Kognitivní psychologie

Gestalt psychoterapie pojmy, principy a techniky

Gestalt psychoterapie pojmy, principy a techniky / Kognitivní psychologie

Gestaltový přístup (EG) je to holistický přístup; to znamená, že vnímá předměty, a zejména živé bytosti, jako celky. V Gestaltu říkáme, že "celek je více než součet částí". Vše existuje a získává význam v určitém kontextu; nic neexistuje samo o sobě, izolované.

Spolu se systémovou terapií, EG je v podstatě způsob, jak žít život s nohama pevně na zemi. Nemá v úmyslu jednat jednotlivce na cestě esoterismu nebo osvícení. Je to způsob, jak se dostat na tento svět plným, svobodným a otevřeným způsobem; přijetí a převzetí odpovědnosti za to, co jsme, bez použití více zdrojů, než si uvědomujeme, co je IS. EG je sám o sobě životním stylem; proto je vhodnější ji nazývat „přístupem“, což je širší pojem, namísto „terapie“, což omezuje možnosti jeho aplikace na klinické účely. Pak, v online psychologii, vám říkáme vše o Gestalt psychoterapie: pojmy, principy a techniky.

Také by vás mohlo zajímat: Jaká je teorie Gestalt: terapie a hlavní zákony?
  1. Co je Gestalt psychoterapie: definicón
  2. Cíle gestalt terapie
  3. Základy Gestalt psychoterapie
  4. Skutečnost realizace nebo uvědomění
  5. Tady a teď: všímavost a gestalt
  6. Systémová psychologie a gestalt terapie
  7. Gestaltová terapie: principy a cíle
  8. Cyklus zkušeností s Gestaltem
  9. Vrstvy sebe sama
  10. Rodinné konstelace a systémová terapie
  11. Proces Gestalt psychoterapie

Co je Gestalt psychoterapie: definicón

Gestalt psychoterapie je jedním z modelů, které jsou formovány pohybem humanistická psychologie. Fritz a Laura Perls, dva z průkopníků této terapie, ji definují jako filosofii zjevného, ​​v tom, že jejím cílem je zachytit to, co je v daném okamžiku zřejmé..

Správně definice Gestaltu, Je důležité vědět, že výrazy jako “terapie”, “kontaktní terapie” o “terapie zde a teď”. Primárním cílem je tedy pomoci člověku uvědomit si (kognitivně i emocionálně), jak se vyhnout části reality, která se může zdát traumatická. Úkolem terapeuta bude zbavit člověka, aby čelil nepříjemným věcem, to znamená pomoci mu získat dobrý kontakt s jeho realitou.

Základy terapie a Gestaltův institut

Gestalt je německý termín, s žádným přímým překladem do španělštiny, ale hrubě význam “tvar","totality","konfigurace"Tvar nebo konfigurace všeho se skládá z jednoho"obrázek"a"fondu"Například v tomto okamžiku pro vás písmena představují obrázek a prázdná místa tvoří pozadí, i když tato situace může být obrácena a to, co je postava, se může stát pozadím".

Popsaný jev, který se nachází v rovině vnímání, zahrnuje také všechny aspekty zkušenosti. To je, jak se některé situace, které se týkají nás a jsou umístěny v aktuálním stavu postavy, může stát jindy, kdy problém nebo potřeba, která způsobila, že zmizí, v bezvýznamných situacích, pak jít na dno. To se děje zejména tehdy, když je možné „uzavřít“ nebo uzavřít Gestalt; pak se stáhne z naší pozornosti na dno a z tohoto fondu se objeví nový Gestalt motivovaný nějakou novou potřebou. Tento cyklus otevírání a zavírání Gestalts (nebo Gestalten, jak se říká v němčině) je trvalý proces, k tomu dochází po celou dobu naší existence.

Cíle gestalt terapie

To Gestaltová terapie terapeut je jeho vlastním nástrojem a naopak upřednostňuje improvizaci nad korpusem intervenčních technik vzorovaných a potvrzených experimentálně. Trvání na tom, že terapie je jak umění, tak věda, předpokládá, že improvizace a tvořivost jsou ve službách terapeutických cílů a že je nutná nejen intuice terapeuta, nýbrž asimilace hlubokých teoretických znalostí, které to umožňují. intuici. Když hovoříme o Gestalt psychoterapii, jejích pojmech, principech a technikách, je nezbytné se zaměřit na tyto cíle:

1. Účelem modelu je zrát

Konec terapie je růst a zrání. Můžeme pochopit, že zrát je následovat radu Pindara, “staňte se tím, čím jste”. Perls popisuje proces zrání tím, že říká, že to je “přeměnit lepenkové lidi na skutečné lidi”. Pořadí chápe zralé osoby jako “kreativní umělec” nebo Erich Fromm jako člověk, který žije z “být” a ne z “mít”, zkrátka zralá osoba je “vůdce, aniž by byl vzpurný” (Fritz Perls) a jak je schopen žít ve vztahu ke svému vlastnímu centru, nemusí se živě živit.

2. Odvážte se růst

Cena k dosažení procesu zrání je upřímně přijímat nepříjemné situace. My nerosteme, protože nás strach drží ve stavu infantilismu a brání nám v hledání alternativ, které by poskytly odpovědi na potíže, kterým čelíme..

Mohli bychom říci, že je to asi “vezměte býka za rohy”, s svědomím, že každý toreador má svůj zvláštní způsob, jak bojovat s vlastními zkušenostmi. Terapeut nemá interpretační funkci, stejně jako psychoanalýza, ale dotazovací úkol. Stejně jako maieutika, kterou nám odkázal Sokrates, je to o tom, že se na otázky, které nám patří, dá na světlo. S otázkami, o kterých jde “pohled z určitého bodu pozorování” objevovat nové perspektivy vlastní reality i reality ostatních. Jakmile jsme schopni vidět nové perspektivy, je to o rozhodování, o tom, že jsme protagonisty našeho vlastního scénáře života..

3. Proces růstu

Všichni jsme zažili současné potřeby a věnovali jsme zvláštní pozornost tomu, co je pro nás nejdůležitější, abychom přežili. Jistě, můžeme najít lidi, kteří jsou ve jménu svobody svých lidí nebo boje proti nevěřícím schopni obětovat svou vlastní biologickou existenci, ale obvykle se zdá, že v každé živé bytosti existují dvě základní tendence: přežití a růst. V daném okamžiku tak může dojít k několika potřebám a může existovat několik prvků v životním prostředí, které uspokojí některé z nich a neposkytují prvky k uspokojení jiných potřeb..

Heraclitus pochopil životně důležitý tok, když odsoudil “že se nemůžete vykoupat dvakrát ve stejné řece”. Nemůžeme se vykoupat ve stejných vodách, i když si můžeme uvědomit, že - vody - které procházíme a do značné míry jsme zodpovědní za naši cestu. I když plaveme, uspokojujeme naše potřeby, zatímco my krmit naše hromadu zklamání. Náš nárůst zklamání je živen neuspokojenými potřebami nebo přerušeními v gestaltovém cyklu uspokojování potřeb.

4. Gestační cyklus uspokojování potřeb

Cyklus gestalt má sedm fází:

  1. Fáze pocity Je to tělesná a pasivní fáze, která je definována podněty, které ovlivňují naše smysly.
  2. Druhá fáze je svědomí, kde jsou interpretovány pocity a zasahují kognitivní a emocionální faktory.
  3. Třetí fází je energizace ve kterých vznikají série volitelných a afektivních prvků, které podněcují subjekt prostřednictvím vnitřního emocionálního hnutí, které ho tlačí k dosažení cíle.
  4. Čtvrtá fáze je akce ve kterém subjekt zamýšlí změnu ve vztahu k životnímu prostředí.
  5. Pátá fáze je kontakt, intenzivně se setkáváme s vybraným prvkem prostředí.
  6. Šestá fáze je uspokojení, že jakmile je potřeba uspokojena, objeví se po vyřešení problému pocit homeostázy, klidu a naplnění procesu.
  7. Konečně, fáze odstoupení od smlouvy tam, kde je energetická mutace, která vede k opuštění předmětu kontaktu, to znamená druhu “trávení zkušeností”.

Základy Gestalt psychoterapie

Přístup Gestalt obdržel vliv následujících proudů:

  • Freudova psychoanalýza, převzetí a přeformulování jeho teorie obranných mechanismů Anny Freudové a práce se sny.
  • Existenční filosofie, ze které zachraňuje důvěru v možnosti, které jsou v jednotě vlastní, respekt k osobě a odpovědnost.
  • Fenomenologie, ze které bere svou připoutanost k očividným, za okamžitou zkušenost a za vědomí (vhled).
  • Psychologie Gestalt, s jeho teorií vnímání (postava-pozadí, právo dobré formy, etc.) \ t.
  • Orientální náboženství, a zejména zen buddhismus.
  • Psychodrama, J.L. Moreno, od kterého si osvojuje myšlenku dramatizace zážitků a snů.
  • Svalová obrněná teorie W. Reicha.
  • Teorie tvůrčí lhostejnosti, Sigmund Friedlander, od kterého on extrahuje jeho teorii polarity.
  • Systémová terapie a rodinné konstelace

EG není jen součtem nebo juxtapozicí výše uvedených doktrín a přístupů, ale jeho tvůrčí integrace, jeho výška k novému letadlu, vykonaný Fritzem Perls, tvůrce Gestalt přístupu.

Skutečnost realizace nebo uvědomění

Toto je klíčová koncepce, na které je EG založena. Stručně řečeno, uvědomit si, že je v kontaktu, přirozené, spontánní, tady a teď, s tím, co je, cítí a vnímá. Je to koncept podobný něčemu, co je vhledu, i když je širší; druh organizovaného řetězce nahlédnutí. Jsou tři Oblasti datování nebo povědomí:

  • Realizace vnějšího světa: To znamená, smyslový kontakt s objekty a události, které jsou mimo jeden v současnosti; co vidím v tomto okamžiku, dotek, pocit, chuť nebo vůně. Je to zřejmé, co se před námi prezentuje. V tuto chvíli vidím, jak se tužka posouvá na papír, který tvoří slovo, slyším hluk vozů kolem avenue, cítím vůni mladé ženy, která prochází po mém boku, cítím chuť ovoce v ústech.
  • Realizace vnitřního světa: Je to aktuální smyslový kontakt s vnitřními událostmi, s tím, co se děje na a pod naší kůží. Svalové napětí, pohyby, nepříjemné pocity, brnění, třes, pocení, dýchání atd. V tuto chvíli cítím tlak na ukazováček, major a palec na pero, když píšu; Cítím, že váhu svého těla ukládám na levý loket; Cítím, že moje srdce bije, moje dýchání se třese, atd..
  • Realizace fantazie, Intermediate Zone (ZIM): To zahrnuje všechny duševní aktivity, které přesahují současnost: všechny vysvětlující, představy, hádání, myšlení, plánování, vzpomínky na minulost, předvídání budoucnosti atd. V tuto chvíli mě zajímá, co udělám zítra ráno, ¿Bude to něco užitečného, ​​dobrého? V Gestaltu to je neskutečnost, fantazie. Ještě není zítra a já o tom nemůžu vědět a říct nic. Všechno je v mé představě; je to čistá a jednoduchá spekulace a nejzdravější věcí je převzít to jako takové.

Tady a teď: všímavost a gestalt

Je opravdu těžké přijmout, že vše existuje v momentální přítomnosti. Minulost existuje a záleží jen na tomjako součást současné reality; věci a vzpomínky, o kterých si myslím, že patří k minulosti. Myšlenka na minulost je někdy užitečná, ale zároveň nesmím ztratit ze zřetele, což je myšlenka, fantazie, kterou mám nyní. Naše představa o budoucnosti je také neskutečná fikce, i když někdy užitečná, když ji považujeme za esej a právě tak. Naše představa o budoucnosti a naše pojetí minulosti vychází z našeho chápání současnosti. Minulost a budoucnost jsou naše představy o tom, co předcházelo současnému okamžiku a čemu se domlouváme, že bude následovat to, co je aktuální. A tohle všechno se stane TEĎ.

Nyní je přítomnost

Ať už si pamatujeme nebo očekáváme, děláme to teď. Minulost už byla, budoucnost ještě nedorazila. Je nemožné, že kromě současnosti neexistuje nic. Zmínil se o příkladu, který někdo zprostředkovává: pokud vložím disk do fonografu, objeví se zvuk, když se disk a jehla dotknou. Ne dříve ... ani poté. Kdybychom mohli vymazat bezprostřední minulost nebo očekávání toho, co přijde okamžitě, bylo by pro nás těžké pochopit hudbu alba, které posloucháme. Ale pokud to teď vymažeme, pak není nic. Takže nezáleží na tom, jestli si pamatujeme nebo očekáváme, že to děláme stejně tady a teď. Tento typ principů velmi souvisí s terapií všímavosti.

Systémová psychologie a gestalt terapie

Al zeptat se proč všeho, čeho je dosaženo, je nějaká racionalizace nebo „vysvětlení“. Proč nese důmyslné vysvětlení, nikdy důkladné pochopení. Kromě toho nás odvádí od tu a teď a představuje nás do světa fantazie; To nás vytrhne z toho, co je zřejmé. Perls zvažoval to slova, když použitý k “vysvětlit” a odklonit se od zřejmý nebo realita, být více břemeno než něco užitečného. Srovnal je s výkaly.

Proč nás vede k nekonečnému a sterilnímu vyšetřování příčiny. Pokud jsou vyrobeny otázku, jak, díváme se na strukturu, vidíme, co se děje, očividné; znepokojení z hlubšího pochopení procesu. Jak nám dává perspektivu, orientaci. Jak nám ukazuje, že jeden ze základních zákonů, tj. Identity struktury a funkce, je platný. Pokud změníme strukturu, funkce se změní. Změníme-li funkci, změní se struktura. Pilíře, na nichž je EG založeno, jsou: tady a teď a jak. Jeho podstatou je pochopení těchto dvou slov. Žijte v současné době se snaží uvědomit, jak to děláme.

Gestaltová terapie: principy a cíle

Hlavním cílem Gestalt Therapy je to přimět lidi, aby se odmaskovali před ostatními, a přimět je, aby se o sobě dělili; že prožívají přítomnost, a to jak ve fantazii, tak ve skutečnosti, založené na zkušenostních činnostech a experimentech. Práce se zaměřuje spíše na zkoumání afektivního území než inteligence (ZIM). Záměrem je, aby si účastníci uvědomovali své tělo a každý ze svých smyslů. Filozofie implicitní v pravidlech je poskytnout nám účinné prostředky ke sjednocení myšlení a pocitu. Jejich účelem je pomoci nám přivést na světlo odpory, podpořit větší povědomí, usnadnit proces zrání. Rovněž usiluje o uplatnění individuální odpovědnosti, „sémantiky odpovědnosti“..

Pravidla Gestalt

V tomto článku jsme pozorovali Gestalt psychoterapie, její pojmy, principy a techniky. Stále však musíme analyzovat všechna jeho pravidla. Některá z těchto pravidel lze použít jako vodítka pro individuální terapii; nicméně, jeho hlavní použití je dáváno ve skupinové terapii, ve skupinách setkání. Hlavní pravidla jsou následující:

  • Vztah Yo-Tú: S tímto principem se snažíme vyjádřit myšlenku, že skutečná komunikace zahrnuje jak přijímače, tak odesílatele. Když se ptáte ¿Kdo to říkáš? subjekt je nucen čelit své neochotě poslat zprávu přímo přijímači, na druhou stranu. Tímto způsobem je pacient obvykle vyzván, aby uvedl jméno druhé osoby; klást mu přímé otázky před jakoukoliv pochybností nebo zvědavostí; vyjadřuje vaši náladu nebo nesouhlas, atd. Usiluje o to, aby si uvědomil rozdíl mezi „mluvením“ s jeho účastníkem a „mluvením“ před ním. ¿Do jaké míry se tomu nedotýkáš svými slovy? ¿Jak je toto fobické vyhýbání se kontaktu vyjádřeno ve vašich gestech, tónu vašeho hlasu, vyhýbání se vašemu pohledu?
  • Předpokládejme vlastnictví jazyka a chování, to znamená, převzít odpovědnost za to, co je řečeno a / nebo učiněno. To je přímo spojeno s osobním a neosobním jazykem. Je běžné, že odkazujeme na naše tělo, naše činy nebo emoce a používáme hoº nebo 3º osoby "Děláš mi zármutek" místo "Je mi líto"; "Mé tělo je napjaté" místo "jsem napjatý", atd. Díky jednoduchému zdroji přeměny neosobního jazyka na osobní se naučíme lépe identifikovat chování a převzít za něj odpovědnost. Jako výsledek, jednotlivec je více pravděpodobný, že vidí sebe více jako aktivní bytost, kdo “dělá věci” místo toho, aby věřil sebe být pasivní předmět, ke komu “věci se stávají”. Důsledky pro duševní zdraví a zanechání našeho “neurózy” jsou zřejmé.
  • V Gestaltu je zakázáno říkat "nemohu"; místo toho byste měli říci "nechci", to znamená být asertivní. Je to proto, že mnohokrát subjekt odmítá jednat, experimentovat, přicházet do styku, diskvalifikovat se, než se snaží. Nemůžete nutit osobu, aby udělala něco, co nechcete, ale můžete požadovat odpovědnost, převzít důsledky svého vyhýbavého rozhodnutí, pro které je upřímný „nechci“ nejvhodnější. Stejným způsobem je třeba se jim také vyhnout nebo si uvědomit, že je pacient "si", "proč", "nevím" atd. Musíme mít na paměti, že v jazyce lidské bytosti je jedním z prostředků vyhýbání se par excellence: můžete mluvit o všem a nemůžete se s ničím spojit, dát mezi nás a realitu zeď slov.
  • Kontinuita vědomí: Umožnit volný průchod současným zkušenostem, aniž by je soudil nebo kritizoval, je nezbytné pro integraci různých částí osobnosti. Nehledejte v sobě velké objevy, "netlačte řeku", ale nechte ji volně proudit.
  • Nezmizí: Veškerá komunikace, a to i ta, která má být "soukromá" nebo "nezajímá skupinu", musí být v ní otevřeně diskutována nebo se jí nesmí vyhnout. Šeptání, šeptání o ostatních, chichotání se spolupachatelů, vyhýbání se, způsoby, jak se vyhnout kontaktu, kromě nerešpektování skupiny a proti jejich soudržnosti, když se v jejich přítomnosti objevují otázky „které se netýkají“. Cílem tohoto pravidla je podporovat pocity a předcházet vyhýbání se pocitům.
  • Přeložte otázky do tvrzení; pokud jde o velmi specifická data. Otázky jako „¿Můžu jít do koupelny? ¿Můžu změnit místa? ¿Můžu jít? ", Etc., by mělo být přeloženo jako" Chci jít do koupelny; Chci změnit místa; Chci odejít. “Tazatel tedy přebírá svou zodpovědnost a důsledky toho, co říká, místo toho, aby přijal pasivní postoj a promítl svou odpovědnost na druhou stranu, aby mu dal povolení..
  • Věnujte pozornost tomu, jak se o ostatní postaráme. ¿Koho věnujeme pozornost? ¿Kdo to ignorujeme?.
  • Neinterpretujte ani nehledejte "skutečnou příčinu" toho, co říká druhý. Poslouchejte a uvědomte si, co cítíte v závislosti na tom kontaktu.
  • Věnujte pozornost fyzickému prožitku, změnám v postoji a gestu druhých. Podělte se s ostatními, co je pozorováno, očividné, s použitím vzorce "teď si uvědomuji ...".
  • Přijměte experiment s posunem; účastnit se diskuse.
  • Zvažte, i když to není výslovné, že vše, co bylo řečeno a žilo ve skupině, je přísně důvěrné.

Cyklus zkušeností s Gestaltem

Podle Gestaltových technik je takzvaný zkušenostní cyklus základním jádrem lidského života, vzhledem k tomu, že se nejedná o nic víc než o nekonečnou řadu cyklů. To je také známé jako "Cyklus organizační samoregulace", protože se má za to, že organismus ví, co je pro něj vhodné a má tendenci se sám regulovat. Konceptualizace tohoto cyklu má za cíl reprodukovat, jak subjekty navazují kontakt se svým prostředím a se sebou samými." formace postava / pozadí: jak se postavy objevují mezi rozptýleným pozadím a jak, jakmile je potřeba uspokojit, číslo opět zmizí.

Cyklus zážitků začíná, když se organismus, který je v klidu, cítí jako sám sebe; subjekt si to uvědomí a identifikuje ve svém prostoru nějaký prvek nebo objekt, který jej uspokojuje, to znamená, že tento prvek se stává číslem, zvýrazňujícím ostatní, které jsou pozadím. Potom organismus mobilizuje své energie, aby dosáhl požadovaného objektu, dokud se s ním nedostane do kontaktu, uspokojí potřebu a znovu se vrátí k odpočinku..

Fáze Gestaltova cyklu

V klasickém schématu cyklu jsou identifikovány šest po sobě následujících fází: 1) odpočinek; 2) Snímání; 3) Realizace nebo tvorba postavy; 4) Energetizace; 5) Akce; a 6) Kontakt.

  • V repose nebo odejmutí subjekt už vyřešil Gestalt nebo předchozí potřebu, a je ve stavu rovnováhy, bez nějaké naléhavé potřeby. Jeho patologickým koncem může být autismus.
  • V pocitu je předmět odebrán z jeho odpočinku, protože cítí „něco“ rozptýlené, které ještě nemůže definovat. Můžete například pociťovat peristaltické pohyby nebo zvuky v žaludku nebo neklid.
  • V realizaci je tento pocit identifikován jako specifická potřeba (v předchozích příkladech, jako hlad, respektive jako starost) a také to, co uspokojuje, že je identifikováno: určitá část skutečnosti, která získá velmi důležitý životní smysl, je ohraničena. pro předmět, to znamená, postava je vytvořena. V energizující fázi subjekt shromažďuje potřebnou sílu nebo koncentraci, aby mohl vykonávat to, co potřebuje..
  • V akci, nejdůležitější fázi celého cyklu, jednotlivec mobilizuje své tělo, aby uspokojil svou potřebu, soustředí svou energii do svalů a kostí a aktivně se pohybuje směrem k dosažení toho, co chce. V poslední fázi dochází ke kontaktu, spojení subjektu s předmětem nezbytnosti; a v důsledku toho totéž.
  • Stádium končí, když se subjekt cítí spokojený, může rozloučit se s tímto cyklem a začít další. Tak ad infinitum.

Mezi různými spoji, které tvoří cyklus, lze vytvořit přerušení, vedoucí k různým typům patologií. Existují také obranné mechanismy. Obecně lze říci, že cyklus zkušeností, daný ve specifickém a významném kontextu, sám o sobě představuje Gestalt.

Přerušený cyklus je neprůkazný Gestalt; entita, která bude parazitovat organismus, který spotřebovává svou energii, dokud nebude spokojen.

Vrstvy sebe sama

Podle Fritze Perlse, v Já každé lidské bytosti existuje šest vrstev, které pokrývají, jako cibule, autentické Bytí lidí. Tyto vrstev nebo vrstev Já, jak oni jsou také známí, oni jsou následující: 1) E. False; 2) E. jako ano; 3) E. Fobický 4) E. Implozivní nebo Stalemate; 5) E. výbušný; a 6) Pravé Já:

  • V Falešná vrstva je naše "fasáda", to, co jsme dali do naší showcase sebe a nechat vidět ostatní.
  • Pak přijde stratum “jako ano”; existují role, hry, které používáme k manipulaci s ostatními, jednáme „jako by“ jsme to byli. Je to náš charakter nebo obvyklý a rigidní způsob jednání.
  • Pokud jsme v terapeutickém procesu překročili falešnou vrstvu a “jako ano” dorazíme stratum phobic. Před námi jsou všechny naše obavy a všechny naše nejistoty; naše nejzachovalejší tajemství a naše narcistické rány; smutek, bolest, smutek nebo zoufalství; to, co nechceme vidět ani se dotknout naší osobnosti a ještě méně objevovat před ostatními.
  • Pokud se nám podaří projít fóbii, budeme cítit pocit prázdnoty, nehybnosti, nedostatku energie, smrti. Dosáhli jsme vrstevnice, kde se cítíme "uvíznutí", bez cesty ven.
  • Nicméně, pozadu je Implozivní vrstva, tam, kde jsou všechny naše energie nepoužité, naše vitalita „zamrzlá“ nebo směřuje k sobě, abychom udrželi naši obranu.
  • Konečně, za implozivní je Výbušná vrstva, kde stagnující síly střílejí ven v prasknutí pravosti, dávajíce cestu pravému Já, které zůstává skryté. V podstatě existují čtyři Typy výbuchu: radost, utrpení, orgasmus a odvaha.

Na základě výše uvedeného si můžeme představit osobu X, která na začátku terapie bude povrchní, formální nebo konvenční (dobré ráno, jak je to horké, jaké je to potěšení vidět ji, bla, bla, bla: o Cacasu, o kterém jsem mluvil Perls). Za ním najdeme jeho obavy, jeho "traumata", jeho vyhýbání, které je nutné konfrontovat. Dáme to takhle do dočasného šarmu, kde se zažije bez síly, téměř mrtvý. Pokud však důvěřujete svému organismu a dáte mu svobodu, ukáže vám své nevyužité síly, které se budou volně objevovat jako postavy, jak je pole vyhýbání se očištěno, jeho skutečný potenciál, a zažijete skutečnou explozi radosti, potěšení, hněvu nebo zármutku ( všechny z nich jsou pozitivní, terapeutické a nezbytné), které ustoupí skutečnému člověku za subjektem X.

To musí být prováděno opakovaně, v každém okamžiku terapie, dokud se subjekt sám nepozná a nemůže tento proces provádět sám..

Zralý člověk je schopen zažít a udržet všechny druhy emocionálních zážitků v „tady a teď“; Kromě toho využívá své vlastní zdroje (vlastní podpora) namísto manipulace s ostatními a prostředím, aby získal podporu.

Rodinné konstelace a systémová terapie

Terapie a institut Gestalt obvykle pracují ruku v ruce s dalšími doplňkovými nástroji z přístupu daleko od tradičních terapií..

  • Za prvé, rodinné konstelace jsou definovány jako dynamika emocionální terapie založená na vedení skupinových setkání, kde každý jedinec představuje roli člena rodiny, který je zapojen do života osoby, které je rodinná konstelace prováděna..
  • Na druhou stranu, zaměření systémová terapie je založen na práci dynamiky vztahů (rodina, pár, přátelství, práce ...) v každém sezení tak, aby terapie nebyla omezena na řešení jediného problému.

Oba přístupy jsou velmi slučitelné s gestalt přístupem, který jsme studovali v tomto článku o Gestalt psychoterapii: koncepty, principy a techniky.

Proces Gestalt psychoterapie

V syntéze, Gestalt Psychoterapie sleduje:

  • Žij v současné době.
  • Žij tady.
  • Přestaňte si představovat a fantazírujte nadměrným nahrazením skutečného kontaktu.
  • Přestaňte přemýšlet zbytečně nahrazující akci.
  • Přestat předstírat nebo hrát "jako by".
  • Vyjádřete se nebo komunikujte.
  • Pociťujte nepříjemné věci a bolest.
  • Nepřijímejte žádné „by“, více než své vlastní, které si sami na základě našich potřeb a zkušeností.
  • Vezměte plnou odpovědnost za své vlastní činy, pocity, emoce a myšlenky.
  • Buďte tím, čím jste ... bez ohledu na to, co jste.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Gestalt psychoterapie: pojmy, principy a techniky, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie kognitivní psychologie.