5 rozdílů mezi úzkostí a depresí

Úzkost a deprese jsou součástí dvou problémů, s nimiž se duševní zdraví vyskytuje častěji. Konec konců, emocionální i pracovní přetížení a poruchy nálady postihují miliony lidí a mohou se projevit prakticky ve všech životních situacích.

Je však také pravda, že pro osobu, která není odborníkem v oboru, není vždy snadné poznat, jak rozpoznat symptomy jedné a další změny. V tomto článku uvidíme jako orientační informace hlavní Rozdíly mezi úzkostí a depresí, dva psychologické stavy se schopností, aby nás utrpěli hodně, i když různými způsoby.

• Související článek: "6 rozdílů mezi stresem a úzkostí"

Rozdíly mezi depresí a úzkostí

Aby bylo možné zjistit, jaké jsou typické rysy úzkosti a deprese, vezměte jako reference následující klíče.

1. Stupeň motivace

Lidé, kteří trpí depresí, mají tendenci zažívat příznaky známé jako abulia. Abulie je v zásadě nedostatek touhy dělat věci, iniciativy. To znamená, že v hlavních variantách deprese, která trpí státem necítí motivaci dělat cokoliv, i když se navrhuje provádět činnosti, které se zdají být zábavné a nevyžadují si úsilí.

Naopak lidé, kteří mají úzkost, nevyhovují předchozí charakteristice. Je možné, že jejich stav duševního vyčerpání je činí rychleji unavenými, ale v mnoha případech mají problémy při odpočinku a místo toho se snaží najít zábavu, aby se udrželi obsazeni a nemuseli přemýšlet o tom, co chtějí. starosti.

• Související článek: "¿Existuje několik typů deprese?

2. Příčiny

Příčiny úzkosti mohou reagovat na téměř nekonečné množství faktorů, které nás v důsledku toho, že jsou přítomny na každodenní bázi, vedou k tomuto stavu: nedostatek spánku, zneužívání návykových látek, určité sociální nebo ekonomické problémy, atd..

Deprese, naopak, často se vyskytuje endogenně, bez jasného důvodu vysvětlit to. Když se nástup symptomů shoduje se specifickou událostí, je obvykle přesný a prostý čas nemusí dělat “vrátit do normálu” deprese zmizí.

• Související článek: "Endogenní deprese: když neštěstí pochází zevnitř"

3. Přítomnost nebo nepřítomnost obav

Lidé s úzkostí se vyznačují tím, že zůstávají ve stavu téměř neustálých starostí. Ruminace, která je zvykem točit celou myšlenku celou tu dobu (jakkoliv to může být negativní), je začarovaný kruh, z něhož stěží unikne.

To proto, že důvodem úzkosti je udržet nás ve stavu pohotovosti velmi užitečné, když existuje nějaké nebezpečí, ale pokud se stane chronickým, způsobuje problémy.

V depresi však v nejtěžších případech existuje jen málo obav nebo přímo téměř žádný. Tento typ nepořádku není rozšířením užitečného aktivačního mechanismu z evolučního hlediska, ale jeho původ je mnohem tajemnější a v tuto chvíli je o něm málo známo..

Pocit nepohodlí, který prožívá deprese, neznamená tolik s vědomím, že v okolí je nebezpečí, naopak naopak. pocit melancholie a ztráta důvodů dostat se z postele.

• Možná se zajímáte: "Dysthymia, když si vaše mysl vezme melancholie"

4. Schopnost užívat si

Dalším z nejdůležitějších rozdílů mezi depresí a úzkostí je, že lidé s depresí často ztrácí schopnost užívat si, i když to není psychologické potěšení, ale více spojené s fyzickou stimulací. Je to příznak známý jako anhedonia.

Na druhé straně lidé s úzkostí nemají anhedonii, i když je pravda, že jejich schopnost požitku může být také narušena, mimo jiné tím, že je pro ně obtížné přestat přemýšlet o tom, co se jich týká, na jedné straně od jejich fyzický stav není optimální, na straně druhé, vzhledem k opotřebení, které v každodenním životě utrpělo nedostatek spánku nebo špatné řízení pracovní doby.

V depresi pak tato neschopnost cítit radost je spíše endogenního typu, vzhledem k tomu, že existují nerovnováhy v hladinách neurotransmiterů a aktivačních vzorcích specifických částí mozku. Nicméně, v úzkosti, ačkoli tam jsou také změny v nervovém systému, příčiny těchto potíží užívat si mají spíše dělat s neustálou bdělostí, to znamená, že závisí na interakci s prostředím \ t.

5. Stupeň predispozice ke splnění cílů

Ani deprese ani úzkost nejsou stavy, ve kterých jsou lidé orientováni na dosažení cílů. Nedostatek této predispozice je však mnohem výraznější a notoricky známý v případě depresivních poruch.

V úzkosti často odkládáme ty úkoly, které nás mohou vést k řešení toho, co nás znepokojuje, vzhledem k tomu, že jednoduchá myšlenka čelit tomuto úkolu nás opět děsí. Nejběžnější je však to, že jakmile začnete pracovat, vše proudí běžněji.

V depresi však, ani neuvažujeme, jestli bychom měli něco udělatJe to, jako by povinnosti přestaly existovat. Ve skutečnosti, pokud usilujete o něco, je znovu prožít okamžiky, ve kterých se deprese neobjevila. Je tomu tak proto, že zatímco lidé s úzkostí si hodně myslí o budoucnosti, pro ty pacienty, kteří nemají depresi nic důležitějšího než současná situace.