Gestalt psychoterapeutické techniky

Gestalt přístup (EG) je typem holistického přístupu. Vnímavé objekty, zejména živé bytosti, jako celky, jako celek, a nikoli jen zčásti. V Gestalt psychoterapii se říká, že "celek je více než součet částí". Všechno existuje a získává smysl v určitém kontextu, takže podle tohoto přístupu neexistuje nic samo o sobě nebo je izolováno. V tomto článku PsychologieOnline vysvětlíme techniky Gestalt psychoterapie, stejně jako význam snů a obranných mechanismů v tomto typu psychoterapie.

1. Sny v Gestalt terapii
2. Vlastní přerušení nebo obranné mechanismy v Gestalt terapii
3. Tři druhy techniky Gestalt psychoterapie
4. Závěrečné úvahy

Sny v Gestalt terapii

V Gestaltový přístup Sny jsou vnímány jako projekce osobnosti snílka, jeho zkušenostního pole; jsou součástí jeho zkušenosti, které jsou odcizeny nebo nejsou asimilovány a projevují se ve snu jako existenciální poselství. Všechny prvky snu, ať už představují jiné lidi, myšlenky, které nejsou jejich vlastní, nebo místa, která nevíme, jsou spojena s našimi zkušenostmi; musí být vnímány jako něco vlastního, jako naše vlastní výrazy, které patří nám, ale které jsou od nás odděleny.

V souladu s a pravidla Gestaltu, práce snů musí být prováděna po celou dobu, přenesení odpovědnosti za ablaci jejího významu na samotného snílka, nepředpokládá terapeuta tím, že se předvádí s „brilantními“ interpretacemi a poznámkami, které jsou zbytečné. V zásadě by mělo být přijato jako axiom, že pouze ten, kdo sní, je jediný, kdo sám je oprávněn znát, co jejich sny znamenají. Jakýkoliv jiný výklad zvenčí, ve freudovském stylu, podkopává respekt, který si klient zaslouží a pomáhá mu málo.

Sny, stejně jako všechny zkušenosti, musí být namísto vysvětleny. Snění samo o sobě je pasivním procesem; sny "se nám stávají", a proto zůstávají odděleny od nás, jako něco cizího, aniž by věděli, co nám chtějí říci a bez použití své energie. Sny jsou ze své podstaty vyhýbány kontaktu s tím, co se s námi děje; jsou potlačené, "nevědomé" zážitky, které se z různých důvodů nepovažují za postavy, když jsme vzhůru. Když zažíváte sny, používáte různé Gestalt techniky, pasivní roli, kterou hrají změny, a stávají se něčím "děláme", abychom byli schopni převzít odpovědnost za ně..

S vysněnou práci v Gestaltu Sledovány jsou přinejmenším dva cíle: 1) Usnadnit klientovi zjistit, co je existenciální poselství, které vede k jeho snu, a 2) Znovuzačlenit tento odcizený zážitek do jeho osobnosti.

Použité techniky jsou stejné jako techniky běžně používané v Skupinová nebo individuální terapie: přineste sen do současnosti a zde; vyprávět to v první osobě (je vhodné začít příběh s frází "toto je moje existence" nebo "toto je můj život", abych usnadnil identifikaci s tím, co je vyprávěno), zpočátku, jak se to stalo, a pak v druhém příběh se zaměřením na různé prvky, které se objevují. Předmět musí „být“ vším, co se objeví v jeho snu. Pokud sníte o rozbouřeném moři, protože to musí být samotné moře, jeho rozruch, ryby, které obsahuje, řasy, písek, nebe, které to zakrývá, mraky…, cítí se jako oni, reprezentují je takovým způsobem, že jedná-li se o ně - v individuálním psychodrama, kde klient představuje všechny role, včetně librettistů - může přistupovat ke svému poselství, porozumět jim, vidět, jak se spojují s jejich životem, a začlenit je do sebe. Terapeut se nejprve omezuje na to, aby obsáhl své interpretační podněty a pozorně naslouchal tomu, co je řečeno, a aby potom prostřednictvím snu vedl klienta, aby se zastavil u částí, které mohou být podle jeho zkušeností důležité. Žila jsem je; v neprůkazném Gestalten, které se objevují v příběhu; v tom, co zažíváte a především v tom, čemu se vyhýbáte (upozorňuji zde na skryté polarity: pracovat také s opakem toho, co je uvedeno ve snu, například pokud je ve snu všechno zelená a jarní louka mohou být vyrobeny tak, že předmět je umístěn v poušti ve sterilní poušti a uprostřed písečné bouře, takže vzniknou o-kultovní věci, které se opatrně vyhýbají a protiklady budou prožívány)..

Vždy se zeptejte: ¿Co cítíš? ¿Co si uvědomujete? ¿Co vám to připomíná?? ¿Jak je to nebo ta věc spojena s vaším životem? ¿Co se vyhýbáš?? ¿Kdo jsi teď? ¿Kde jste? Atd., A to takovým způsobem, že jsme usnadnili informovanost o předmětu.

A konečně, pokud jsme odvedli dobrou práci, aniž bychom se přiložili k našim vlastním očekáváním a toužili objevovat „velké problémy“, abychom se cítili dobře, v procesu, „bez toho, abychom tlačili řeku“ tím, že věci nutí, je velmi pravděpodobné, že si klient uvědomí, že něco konstruktivního pro něj a že mu usnadňujeme jeho růst.

Nesmíme zoufat, pokud nedosáhneme velkého „vhledu“; Důležité je, že subjekt znovu začlenil do určité míry svůj sen - nebo lépe, zážitek, který obsahuje jeho sen - jeho osobě; Obnovil svou energii. To samo o sobě je terapeutické a velmi cenné.

Vlastní přerušení nebo obranné mechanismy v Gestalt terapii

Stejně jako v případě snů, před tzv.obranných mechanismů„Gestaltův přístup k velmi zvláštnímu a kreativnímu postoji, pokud si dobře vzpomínáme, byl Fritz Perls úzce spjat s psychoanalytickým hnutím v Německu, byl analyzován a vyškolen v analytické psychoterapii s hlavními Freudy své doby (Karen Horney, Helen Deuscht) , Wilhelm Reich, etc.), dokonce se setkal s Freud sám, v krátkém setkání to bylo poněkud frustrující (a dokonce traumatický) pro starý Fritz (vidět uvnitř a venku koše, jeho autobiografie), a byl zakladatel \ t psychoanalytického institutu v Jižní Africe, země, když šel přestat uprchnout z nacistů v roce 1933. Z tohoto důvodu lze jeho zájem o tento předmět a předchozí (sny) vysvětlit, i když by se nemělo mylně předpokládat, že to není. než jednoduchá kopie nebo plagiátorství psychoanalýzy.

V Gestaltu jsou obranné mechanismy namísto ochrany ego před vnitřními ohrožujícími instinkty nebo vnějšími hrozbami koncipovány jako způsoby, jak se vyhnout kontaktu, jak vnitřním, tak vnějším; jako vlastní přerušení cyklu zkušeností (viz samostatné Nº 02).

Jak bylo vidět, organismus - totální tělo a mysl, které jsme všichni - se reguluje prostřednictvím postupných cyklů sedmi fází nebo fází (odpočinek, pocit, tvorba postavy, mobilizace energie, působení, kontakt a odpočinek). ). V různých prostorech, které zprostředkovávají mezi fázemi cyklu, může být vytvořen automatické přerušení, s cílem vyhnout se bolesti, utrpení, necitlivosti, nevidění, oddělování od hrozícího v sobě, útěku od fobické vrstvy atd. Odtud tedy „obrana“.

Fritz Perls (a Laura, jeho žena, spoluzakladatelka Guestalt Therapy) popsal až pět mechanismů: introjection, projekce, konfluence, průhyb a retrofling. Salama a Castanedo ve své knize Manuál psicodiagnóstico, intervence a supervize psicoterapéutas (1991) uvádějí varianty, které různí autoři (Goodman, Latner, Polster, Petit, Pierret) navrhli, pokud jde o pořadí a počet mechanismů, navrhnout sami sebe, možná příliš mnoho, osm: desenzibilizace, projekce, introjection, retroflection, deformace, konfluence, fixace a retence. Zajímavostí a novinkou příspěvku těchto autorů (i když to stále vyžaduje více verifikace a upřesnění) je jejich snaha rozvíjet a Psychopatologie, Guestáltica, který se snaží pochopit emocionální problémy z přerušení cyklu zkušeností.

Abychom se nedostali do kontroverzí o tom, který návrh je nejvhodnější, budeme se držet návrhu Perls na výstavu, případně včetně jedné z fází Salama a Castanedo.

• Desenzibilizace (Salama a Castanedo), který se vyskytuje mezi pocitem odpočinku, spočívá v blokování pocitů jak vnějších, tak vnitřních prostředků, necítí, co pochází z organismu; to stimuluje proces intelektualizace, pomocí kterého se člověk snaží racionalizací vysvětlit nedostatek smyslového kontaktu. Jeho charakteristická fráze by byla "necítím se".
• Projekce (F. Perls), vyskytuje se mezi pocitem a tvorbou postavy. Skládá se z převodu toho, co člověk cítí nebo si myslí, ale z různých důvodů (zejména činností introjektů "neměli byste") nemůže přijmout sám sebe, ostatním: "Nenávist je špatná," říká matka; chlapec nenávidí svého otce, ale protože "by neměl nenávidět", odcizuje se od tohoto pocitu a hází míč na obávaného a ohrožujícího otce: "Ty mě nenávidíš, ty jsi zlý člověk". Jeho charakteristickou frází je "Por tu culpa".
• Introjection (F. Perls), zprostředkovává mezi tréninkem postavy a mobilizací energie pro akci. Zde předmět „polkne“ všechno, co dává, aniž by žvýkal; Vnější vlivy jsou spolknuty bez nutnosti kritiky a výběru podle jejich osobních potřeb. Subjekt trpí skutečným kompromisem z příkazů, příkazů, vlivů, imagos, atd., Nepopiratelných, které plní parazitickou funkci, ale subjekt se mylně chová jako vlastní, jako normy a morální hodnoty. "Udělejte to", "Nedělejte to", "Nesmíte", "Měli byste" atd. Introjects zabránit volnému toku impulzů a uspokojení potřeb: nebuďte agresivní, ne forniques, udržet si panenství, matka není řečeno, že ... bla, bla, bla. Důležité: za všemi introjektovanými jsou pro nás důležitá čísla a ve vztahu k nim neprůkazné Gestalten. Jeho fráze je "Musím si to myslet nebo to udělat".
• Retroflexe (F. Perls), nastává mezi mobilizací energie a akcí. Je to opak projekce. Subjekt se neodváží jednat podle svých přání a podnětů tím, že bude znovu působit na introjekty, takže je nasměruje k sobě za to, že je to méně nebezpečné: sám se zhoršuje v depresi; vyvíjí psychosomatické poruchy; je znehodnocena, atd. Jeho fráze je "Nenávidím se, takže tě nenávidím".
• Průhyb (Laura Perls), nastává mezi akcí a kontaktem. Spočívá ve stanovení chladného, ​​neškodného, ​​neohrožujícího kontaktu; jako byste se dotýkali věcí rukavicemi nebo pinzetou, aby nedošlo ke zranění nebo popálení. Je to také zmírněné vyjádření emocí: dělat to zdvořile. Není urážlivý ... je to ironie nebo vtipy; netvrdíte, nebo bojujete za své vlastní ... trpíte; nemiluješ ... ty "sebe". Na slovní úrovni je to zcela jasné; eufemismy jsou evidentním vzorkem deflexivního pokrytectví: zemřel, protože zemřel; milovat se smilnit, atd. Jiné způsoby, jak se stát cynickým, lhostejným, intelektuálním, vše racionalizují. Jeho frází je "Házím kámen a schovávám ruku".
• Soutok (F. Perls), vyskytuje se také mezi akcí a kontaktem. Téma, které má být přijato, nebo nemá vstoupit do diskuse s důležitými osobnostmi, je jednoduše napodobuje; oslabuje hranice svého Já, aby se spojil s druhým. Tak, bez kritiky nebo výslechu, rozhodnutí, myšlenky, styly životů jiných lidí jsou přijati. Komfortní pozice je přijata tam, kde člověk abdikuje na svou zodpovědnost, na schopnost činit rozhodnutí, vždy „souhlasit“. Plynulé jsou lidé "bez charakteru nebo osobnosti", "pasivní", kteří praktikují beznaděj nebo identifikaci se obávaným agresorem. Jeho fráze je "Přijmi mě, já se nemyslím".

Tři druhy techniky Gestalt psychoterapie

In Gestaltová terapie pracujete tři druhy technik v podstatě:

• Potlačující T..
• Expresivní T..
• Integrační T..

Supresivní techniky

V zásadě předstírají, že se vyhnou pokusům o únik ze strany klienta, který se zde nachází, a jeho zkušeností; to znamená, že je předmětem snahy zažít to, co nechce, nebo co je skryto, aby se usnadnilo jeho vědomí. Mezi hlavní supresory máme:

• Zažít nic nebo prázdnotu, snažit se, aby se „sterilní vakuum stalo úrodnou prázdnotou“; neunikají od pocitu prázdnoty, integrují ji se sebou, žijí a vidí, co z ní vyplývá.
• Vyhněte se "mluvení", jako způsob, jak uniknout, co je. Mluvení musí být nahrazeno živým.
• Rozpoznat „by“ a raději je potlačit, než je potlačit, je lepší pokusit se zjistit, co za nimi může být. "Obyvatelé" jako "mluvit o" jsou způsobem, jak nevidět, co je.
• Zjistit různé formy manipulace a hry nebo role "jako by" provádějí v terapii. Je lepší, než je potlačovat, lépe je prožívat, uvědomovat si je a roli, kterou hrají v životě. Mezi hlavní způsoby manipulace můžeme najít: otázky, odpovědi, žádosti o povolení a požadavky.

Expresivní techniky

Cílem je, aby subjekt externalizoval interní, aby si byl vědom věcí, které možná zabíraly celý jeho život, ale nevnímal. V zásadě se hledají tři věci:

Vyjádřete, co není vyjádřeno:

• Maximalizujte tento výraz a poskytněte subjektu nestrukturovaný kontext, aby se konfrontoval a převzal odpovědnost za to, co je. Můžete pracovat s imaginárními indukcemi neznámých nebo vzácných situací, abyste mohli přijít s obavami, nedokončenými situacemi. Neexpresivní působení může být také minimalizováno.
• Požádejte klienta, aby vyjádřil, co cítí.
• Udělej to kolo, které subjekt vyjadřuje, co chce každému členovi skupiny, nebo mu dá frázi, aby to zopakoval každému a zažil to, co cítí.

Dokončete nebo dokončete výraz:

Zde se snažíme odhalit nedokončené situace, věci, které nebyly řečeny, ale mohly být řečeny nebo provedeny a které nyní váží život klienta. Jednou z nejznámějších technik je "prázdná židle", to znamená pracovat nápaditě na problémech, které má subjekt s živými nebo mrtvými lidmi, kteří hrají roli. Imaginární indukce lze také využít k rekonstrukci situace a opětovnému zdravějšímu způsobu života, vyjádření a prožívání všeho, co bylo poprvé vyloučeno.

Vyhledejte adresu a proveďte přímý výraz:

• Opakování: Záměrem této techniky je zjistit, že subjekt si je vědom určité akce nebo fráze, která by mohla být důležitá a která si je vědoma jejího významu. Příklady: "opakovat je znovu fráze", "udělat znovu gesto" atd..
• Přehnanost a vývoj: Jde o překonání jednoduchého opakování, snahu o to, aby subjekt kladl větší důraz na to, co říká nebo dělá, citově ho nabíjí a zvyšuje jeho význam, dokud si to neuvědomí. Také z jednoduchého opakování může subjekt pokračovat v rozvoji svého výrazu s jinými věcmi, aby usnadnil realizaci.
• Přeložit: Obsahuje verbální rovinu nějaké neverbální chování, vyjadřující slova, co se děje. "Co znamená vaše ruka", "Pokud váš nos promluvil, co by to řeklo", "Nechť mluví vaše genitálie".
• Akce a identifikace: To je opak překladu. To je hledal to předmět “jednat” jejich pocity, emoce, myšlenky a fantazie; Vezměte je do praxe, abyste se s nimi stotožnili a integrovali do své osobnosti. Je to velmi užitečné v práci snů.

Integrační techniky

Těmito technikami se hledá, aby subjekt začlenil nebo znovuzačlenil své odcizené části, své díry. Ačkoli supresivní a expresivní techniky jsou také nějakým způsobem integrativní, je zde kladen větší důraz na začlenění zkušeností.

• Intrapersonální setkání: Skládá se z subjektu, který udržuje explicitní, živý dialog s různými částmi jeho bytí; mezi různými intra-psychickými subyos. Například mezi "já bych" a "já chci", jejich ženskou stránku s mužským, jejich pasivní stranu s aktivním, usměvavý a vážný, pes se psem níže, atd. "Prázdná židle" může být použita jako technika, výměna rolí, dokud obě strany nejsou v konfliktu.
• Asimilace projekce: Zde je hledáno, aby subjekt rozpoznal jako své vlastní projekce, které vydává. Za tímto účelem ho můžete požádat, aby si uvědomil, že žije projektovaný, prožívá jeho projekce, jako by to bylo opravdu jeho. Příklad: P: "Moje matka mě nenávidí." T: „Představte si, že jste ten, kdo nenávidí vaši matku, jak se cítíte s tímto pocitem? ¿Upřímně, můžeš poznat, že ten pocit je tvůj?.

Je důležité si uvědomit, že tyto postupy nebo techniky jsou pouze podporou k dosažení terapeutických cílů, ale nepředstavují Gestalt Therapy. Co je důležité, co je skutečně terapeutické, je „postoj hostů“, který je přijat, uznání důležitosti procesu a respektování individuálního rytmu klienta. Netlačte řeku, ať je. Ani aplikovat techniky stereotypní, asimilovat filozofii implicitní v Gestalt přístupu.

Závěrečné úvahy

Musíme být opatrní, abychom se neměli zmást Gestaltová terapie se snadným přístupem k učení a provádění; jako by to byla terapie, ve které touha a “spontánnost” být dobrým terapeutem. Podobné vnímání vedlo Gestalt terapii k vážné krizi v šedesátých a sedmdesátých letech, kdy mnozí věřili, že účast na několika workshopech by mohla být nyní zvažována. Gestalt terapeuti. Nechceme, aby se před jinými proudy nebo přístupy Gestalt jevil jako něco, co není dokonalé, vhodné pro lidi bez tréninku a bez klinických zkušeností

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Gestalt psychoterapeutické techniky, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Klinická psychologie.