5 typů hypnózy a jak fungují

Hypnóza je metoda, která podporuje změny chování prostřednictvím návrhu. V závislosti na definici, na které se zakládáme, můžeme pojímat hypnózu jako psychologický stav nebo jako soubor postojů a mentálních procesů; V současné době ji vědecká obec spojuje s očekáváním nebo s mozkovými vlnami.

V tomto článku budeme hovořit 5 nejčastějších typů hypnózyTradiční metoda, která je založena na přímém slovním vyjádření, byla vyvinuta Miltonem Ericksonem, kognitivně-behaviorální hypnózou, self-hypnózou a neurolingvistickým programováním nebo NLP, která, bez toho, aby byla přesně formou hypnózy, odchází do velké míry od varianty. ericksoniana.

• Související článek: "10 mýtů o hypnóze, rozebrané a vysvětlené"

5 nejoblíbenějších typů hypnózy

Dále popíšeme 5 nejznámějších technik, mezi něž patří použití hypnózy. Samozřejmě existuje mnoho dalších verzí a mohou existovat profesionálové nebo nástroje, které kombinují více než jednu z těchto metod.

1. Tradiční hypnóza (podle návrhu)

Historie tradiční hypnózy sahá do zvláštních metod Franze Mesmera, který zahrnoval imams a stal se populární u konce 18. století. Pozdnější James Braid ukázal jeho opozici k mesmerist hypotéze a navrhl, že hypnóza byla stav nervového systému, zatímco Pierre Janet přisuzoval to k psychologickému disociaci \ t.

Tradiční hypnóza je založena na indukci stavu tranzu; Jakmile se hypnotizovaná osoba dostane k ní, obdrží návrhy ve verbálním formátu ve vztahu k jeho chování nebo jeho duševnímu obsahu. Cílem této metody je tedy ovlivnit chování, například tím, že navrhne člověku, aby se vzdal negativního zvyku nebo přesvědčení.

Dnes je klasická metoda stále nejpoužívanější formou hypnózy na celém světě. Z teoretického hlediska to souvisí hypotéza nevědomé mysli, kterou představuje Freud které zásadním způsobem poznamenalo pozdější vývoj psychoanalýzy, kromě ovlivnění těchto odlišných orientací jako kognitivismu.

• Související článek: "Sigmund Freud: život a dílo slavného psychoanalytika"

2. Ericksonova hypnóza

Tento typ hypnózy byl vyvinut Milton H. Erickson, americký psycholog, který je považován za průkopníka v této oblasti a v psychoterapii obecně. Nezaměňujte tohoto autora s Erikem Eriksonem, německým evolučním psychologem známým především pro jeho teorii 8 stupňů psychosociálního vývoje..

Ericksonova hypnóza není prováděna prostřednictvím přímých podnětů, ale spíše prostřednictvím metafor, které upřednostňují kreativní a reflexní myšlení. Protože toto, to je přičítáno větší účinnosti než klasická hypnóza v lidech, kteří jsou refraktérní k hypnóze, s nízkou úrovní navrhnutelnosti nebo kdo být skeptický s procedurou \ t.

Vliv Ericksona není omezený na hypnózu a neurolinguistic programování, který my budeme diskutovat později. Ústřední aspekt jeho intervenčního modelu, váha vztahu mezi terapeutem a klientem při dosahování této změny ji převzala strategická škola a krátká terapie zaměřená na řešení, obě části systémového přístupu.

• Možná vás zajímá: "Eriksonova teorie psychosociálního vývoje"

3. Kognitivně-behaviorální hypnóza

Kognitivně-behaviorální perspektiva pojímá hypnózu jako soubor metod, které podporují změnu chování prostřednictvím návrhu. Tento jev je chápán jako důsledek interakce mezi faktory, jako je např stav fyzické relaxace, využití představivosti nebo očekávání a přesvědčení osoby.

Někteří terapeuti, kteří se zabývají kognitivně-behaviorálním poradenstvím, používají techniky hypnózy jako doplněk k větším intervencím. V tomto smyslu byl aplikován na problémy, které se měnily jako změny cyklu spánku a bdění, závislost na chování a látkách (zejména tabák) nebo posttraumatická stresová porucha..

• Možná vás zajímá: "Klinická hypnóza: co se skládá a jak to funguje?"

4. Vlastní hypnóza

Mluvíme o hypnóze, kdy člověk indukuje tento stav prostřednictvím auto-návrhu. Často se používají nástroje, které slouží jako podpora; nejvíce obyčejné jsou nahrávky ve formátu zvuku, ačkoli tam jsou také zařízení, která mění mozkové vlny změnit úroveň vědomí.

Tento typ hypnózy je aplikován hlavně v denních obtížích, které nemají zvláštní gravitaci. Tak například jeho použití je obvyklé pro rozvoj intrapersonálních a interpersonálních dovedností (jako je asertivita), pro snížení úrovně stresu a navození relaxace, čelit strachu z fáze, zhubnout nebo přestat kouřit..

5. Neuro-lingvistické programování (NLP)

I když nemůžeme říci, že je to přesně typ hypnózy, neurolingvistické programování (které je často označováno jako "NLP") úzce souvisí s těmito metodami. Tato technika vytvořená Richardem Bandlerem a Johnem Grinderem používá “modely myšlení” zlepšit psychologické dovednosti.

Miltonův model je založen na metodě hypnózy vyvinuté Miltonem Ericksonem; v této variantě NLP se návrh provádí prostřednictvím metafor. Nicméně, použití zásahu Bandlera a Grinder v Ericksonian hypnóze bylo kritizované, protože tito autoři upravili nebo misinterpreted mnoho z jejich základních nápadů \ t.

Vědecká komunita považuje neurolingvistické programování za pseudovědu, jako podvod. Jeho postuláty nejsou založené na nějakém empirickém základě, ačkoli to zahrnuje komplexní koncepty poskytovat “teorii” se vzduchem důvěryhodnosti; tento typ praxe je v pseudovědách velmi běžný.