Klinická psychologie

Druhy psychologických terapií

Druhy psychologických terapií / Klinická psychologie

Většina lidí, kteří studovali v oboru psychologie, když slyší slovo psychoterapie První věc, kterou si představí, je pacient ležící na gauči a starší muž (terapeut) s notebookem směřujícím na to, co mu říká..

V populaci je velká neznalost o psychologii a psychoterapii. Mnozí neznají rozdíl mezi psychologem, psychoanalytikem a psychiatrem, nebo rozdílem mezi psychologem a koučem, a neznají různých typů therapia které existují.

¿Jaké typy odborníků na duševní zdraví existují?

Pokud jde o tento poslední bod, problém vzniká, když se rozhodnou jít na psychologickou terapii a splnit různé profesní kategorie: psychoanalytický terapeut, kognitivně-behaviorální terapeut, systémový terapeut... pak se zeptají: “¿Co je to??”.

Ve světě psychologické terapie Existují různé teoretické a praktické pohledy, které řeší problémy jinak. Pro ty, kteří by chtěli vědět, jaké typy psychoterapie existují, v tomto článku shromažďujeme a vysvětlujeme různé psychoterapeutické přístupy.

Výhody plynoucí z psychologické terapie

Pacienti chodí do psychologické terapie z různých důvodů. Není však snadné učinit rozhodnutí o účasti na konzultaci s terapeutem.

Bohužel, stále existují předsudky týkající se této praxe, zejména kvůli falešným přesvědčením o tom, co je psychoterapie a komu je určena. Navíc, mnoho jednotlivců si myslí, že jít k psychologovi je synonymem bytí slabá osoba, ačkoli jít do psychologické terapie pomáhá být silnější citově a poskytuje nástroje pro lepší přizpůsobení se komplikovaným situacím, které se mohou objevit na denní bázi..

V souhrnu, psychologické terapie přináší tyto výhody:

  • Zlepšuje pocit pohody a pomáhá vám cítit se lépe
  • Poskytuje nástroje pro lepší řízení konfliktů
  • Pomozte změnit omezující přesvědčení
  • Umožňuje žít v harmonii
  • Sekce jsou důvěrné, takže můžete říct tajemství
  • Psycholog poskytne podporu a je to osoba, které lze důvěřovat
  • Informujte kvalifikovaného odborníka
  • Posílení života
  • Pomozte se lépe poznat
  • Pokud jste zvědaví dozvědět se více o psychologických výhodách, které psychoterapie poskytuje, Můžete si přečíst následující článeko: “8 výhod plynoucích z psychologické terapie”

Důvody, proč jít na psychologickou terapii

Psychoterapie je účinná při překonávání mnoha psychologických problémů a zlepšování pohody. Navzdory mnoha studiím, které podporují jeho účinnost, existují lidé, kteří si ani nepotřebují pomoc, aniž by si uvědomovali, že mají problém nebo se vyhýbají realitě..

Následující seznam ukazuje některé známky, které mohou naznačovat, že je čas jít k psychologovi:

  • Zdá se, že nic, co jste dosud udělal, nefunguje
  • Vaši přátelé nebo rodina už jsou unaveni z poslechu
  • Začnete zneužívat látky ke zmírnění negativních symptomů
  • Vaši známí se o vás obávají
  • Nepřestávejte myslet na negativní
  • Cítíte agresivitu, kterou nemůžete ovládat a myslíte si, že každý je proti
  • Je těžké spát
  • Nemáte rádi věci stejné a nic vás motivuje
  • Můžete pokračovat ve čtení o důvody, proč jít do psychoterapie v tomto článku: "8 důvodů, proč byste měli jít k psychologovi"

Typy psychologické terapie

Pokud jste nikdy nenavštěvovali psychologickou terapii, zkušenost může být zpočátku trochu záhadná a dokonce i zastrašující. Protože existují různé typy psychoterapie s různými způsoby řešení problémů, níže vysvětlujeme přístupy či psychoterapeutické modely, které existujín.

Psychoanalytická a psychodynamická terapie

psychoanalytické terapie má svůj původ v teoretickém modelu, který navrhl Sigmund Freud, otec psychoanalýzy. Jeho teorie vysvětluje chování člověka a je založena na analýze nevědomých konfliktů, které vznikají v dětství. Abychom porozuměli dysfunkčním myšlenkám, psychoanalýza zdůrazňuje instinktivní impulsy, které jsou potlačeny vědomím a zůstávají v nevědomí, které ovlivňuje subjekt..

Psychoanalytik je zodpovědný za vyvedení nevědomých konfliktů prostřednictvím interpretace snů, neúspěšných činů a svobodného sdružování. “svobodné sdružení” to má co do činění s emocionální katarzí a je to technika, která předstírá, že pacient v psychoterapeutických sezeních vyjadřuje všechny své myšlenky, emoce, myšlenky a obrazy tak, jak jsou prezentovány, aniž by je potlačovaly. Jakmile se pacient vyjádřil, psychoanalytik musí určit, jaké faktory v rámci těchto projevů odrážejí podvědomý konflikt.

Tento model psychoterapie se také zaměřuje na obranných mechanismů, že jsou to nesprávné způsoby řešení psychického konfliktu a mohou vést k poruchám v mysli a chování a v krajnějších případech k somatizaci psychického konfliktu a fyzickým dysfunkcím, které to vyjadřují.

Pokud chcete více informací o psychoanalýze, doporučujeme následující čtení:

  • "Sigmund Freud: život a dílo slavného psychoanalytika"
  • "Obranné mechanismy: 10 způsobů, jak čelit realitě"
  • "Teorie nevědomí Sigmunda Freuda"

Psychodynamická psychoterapie

psychodynamická terapie Sledujte řádek, který zvedne psychoanalytické myšlení postmoderny. Proto je odvozen z psychoanalýzy, i když s kratší stručností, prostřednictvím zaměření intervence v určitých konfliktech zvýrazněných v současném stavu pacienta..

Jelikož zanechává klasickou vizi, sbírá příspěvky, jako je analytický přístup sebe sama nebo objektové vztahy Kleiniana proud. Kromě příspěvku Melanie Kleinové se na vývoji psychodynamické terapie podíleli i další psychologové jako Adler nebo Ackerman..

Pro praxi této formy terapie byly navrženy změny ve způsobu provádění terapie, nicméně cíl zůstává stejný: pomoci klientovi “pohled” o jejich důvodech a skrytých konfliktech. V současné době psychodynamické terapie koexistují s psychoanalytickými terapiemi, které se nadále zaměřují na Freudovu vizi a dostávají jméno “psychoanalyticky orientované psychoterapie”.

nejjasnější rozdíly mezi oběma orientacemi Mohou to být:

  • V psychodynamické terapii typická týdenní četnost zasedání je 1 nebo 2, zatímco v psychoanalytické terapii je 3 nebo 4.
  • Terapeut zaujímá aktivní a přímou pozici v psychodynamické terapii. V psychoanalytické orientaci je to neutrální a neintruzivní přístup.
  • Psychodynamický terapeut radí a posiluje nekonfliktní aspekty předmětu. Psychoanalytický terapeut se vyhýbá poskytování rad a omezuje své intervence na interpretace.
  • V psychodynamickém přístupu, a široké spektrum intervencí včetně interpretačních, vzdělávacích a podpůrných technik. Psychoanalytický přístup klade důraz na svobodné sdružování, interpretaci a analýzu snů.

Kognitivně-behaviorální terapie

Od kognitivně-behaviorální perspektiva Rozumí se, že myšlenky, přesvědčení a postoje ovlivňují pocity a emoce a chování. Tato forma terapie proto kombinuje různé metody odvozené od kognitivní terapie a behaviorální terapie. To znamená, že kognitivně-behaviorální terapie (CBT) se skládá z Série technik, které se zaměřují na výuku pacienta sérií dovedností k lepšímu řešení různých problémů.

CBT je založena na myšlence, že to, co si myslíme o různých situacích, ovlivňuje způsob, jakým se cítíme a chováme. Pokud například situaci interpretujeme negativním způsobem, v důsledku toho zažijeme negativní emoce, což způsobí, že se budeme chovat neadaptivním způsobem. Je to léčba par excellence pro úzkostné poruchy, jako jsou fobie, to je pochopeno. v tomto případě traumatická situace způsobí, že analogické situace budou interpretovány jako ohrožující. To způsobuje, že se pacient těmto situacím vyhýbá kvůli intenzivnímu a iracionálnímu strachu, který cítí.

V CBT pacient spolupracuje s terapeutem, aby identifikoval a změnil nefunkční vzorce myšlení. K identifikaci problému terapeut provádí to, co je známo jako funkční analýza chování. Funkční analýza chování se snaží zjistit faktory, které jsou odpovědné za produkci nebo udržování chování, které je kvalifikováno jako maladaptivní a vztah mezi nimi vytvořenými..

Jakmile je problém odhalen a analyzován, používají se různé techniky kognitivně-behaviorálního chování, jako je například školení v oblasti sociálních dovedností, techniky expozice, techniky řešení problémů, kognitivní restrukturalizace atd..

Humanistická terapie

humanistická psychologie zvažuje se třetí vlna psychologie, uvažování o kognitivně-behaviorálních a psychoanalytických perspektivách jako dvou dominantních sil před humanistou. To se objevilo v polovině dvacátého století, a to prostřednictvím návrhů a práce Abraham Maslow a Carl Rogers, většinou.

Je silně ovlivněn fenomenologií a existencialismem. Od prvního, je zdůrazněna skutečnost, že nikdy nemůžeme přímo zažít „samotnou realitu“, zatímco opak se objevuje u těch subjektivních aspektů, o nichž jsme si vědomi. Oprávněnými zdroji znalostí jsou intelektuální a emocionální zkušenosti. Od existencialismu tato forma terapie odráží reflexi o samotné lidské existenci.

Proto z tohoto humanistického pohledu jednotlivec je vědomá, záměrná bytost, v neustálém vývoji, jejichž duševní reprezentace a subjektivní stavy jsou platným zdrojem znalostí o sobě. Pacient je považován za hlavního hlavního aktéra v jeho existenciálním hledání. Toto hledání nutí jej, aby procházel sérií stádií nebo subjektivních stavů ve kterém “proč” co se s vámi stane, význam toho, co žijete, a to, co můžete udělat pro zlepšení své situace.

Humanistický terapeut má sekundární roli zprostředkovatele procesu a umožňuje subjektu najít odpovědi, které hledá sám. Jedním z klíčových konceptů tohoto typu terapie je seberealizace lidské bytosti.

Maslowova pyramida a seberealizace lidské bytosti

Maslow byl autorem Maslowova pyramida, což je psychologická teorie vysvětluje lidskou motivaci. Podle Abrahama Maslowa jsou naše činy motivovány k pokrytí určitých potřeb. To znamená, že existuje hierarchie lidských potřeb a argumentuje, že jak jsou naplňovány nejzákladnější potřeby, lidské bytosti rozvíjejí vyšší potřeby a touhy. V horní části pyramidy jsou potřeby seberealizace.

  • Chcete-li se dozvědět více o teorii Abrahama Maslowa, můžete si přečíst tento článek: "Maslowova pyramida: hierarchie lidských potřeb"

Carl Rogers a terapie zaměřená na člověka

Další slavný humanistický psycholog, Carl Rogers, on vyvinul co je znáno jak terapie zaměřená na člověka, jehož cílem je umožnit pacientovi (který Rogers preferuje zavolat klienta), aby měl kontrolu nad vlastní terapií.

Terapie zaměřená na člověka umožňuje klientovi vstoupit do procesu povědomí o skutečné zkušenosti a restrukturalizaci vlastního já, vytvořením silného terapeutického spojenectví s terapeutem a poslechem hlubokých významů vlastní zkušenosti.

Pro dosažení tohoto cíle je terapeut:

  • Autentické / shodné. Terapeut je upřímný k sobě ak klientovi.
  • Empatické. Terapeut je umístěn na stejné úrovni jako klient, který ho nepoznává ani jako psycholog, ale jako člověk, kterému může důvěřovat. Terapeut se dokáže postavit na místo druhého a prostřednictvím aktivního naslouchání ukazuje, že klientovi rozumí.
  • MNaše bezpodmínečné pozitivní úvahy. Terapeut respektuje klienta jako člověka a nesoudí ho.

Gestaltová terapie

Gestaltová terapie byl vytvořen Fritz Perls, Laura Perls a Paul Goodman ve čtyřicátých létech, a je to druh humanistické terapie, protože pojímá lidskou bytost, její cíle a rozsah potřeb a možností. Z této pozice je tedy chápáno, že mysl je samoregulační a holistická jednotka a je založena na základním principu Gestaltovy psychologie, že "celek je více než součet částí"..

Gestalt terapeuti používají zkušenostní a tvůrčí techniky ke zlepšení sebeuvědomění, svobody a sebeřízení. Jedná se o terapeutický model, který má nejen své kořeny v Gestalt psychologii, ale je také ovlivněn psychoanalýzou, analýzou Reichových charakterů, existenční filozofií, orientálním náboženstvím, Morenoovou fenomenologií a psychodrama..

Pro mnoho, Gestalt terapie je více než terapeutický model, je to autentická filosofie života, která pozitivně přispívá k vnímání vztahů se světem ze strany jednotlivce.. Současný okamžik a sebeuvědomění si emocionální a tělesné zkušenosti mají velký význam a jedinec je vnímán z holistického a sjednocujícího pohledu, který zároveň integruje své smyslové, afektivní, intelektuální, sociální a duchovní dimenze. To znamená, že to chápe ve své globální zkušenosti.

Terapeutické se točí kolem “pohled” o pacientových zkušenostech a povzbuzují ho, aby kreativně prozkoumal způsob, jak najít svou vlastní spokojenost v různých oblastech svého života, a tímto způsobem může pacient žít a zažívat nová řešení. To je více vzdělávací přístup než lékařský. Terapeut není směrnice, to znamená, že pacientovi neřekne, co má dělat, ale využívá vzdělávací schopnost dialogu a více se zajímá o vazbu důvěry s ním, s cílem zvýšit autentičnost vztahu pro umožnit pacientovi prozkoumat celou zkušenost.

Systémová léčba

Systémová terapie bere v úvahu reprezentace reality z pohledu holistického a integrujícího, kde důležitou věcí jsou vztahy a složky, které z nich vyplývají. V terapeutických sezeních je vztah a komunikace velmi důležitá v každé skupině, která interaguje a ovlivňuje pacienta (nebo pacienty), chápaného jako systému.

Uplatňuje se při léčbě konceptualizovaných poruch jako projevu změn v interakcích, relačních stylech a komunikačních vzorcích skupiny, jako jsou páry nebo rodiny, ale také jednotlivci, s přihlédnutím k různým systémům, které tvoří její kontext..

Zaměřuje se na řešení problémů praktičtější než analytické. Není tak důležité, kdo má problém (například agresivní), ale spíše se zaměřuje na identifikaci nefunkčních vzorců v chování skupiny lidí, aby tyto vzory přímo přesměrovaly. Jinými slovy, jedná se o rovnováhu systémů.

Krátká terapie (nebo krátká systémová terapie)

krátkou terapii vyvíjí se ze systémové terapie. protože na počátku 70. let bylo navrženo, aby systémový model mohl být aplikován na jednoho jedince, i když se celá rodina nezúčastnila. Toto předpokládal narození krátké terapie MRI Palo Alto, což je soubor postupů a intervenčních technik, jejichž cílem je pomoci jednotlivcům, párům, rodinám nebo skupinám mobilizovat své zdroje k dosažení svých cílů v nejkratším možném čase..

Krátká terapie vytvořila radikální změnu v psychoterapii, a to vytvořením stručného, ​​jednoduchého, efektivního a efektivního modelu, který pomůže lidem změnit.

Jiné typy psychoterapie

Dosud navrhované modely psychoterapie jsou nejznámější a používají se pro psychologickou léčbu. Nejsou však jediní, protože existují jiné formy psychologické terapie, které se nedávno objevily, a další, které se vyvinuly z těch předchozích..

Například narativní terapie, akceptační a závazná terapie, kognitivně-sociální terapie, hypnotická terapie atd..

Bonus: terapie všímavosti

Model psychoterapie, který je přísně aktuální a vyvolal velký zájem o vědecké kruhy, je terapie všímavosti. To zahrnuje koncepty Buddhistická filozofie a Přijímací a závazková terapie (ACT) a nachází se v tzv. Třetí generaci nebo třetí vlně psychologických terapií.

Cílem Mindfulness je, aby účastníci získat stav vědomí a klidu, který jim pomáhá regulovat své chování a lépe se poznat. Kromě přijímání sebe samého, jak je a je v přítomnosti. Ale více než soubor technik, které mají být v současnosti, je to postoj k životu. Je to styl zvládání, který řídí osobní síly.

Všímavost dává pacientům metodu, jak se naučit zvládat emoce, reakce, postoje a myšlenky tak, aby mohli čelit situacím, které vznikají v jejich životě, skrze praxi a dokonalost všímavosti. S pokrokem v praxi plného vědomí v přítomném okamžiku as postojem soucitu k sobě samým se vyvíjejí určité pozitivní postoje k duševnímu stavu a emocím, přicházejících ovládat je ze svobody, poznání a přijetí.

Bibliografické odkazy:

  • Ackerman, N. (1970). Teorie a praxe rodinné terapie. Buenos Aires: Proteo.
  • Haley, J. (1974). Léčba rodiny. Barcelona: Toray.
  • McNamee, S. a Gergen, K.J. (1996). Terapie jako sociální konstrukce. Barcelona: Paidós.
  • O'Hanlon, W.H. (1989). Hluboké kořeny. Základní principy terapie a hypnózy Miltonem Ericksonem. Buenos Aires: Paidós.