkající se konkrétní situace

• Vždy budou uvěřeni, bez ohledu na to, zda jsou iracionální nebo ne

• Jsou poučeni

• Vstupují spontánně do vědomí, dramatizují a zveličují negativní situaci

• Není snadné je odhalit nebo ovládat, protože se objevují v toku vnitřního dialogu