Katastrofické myšlení

V katastrofickém myšlení mají události strašné následky, myšlenka se vždy zaměřuje na nejhorší z nejhorších, všechno je nebezpečné, předvídá a čeká na katastrofu. Je to spojeno s myslením všeho nebo nic, negativním očekáváním a zvětšováním negativů “Nejezdím na výtahu, protože můžete přijít dolů” “Neopouštím domov, protože můžu utrpět neštěstí” “Nevezmu auto, protože můžu mít nehodu” “Nepřišel, stalo se mu něco vážného”... Když člověk katastrofizuje, malá vodní cesta na střeše znamená, že střecha bude určitě nahoře. Tyto myšlenky jsou vyjádřeny přímo nebo zahaleny, když si myslíme, že přeměníme negativní nebo velmi negativní situace na absolutní katastrofy, namísto toho, abychom je interpretovali jako nešťastné nebo velmi nešťastné události, které je třeba vyřešit a hledat jiné alternativy..

V tomto článku Psychologie-Online vysvětlíme co je katastrofické myšlení s podrobnostmi.

1. Příklady katastrofického myšlení
2. Negativní očekávání reality
3. Zkreslený pohled na fakta
4. Závěry katastrofického myšlení

Příklady katastrofického myšlení

Některé výrazy, které označují tuto nadsázku, jsou:

• Je to hrozné!
• Můj bože!
• ¡Nemůžu to vydržet!
• To je barbarství!
• Jaká tragédie!
• ¡Nemůžu pokračovat!
• ¡To je ohromné!
• ¡Je to hrozné! ...

Katastrofujeme, když je negativní událost vyřazena z míry a reagujeme nadměrně na zvyšování našeho stresu. Často začínají slovy „A pokud ... ” Tam je tendenci zveličovat nesnesitelnou situaci, vidět katastrofy, kde nejsou. Osoba je přesvědčena, že nemůže zažít žádné štěstí, že se na něj všechno postaví, že nebude schopen se s touto situací vyrovnat, ai kdyby se realita ukázala jinak, nebere to v úvahu ...

Tyto myšlenky jsou zvyklé zveličování negativní povahy situací. Příklady:

• “A když udělám chybu a kvůli mně je všechno ztraceno”
• “A pokud mám záchvat úzkosti a mám nehodu”
• “Cokoliv, co uděláte, bude katastrofa”
• “Nemůžu se postavit, je to pro mě strašné”
• “A pokud budu kandidovat a ukáže se, že je to obrovská katastrofa, nemohu to vydržet”
• “A pokud to udělám, tak se to pokazí”
• “A pokud nemohu čelit ekonomické nebo pracovní situaci”
• “A pokud v mé práci udělám chybu a moje chyba je katastrofa”
• “A když se dostanu do nervového zhroucení” “A když mě znovu opustí, nemůžu to vydržet”...

Je to hroznéže něco nevyjde, jak chceme nebo chceme, ale vždy můžeme hledat alternativní řešení že většinu času ani neuvažujeme.

Negativní očekávání reality

Problém se stává ještě závažnějším, když se katastrofické myšlení stane obvyklou normou a dojde k dalšímu nebezpečí. Navíc tyto obavy z budoucnosti stávají se zápornou podmínkou pro subjekt, který se vyhýbá tomu, aby v jeho přítomnosti dělal určité věci ze strachu, že se stane objekt strachu.

Tyto katastrofické myšlenky mohou také vzniknout ve formě vnitřního dialogu, kdy osoba trpí situací, která vyžaduje zvýšené úsilí na emocionální úrovni v jejich každodenní rutině a namísto zasílání zpráv o podpoře sama sobě, jsou to zprávy tohoto typu: "¿Proč se to musí stát mně? “,„ Nemám sílu to překonat “,„ tato věc, která se stala, je děsivá “.

Zkreslený pohled na fakta

Tento typ myšlení vzniká v důsledku zvětšovacího efektu filtrování pozornost a nezvyšovat pohled, aby se pozornost soustředila i na všechny pozitivní aspekty života. Všechno pozitivní je ve skutečnosti bez povšimnutí v okamžiku dramatu, ve kterém se člověk cítí napaden strachem a stresem.

Závěry katastrofického myšlení

Katastrofické myšlení ukazuje, že se něco děje uvnitř té osoby, která je důsledkem stresu nebo úzkosti Může to být zkreslující realita sama. Osoba s katastrofickým myšlením ji takto žije. To znamená, že zažívá úzkost, smutek, strach, apatii a hněv před těmi zítřky, kteří ohrožují jeho přítomnost..

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Katastrofické myšlení, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie kognitivní psychologie.