5 nejčastějších mýtů o úzkosti

Úzkost je jistě jedním z nejznámějších důvodů psychické úzkosti. V moderních společnostech, vzhledem k tempu práce a vysokému břemenu závazků, které často mají obyvatelé, kteří především obývají města, jsou diagnostikovány stále více a více poruch souvisejících se špatným řízením stresu a úzkosti. Mezi příčiny patří doprava, davy, znečištění, tlak na práci nebo rodinné problémy.

Někteří odborníci však na to varují chybné víry, které existují o úzkosti, mýtech o tom. Dlouhou dobu byly některé myšlenky považovány za samozřejmé, že dodnes byly ostře vyvráceny různými studiemi na toto téma..

• Související článek: "7 typů úzkosti (příčiny a symptomy)"

Co je úzkost?

Úzkost je stav nebo duševní situace, která způsobuje nám intenzivní stres, nejistotu nad obvyklou a to může být chronické, pokud nepřijmeme nezbytná opatření k boji proti němu. Je to naprosto nedobrovolná reakce, kterou tělo vytváří v reakci na podněty, jak vnější, tak vnitřní, které lidé vnímají jako hrozbu..

Obecně platí, že tento stav nás upozorňuje, dokud problém nevyřešíme, aktivuje mechanismy duševní obrany a vede k situacím velmi rušivého, negativního pocitu. Obsedantní myšlenky, nepohodlí v profesním životě, osobní, jsou příčinou úzkosti. Nespavost je jedním z nejběžnějších symptomů mezi jedinci trpícími utrpením, což je skutečnost, že stejně tak i naše tělesná integrita (únava k práci, nízká obrana).

Dalším prvkem, který je třeba mít na paměti, je, že úzkost je ve velmi vysokém počtu případů vyvolána pocitem založeným na bez starostí, představoval si. To znamená, že si někdy lidé představují nebo projektují negativní situaci, která se nemusí stát, a dávají přílišný význam drobnému problému.

5 Mýtů úzkosti

V současné době máme k dispozici nástroje, které jsou snadno dostupné, abychom zjistili, co se s námi stane, když se ocitneme v anomální situaci, která nám způsobuje úzkost. Tento pokrok se však neprojevil v míře znalostí, které jsou o tomto psychologickém fenoménu populární. V následujících řádcích uvidíme nejpoužívanější body, když přemýšlíme o špatné cestě v úzkosti.

1. Úzkost není tak normální

Vždy se snažíme o momenty stresu a starostí. "Bude to projít, trochu si přečíst, jít ven a hrát sport." Jsou to nejčastější tipy, které si vzájemně dáváme. Vážná chyba, nesmíme upadnout do normalizace tohoto problému. Sám ve Spojených státech trpí téměř 20% populace úzkostí, což má jasný dopad na zdravotní systém.

2. Nejedná se o vážný problém

Na University of Columbia, USA, psychiatričtí profesoři a odborníci v oblasti lidského chování doporučují, aby se tento jev nesnižoval, protože vést k poruchám. Úzkost necestuje sama a je možné ji přeměnit na zdravotní poruchy, jako je závislost na škodlivých látkách, jako je stav dlouhodobé deprese..

• Možná vás zajímá: "Typy úzkostných poruch a jejich vlastnosti"

3. Jedinci s úzkostí jsou slabí a strach

Úzkostná porucha obvykle souvisí s pocitem strachu. Podle odborníků je to vážná chyba.

Je pravda, že mnoho psychických obrazů odhaluje určitý strach, který způsobuje úzkost, ale není to podmínka, která musí být poskytnuta nepostradatelným způsobem nebo vázána pouze na nízké sebehodnocení. Také lidé silného mentality a osobnosti trpí úzkostí.

4. Čas léčí všechno

Výzkumníci z Columbia University vysvětlují tipy, které mají následovat, když jsou prezentováni se situací přítele nebo příbuzného, ​​kteří mají příznaky úzkosti; Zvědavý, jak se může zdát, lidé uchylují k temporality vyléčit tento typ poruchy, ale to nefunguje. V těchto případech je třeba učinit ukázat empatii, porozumění. Ujišťuje pacienty v konzultaci.

5. Trauma jako příčina úzkosti

Jistě spadá do nesprávné diagnózy lidí s úzkostí tvrdit, že to pochází z traumatu nebo minulé nohy, stejně jako špatné zkušenosti předčasné. Tam jsou zřejmé případy tohoto, jako děti, které vyrostou v nepřátelském prostředí a dospělí projevují to, co nemohli bojovat. Ale realita je velmi často, tento problém je založen na genetických predispozicích a anxiogenních prostředích ve kterém to funguje špatně tak dlouho, ne ve specifických událostech.