Paralýza příčin spánku, následků, symptomů a léčby

spánková paralýza Je to porucha spánku ve kterém osoba, která trpí cítí, že on je vědomý ale je neschopný pohybovat jeho tělem nebo mluvit, ačkoli on může vnímat co se děje kolem něj. Tato situace způsobuje v postiženém stavu spoustu úzkosti, teroru a zoufalství, obvykle se vyskytuje v době začátku spánku nebo probuzení a má průměrnou dobu trvání 1 až 3 minuty. Bylo poukázáno na to, že asi 50 až 60% populace trpí v životě svým životem nějaká epizoda a obecně je spojena s vysokou úrovní stresu, úzkostí a špatnými spánkovými návyky, i když to může být také důsledek závažnější tělesné nebo duševní nemoci. Pokud jsou časté epizody spánkové paralýzy, je vhodné se poradit s lékařem a zjistit přesnou příčinu a zahájit vhodnou léčbu..

V následujícím článku Psychologie-Online podrobně vysvětlíme příčiny, následky, příznaky a léčba paralýzy spánku.

1. Spánková paralýza: příčiny
2. Typy paralýzy spánku
3. Příznaky paralýzy spánku
4. Následky paralýzy spánku
5. Jak se vyhnout spánkové paralýze - ošetření a tipy

Spánková paralýza: příčiny

Ochrnutí spánku vzniká v důsledku nedostatečné koordinace mezi některými oblastmi mozku a částí nervového systému, která je zodpovědná za vydávání příkazů dobrovolným svalům těla. Zatímco spíme, projíždíme různými stádii snu a ve fázi, kdy nastane sen, nazvaný REM, je místo, kde svalová atony, což znamená, že činnost našich dobrovolných svalů je během spánku potlačena. Jakmile se přesuneme do jiné fáze spánku nebo se probudíme, řečená svalová atonie skončí, v některých případech je však možné, že se osoba během fáze REM probudí a svalová atonie nekončí, což způsobuje spánková paralýza, která k tomu vedla neschopnost se dobrovolně pohybovat i když člověk znovu získal vědomí. Osoba, která zažije spánkovou paralýzu, vstoupí do stavu vědomí mezi spánkem a bdělostí a není schopna vykonávat fyzické akce, ale pouze vnímat, co se kolem nich děje..

I když nejsou zcela jasné příčiny spánkové paralýzy, Bylo poukázáno na to, že tato porucha spánku může být spojena s:

• Nespíte dost dlouho.
• Nepravidelný spánek, například kvůli posunům práce nebo jet lag.
• Narkolepsie.
• Spánková apnoe.
• Být vystaven nadměrnému stresu.
• Úzkostná porucha.
• Útoky na paniku.
• Deprese.
• Bipolární porucha.
• Posttraumatická stresová porucha.
• Máte rodinnou anamnézu paralýzy spánku.

Typy paralýzy spánku

Na základě příčin paralýzy spánku můžeme rozlišovat následující typy:

1. Paralýza izolovaného spánku: Toto je název, který byl dán k paralýze u pacientů, kteří dříve neměli tuto poruchu. V tomto případě je obvykle spojena s vysokou úrovní stresu a úzkosti a obecně se vyskytuje dočasně, ale nakonec zmizí nebo se nikdy nevyskytuje. Může to být také důsledek toho, že neuskutečňujete správný čas nebo to děláte nepravidelným a roztříštěným způsobem.
2. Paralýza rodinného spánku: Tento typ paralýzy spánku je velmi vzácný a vzácný. Vyskytuje se u všech členů rodiny, aniž by se vztahoval k jiným typům patologií.
3. Paralýza spánku spojená s jinými chorobami: existují některá onemocnění, jako je například narkolepsie, která může vést k ochrnutí spánku.

Příznaky paralýzy spánku

Obecně se spánková paralýza vyskytuje při nástupu spánku (hypnagogický stav) nebo v době probuzení (hypnipický stav) a obvykle má krátké trvání, což je obvykle méně než 1 minutu a ne více než 3 minuty. Je však třeba poznamenat, že doba trvání je proměnlivá v závislosti na každé osobě.

Během trvání této epizody se postižená osoba probudí, je ve stavu vědomí mezi spánkem a bdělostí a nemůže provádět žádný dobrovolný pohyb, , která vytváří velké úzkosti a úzkosti. Má schopnost vnímat, co se kolem něj děje v daném okamžiku, ale není schopen se pohybovat, dělat žádnou fyzickou akci nebo žádat o pomoc. Paralýza samozřejmě neovlivňuje nedobrovolné pohyby, jako je dýchání nebo tlukot srdce, ale ty svaly, které se pohybujeme dobrovolně.

Podívejme se, co dál Hlavní příznaky paralýzy spánku Co lze prezentovat:

• Obtížné dýchání normálně, pocit udusanosti nebo tlak v hrudi.
• Schopnost pohnout očima, někteří lidé je mohou otevřít a jiní nemohou.
• Strach nebo panika.
• Vizuální halucinace: existují lidé, kteří říkají, že někoho nebo něco v místnosti vnímají nebo vidí, i když to nepoznají. Někteří tvrdí, že mají pocit, že jim přítomnost chce ublížit.
• Sluchové halucinace: různé intenzivní zvuky mohou být vnímány jako syčení, hučení, rány, zvonkohry, zvonky, píšťalky, sirény, lámání krystalů, hudba, kroky atd..
• Kinestetické halucinace: pocit pádu z postele, plovoucí, vibrace, které procházejí tělem, brnění.
• Úzkost a úzkost.

Následky paralýzy spánku

Některé z nich následky paralýzy spánku v lidech, kteří to prožívají, jsou:

• Spousta teroru, úzkosti a zoufalství, když zjistil, že nemůže pohnout svým tělem.
• Nespavost a strach z usínání kvůli skutečnosti, že může znovu zažít epizodu spánkové paralýzy.
• Úzkost.
• Pocit velmi unaveného a vyčerpaného během dne.

V případě utrpení těchto následků a toho, že epizody spánkové paralýzy jsou časté, je to vhodné poraďte se s lékařem v případě potřeby podstoupit léčbu.

Jak se vyhnout spánkové paralýze - ošetření a tipy

Obvykle symptomy spánkové paralýzy vymizí spontánně, aniž by musely provádět specifickou léčbu, nicméně, jak jsme již zmínili, je důležité navštívit lékaře v případě, že epizody jsou pravidelné nebo časté a pokud jsou doprovázeny jiných příznaků než těch, které již byly zmíněny. Specialista analyzuje anamnézu pacienta a symptomy, které jsou prezentovány, je možné, že indikuje provedení a spánek na několik týdnů analyzovat spánkové návyky a v případech, které to vyžadují, můžete požádat o provedení testu spánkové studie nazvaného polysomnografie. Při tomto testu se zaznamenává a kontroluje mozková aktivita a rytmus kardio dýchání během spánku.

Pokud je spánková paralýza důsledkem nějaké fyzické nebo duševní nemoci, lze doporučit psychologickou léčbu a farmakologickou léčbu, protože při léčbě a zlepšování základní poruchy nebo patologie se epizody pravděpodobně sníží nebo zmizí. Antidepresivní léky mohou být předepsány v případech s vyšší závažností, protože tento typ léků působí úpravou koncentrací některých neurotransmiterů v mozku, které jsou zodpovědné za regulaci fáze spánku REM, což činí tuto fázi kratší a ne tak hluboko.

Mezi hlavní tipy které lze provádět denně vyhnout se paralýze spánku, Nalezeny jsou následující:

• Udržujte dobrou spánkovou hygienu: stanovte pevný čas na spaní, zkuste spát 7 až 8 hodin denně, vytvořte vhodné prostředí pro spánek, které je klidné, uvolněné a bez hluku.
• Vyhněte se stimulaci činností před spaním, jako je sledování televize nebo používání zařízení, jako je mobilní telefon, tablet, počítač atd..
• Odpoledne se vyhněte konzumaci povzbuzujících nápojů nebo kofeinu.
• Cvičte pravidelně, ale vyhněte se tomu v posledních hodinách dne.
• Snižte denní stres: k tomu můžete naučit relaxační techniky, jógu, pilates, meditaci atd..
• Před spaním si vezměte teplou koupel nebo relaxační infuzi.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Spánková paralýza: příčiny, následky, příznaky a léčba, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Klinická psychologie.