Typy napětí a jejich spouštěče

Typy napětí a jejich spouštěče / Klinická psychologie

V současné době je stres považován za mentální únava způsobená výkonem a nároky vyššími než jsme schopni vydržet.

To obvykle způsobuje různé patologie, a to jak fyzické a duševní. Od Psychologie a mysl Chceme se zabývat různými typy stresu a příčinnými faktory, které ho způsobují.

Typy stresu, jeho vlastnosti a účinky

Stres je reakce, která může způsobit vážné zdravotní problémy. Bylo prokázáno, že různé chronické stavy, psychosomatické poruchy a duševní zdraví (srdeční problémy, úzkost, deprese atd.) Úzce souvisí se stresem. Ačkoli termín stres vypadá velmi moderní, etymologický původ slova je velmi starý.

Historie konceptu

Ve středověku byl již používán k popisu nekonečných negativních zkušeností. Ale v osmnáctém století se koncept rozšiřuje mezi inženýry a fyziky s cílem popsat určité vlastnosti pevných těles. Tato charakteristika odkazuje na vnitřní sílu přítomnou ve specifické oblasti, na které působí vnější síla, která může změnit tento pevný stav, definici, která a priori nemá nic společného se současným pojetím stresu.

Ve dvacátých letech minulého století zavedl renomovaný lékař Hans Seyle termín ve zdravotnických vědách, aby odkazoval na globální reakci našeho těla na situaci, která generuje úzkost..

Ale stres nemusí být vždy něco škodlivého, protože tam je pozitivní stres, který je to, co nám pomáhá čelit úkolu se všemi našimi silami (adaptivní stres, velmi přítomný u zvířat včetně lidí). Když nás však tyto emoce vyčerpají, kromě pozoruhodných psychických a fyzických následků, to nám nepomůže čelit tomuto stresujícímu úkolu.

Fáze stresu

V 1956, Seyle se domníval, že Reakce na stres se skládá ze tří různých fází:

1. Reakční alarm: Spustit ihned po zjištění hrozby. V této fázi existují některé příznaky, jako je nízká tělesná teplota nebo zvýšení srdeční frekvence.

2. Odpor: Organizace se přizpůsobuje situaci, ale aktivace pokračuje, i když v menší míře s ohledem na předchozí fázi. Pokud je stresová situace udržována v průběhu času, aktivace skončí podlehnutí, protože zdroje jsou spotřebovány rychleji, než jsou generovány..

3. VyčerpáníTělo končí vyčerpáním zdrojů a postupně ztrácí adaptivní schopnost předchozí fáze.

Typy napětí

Na základě určitých kritérií jsou klasifikovány různé typy stresu. Vysvětlíme typy stresu v závislosti na užitné službě, jejich údržbě a délce trvání.

1. Typy stresu založené na vašem znamení

1.1. Pozitivní stres

Na rozdíl od toho, co lidé věří, stresu ne vždy ublíží osoba, která trpí. Tento typ stresu vzniká, když je osoba pod tlakem, ale nevědomky interpretuje, že účinky situace mohou přinést určitý užitek..

Tento stres způsobuje, že postižená osoba je motivována a má mnohem více energie, Dobrým příkladem by byla sportovní soutěž, kde by účastníci měli mít vitality, aby zvítězili. Tento stres je spojen s pozitivními emocemi, jako je štěstí.

1.2. Nouze nebo negativní stres

Když trpíme úzkostí očekáváme negativní situaci, která by věřila, že se něco pokazí, který generuje úzkost, která nás zcela paralyzuje.

Negativní stresová nerovnováha a neutralizuje zdroje, které bychom v běžných situacích měli k dispozici, což nakonec vyvolává smutek, hněv atd..

2. Typy stresu na základě jeho trvání

2.1. Akutní stres

Je to stres, který zažívá více lidí je příčinou požadavků, které klademe na sebe nebo na jiné. Tyto požadavky jsou podávány s ohledem na nedávnou minulost nebo očekávání blízké budoucnosti. V malých dávkách může být pozitivní, ale ve vyšších dávkách nás může vyčerpat, což má vážné následky v našem duševním a fyzickém zdraví.

Naštěstí tento typ stresu netrvá dlouho, takže nezanechává pokračování, kromě toho, že se snadno vyléčí. Hlavní příznaky akutního stresu jsou:

1. Bolesti svalůMezi jinými stavy se obvykle objevují bolesti hlavy, zad a kontraktury.

2. Negativní emoceDeprese, úzkost, strach, frustrace atd..

3. Gastrické problémy: Stres může způsobit velké houpání symptomů žaludku; zácpa, pálení žáhy, průjem, bolest břicha atd..

4. Přeexcitace nervového systému: způsobuje příznaky jako zvýšený krevní tlak, tachykardie, palpitace, nevolnost, nadměrné pocení a záchvaty migrény.

2.2. Epizodické akutní stres

To je také jeden z typů stresu nejvíce zpracovaný v psychologických konzultacích. Objevuje se v lidech s neskutečnými požadavky, ať už vlastními nebo ze společnosti.

Jsou to lidé, kteří jsou podrážděni a agresivní, kromě toho, že mají neustálou úzkost, protože nemohou ovládat všechny proměnné, které jsou od nich požadovány. Dalším příznakem lidí trpících akutním epizodickým stresem je, že se vždy obávají budoucnosti. Jsou-li nepřátelské, je obtížné je léčit, pokud nechodí na specialistu a nedostanou léčbu.

2.3. Chronické napětí

Je to stres, který se objevuje ve věznicích, válkách nebo situacích extrémní chudoby, v situacích, kdy musíme být neustále v pohotovosti. Tento druh stresu může také pocházet z traumatu v dětství. AZpůsobuji velké zoufalství, můžu změnit víry a měřítko hodnot jednotlivce, který trpí.

Nepochybně je typ stresu nejzávažnější, s vážnými ničivými důsledky pro psychické zdraví osoby, která z něj trpí. Lidé, kteří ji denně trpí představovat duševní a fyzické opotřebení, které může zanechat pokračování po celý život. Osoba nemůže změnit stresující situaci, ale ani nemůže utéct, prostě nemůže nic dělat.

Osoba, která má tento typ stresu, si toho často neuvědomuje, protože byl tak dlouho zvyklý na utrpení. Mohou se jim dokonce líbit, protože je to jediná věc, kterou znají a nevědí, nebo se nedokážou vyrovnat se situací jiným způsobem, protože je normální odmítnout možnost léčby, protože se cítí tak ztotožňováni se stresem, že věří, že už je součástí.

  • Ha studie, které ukazují vztah mezi stresem a nemocí trávicího systému, rakoviny, kožních onemocnění a srdečních problémů.
  • Se stresem se často objevuje nejistota a pocit bezmocnosti (vždy hodí do ručníku, protože věří, nebo opravdu nemohou, nic dělat).
  • Stres může vyvolat úzkost a depresi.
  • Mít úzkost zvyšuje riziko sebevraždy.

Rizikové faktory stresu

Jsou klasifikovány jako psychologické příčiny nebo environmentální příčiny. I když ve skutečnosti vzniká stres z obou faktorů současně, ve větší či menší míře.

Psychologičtí nebo interní agenti

  • Locus interní a externí kontroly: Místo kontroly odkazuje na pevný názor, že události, které se u nás vyskytují, jsou řízeny tím, co děláme (je místem vnitřní kontroly) nebo vnějšími příčinami, které jednotlivec nemůže modifikovat (lokus externí kontroly). Pokud člověk trpí vnějším místem kontroly, bude pravděpodobně trpět stresem, protože se domnívá, že nemůže dělat nic, co by mohlo být nebezpečné v situaci nebezpečné situace..
  • Plachost: Některé studie naznačují, že introvertní lidé jsou citlivější na stresující situaci a trpí větším tlakem než vysoce společenští lidé, aby se zamkli a nevyrovnávali se s danou situací..
  • AutoinfluenceKdyž věříme, že situace ohrožuje, internalizujeme ten samý vzor v našem způsobu myšlení. Z tohoto důvodu může člověk ve stejném kontextu reagovat s klidem a se stresem.
  • Předispozice k úzkostiJsou to lidé, kteří jsou vystaveni pocitu nepokojů tváří v tvář nejistotě. Kvůli tomu mají sklon trpět stresem.

Environmentální nebo externí látky

  • Pozastavení zvykuKdyž najednou něco skončí, je složité se znovu přizpůsobit nové rutině (což je to, co nám dává určitou stabilitu v našich životech), protože psychika nasazuje všechny zdroje, aby se vrátila, aby se přizpůsobila novému kontextu. Dokončete například dovolenou.
  • Možnost neočekávanéhoZměny nějakého aspektu našeho života nás vždy vyvolávají destabilizací v menší či větší míře (i když změna je k lepšímu), způsobuje nám stres. Například, když si najmete novou práci.
  • Rozpor s konfliktemJe to duševní zmatek, který způsobuje, že naše vnitřní rovnováha jde dolů a vytváří v naší mysli chaos. Znovuzavedení řádu, který existoval před chaosem, vyžaduje, aby osoba použila všechny nástroje, které má k dispozici, a tímto způsobem vytvořila pozoruhodnou duševní únavu. Například trpí vážnou nemocí.
  • Bezmocnost před nepohyblivým: V této souvislosti člověk nemůže dělat nic, protože okolnosti převyšují zdroje, které má člověk k dispozici ... Například smrt příbuzného.

Na závěr ...

Nástup stresu může v budoucnu představovat vážné problémy, pokud nebude správně bojovat, proto je nutné hledat léčbu a naučit se praktické nástroje, jak tomu čelit. Jít do klinického psychologa může být klíčem k učení se zvládat emoce a negativní pocity spojené se stresem.