Proč mám negativní obsedantní myšlenky

Náš mozek je orgán, který, mezi mnoha jinými vlastnostmi, má dva základy pro život nějaké osoby: to ukládá informace o událostech, které nastaly v minulosti a je schopný generovat reprezentaci událostí, které mohou nastat v budoucnosti. Obě fakulty umožňují do vědomí současného okamžiku (aktualizovat) reprezentaci minulých událostí skrze paměti, nebo futures představivost. Simuluje minulost a dobrodružství budoucnosti, dva duševní jevy životně důležité v oblasti přežití, protože umožňuje vyhnout se chybám v minulosti a předvídat, co by se mohlo stát, a tak zvolit nejlepší způsob, jak jednat, pokud se to nakonec stane..

Problém vzniká, když se nějaká negativní událost v minulosti, která se může objevit v budoucnu, opakovaně dostává do našeho vědomí ve formě myšlení a způsobuje psychickou poruchu, trpící duševní stav a utrpení. V tomto článku Psychologie-Online se pokusíme vyřešit pochybnosti o¿Proč mám negativní obsedantní myšlenky?

1. Jaké jsou nepříjemné opakující se myšlenky
2. Opakující se negativní myšlenky: jak fungují
3. Proč vznikají rušivé myšlenky

Jaké jsou nepříjemné opakující se myšlenky

Každý z nás má vzpomínky na negativní situace z minulosti nebo obavy o konkrétní situaci, která se může objevit v budoucnu, což lze považovat za “normální”, Pokud však kterýkoli z těchto předpokladů vznikne spontánně a nepřetržitě k našemu vědomí kdykoliv a na místě, aniž by to provokoval, změnil emocionální stabilitu a ovlivnil normální vývoj našeho každodenního života, představuje to rušivé rušivé myšlení (PPA), tzv. protožetonapadení našeho vědomí vytváří stejné nepříjemné emoce a fyzické pocity, jako by se v tom okamžiku dělala znepokojující událost ( “aktualizovat” v současné chvíli). Příkladem je:

• “V té situaci jsem si udělal blázna”
• “Mohl jsem udělat víc v nemoci nebo smrti svého milovaného člověka”
• “moje akce způsobila, že tato osoba je špatná a cítím se provinile”
• “určitě budu trpět i nemocí mého otce”
• “Když odejdu do důchodu, nebudu mít dostatek finančních prostředků”
• "moji rodiče mě nemilují"
• “Nikdy nenajdu partnera”

Opakující se negativní myšlenky: jak fungují

Smlouvy o prodeji mohou aktualizovat znepokojující událost, ke které došlo v minulosti: aktualizovat pamětí (smrt člena rodiny, rozbitý vztah, dopravní nehoda, situace, která je trapná nebo trapná atd.); nebo aktualizovat současnou možnou budoucí rušivou situaci: aktualizovat předem možné nežádoucí událostivážných následků(strach ze smrti, hledání práce, odloučení od manželství, riziko vzniku vrozené nemoci atd.).

PPA jsou obvykle dotěrný, opakující se, nepříjemný a rušivý, a jsou nutně spojeny s jednou nebo několika negativními emocemi (strach, úzkost, nenávist, smutek, vina, hanba, frustrace atd.), které vyvolávají fyziologickou aktivaci způsobující fyzické nepohodlí, které je doprovází. Kromě toho PPA vytváří psychocentrismus o znepokojující skutečnosti a jejích okolnostech (soustředí pozornost a duševní zdroje na problém, který představuje) a ponechává stranou jiné aspekty každodenního života (rodina, práce, sociální), které nabízejí pozitivní podněty a příjemných generátorů spokojenosti a psychické pohody.

Proč vznikají rušivé myšlenky

Pokud se budeme stále ptát "proč mám negativní obsedantní myšlenky„Je důležité vědět, odkud pocházejí a jak fungují.“ Narušící sila myšlení (PPA) vzniká proto, že skutečnost z minulosti negativně ovlivnila některé faktory ovlivňující naši náladu (odkazuje na faktory homeostázy). Psychologický návrh W. Cannona: zdraví, náklonnost, sebeúcta, mezilidské vztahy, ekonomické zdroje, seberealizace, hodnotový systém atd., A vyprovokoval psychologický dopad tak intenzivní, že byl zaznamenán do paměti v podobě engram (Je to psychologická stopa tvořená sítí spojení neuronů, které tvoří specifickou neuronovou síť, která ji reprezentuje), která je konfigurována jako emocionální marker.

Stává se také, že místo minulé události je to představa o možné budoucí události, která může aktivovat některé emocionální značky..

Tyto emocionální markery mohou zůstat "neaktivní."” o “spí v paměti a před určitými podněty nebo událostmi běžného života, jako je obraz, situace, zvuk atd. (i když “probudit se” automaticky a bez zjevného důvodu), jsou aktivovány a vystupují do vědomí přítomného okamžiku ve formě paměti nebo očekávání a naše mysl je vítá jako současné události, čímž aktivuje emocionální systém a způsobuje nepříjemné fyzické pocity, které vyvolávají nepříjemné pocity. osoba (duševní poruchy, poruchy srdečního rytmu, žaludeční potíže, úzkostná krize atd.).

V tomto ohledu stojí za to připomenout, že bolest, fyzická i psychická, je přirozeným faktorem v lidském biologickém systému, který slouží jako varování, abychom upozornili na nějaký aspekt, který nefunguje dobře a povzbuzuje nás k jeho řešení. V tomto smyslu PPA plní tuto misi řízenou naší vlastní myslí: obnovit psychologickou rovnováhu a emocionální stability, ale někdy se mohou stát opakovanou a nekontrolovanou posedlostí, která vytváří bolest a utrpení.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Proč mám negativní obsedantní myšlenky, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie kognitivní psychologie.