Podíl:
Co je asertivita a příklady
Asertivitu definujeme jako schopnost komunikovat s lidmi kolem nás. pocity a potřeby ale vyhnout se zraněním a urážet ostatní. Abychom však ještě hlouběji věděli, jaká je asertivita, musíme udělat správnou definici podle psychologie.
Někteří si to myslí asertivita a sociální dovednosti jsou synonyma. Je však důležité mít na paměti, že asertivita je pouze částí sociálních dovedností, která spojuje chování a myšlenky, které nám umožňují hájit práva každého z nich bez útoku nebo útoku..
Chcete-li odpovědět na otázku, pokračujte ve čtení tohoto článku Psychologie-Online co je asertivita s příklady tak můžete lépe pochopit, co tato sociální a osobní dovednost sestává.
Také by vás mohlo zajímat: Workshop o sociálních dovednostech a asertivitě: definice Index- Co je asertivita: příklady a význam
- Jak být asertivnější: poradenství od psychologie
- Co je asertivita v komunikaci: příklad dialogu
- Asertivita a empatie: vztah a rozdíly
Co je asertivita: příklady a význam
V první řadě je důležité vědět co to znamená být asertivní a proč je tak důležité kultivovat tento prvek naší osobnosti. První charakteristikou, kterou musíme vzít v úvahu, je to, že v našich sociálních a osobních vztazích lze pozorovat asertivitu, zatímco lidé, kteří komunikují agresivním a dokonce pasivním způsobem, klíčem k sociálním dovednostem je komunikace s lidmi. asertivita a empatie.
Příklady asertivní komunikace
Dále vám ukážeme co je asertivita s příklady tak lépe porozumíte této situaci:
Pojďme si položit následující situaci: sedíte v restauraci na večeři. Když vám číšník přinese to, co jste si objednali, uvědomíte si, že šálek je špinavý, s rtěnkami od jiné osoby. V této situaci byste mohli:
- Neříkej nic a použít špinavý pohár, i když se nelíbí.
- Ozbrojení velkého skandálu a informujte číšníka, že do tohoto zařízení nikdy nepůjdete.
- Zavolej číšníka a zeptejte se ho prosím Změnil jsem pohár.
¿Co bys dělal??
Ani první možnost, ani druhá možnost nejsou vhodné chování nebo charakteristiky asertivní komunikace. V této situaci, pokud máme v úmyslu snížit náš stres a zacházet s ostatními s úctou, je třetí možnost nejintenzivnější, kterou můžete provádět.
Zde můžete přistupovat k testu asertivity s výsledky, abyste mohli posoudit svou osobnost v tomto smyslu.
Význam asertivity
Nyní, když jsme uvedli tento příklad, definujeme asertivitu jako společenskou schopnost, ve které se učíme vyjadřovat své pocity, emoce, objevovat způsob, jak respektovat sebe, ale bez agresivního jednání.
Níže připojíme diagram, abychom lépe pochopili, jaká je asertivita.
ZDARMA: EClass Jak být asertivnější: poradenství od psychologie
Teď, když víme všechny záhady asertivity, je čas naučit se být asertivní. Za tímto účelem můžeme sledovat rady poskytované kognitivní a sociální psychologií. Když nejsme asertivní lidé, můžeme mít problémy s našimi přáteli, párem, rodinou ... a konflikty obvykle nejsou řešeny rychle a efektivně..
Asertivní trénink není něco jednoduchého a je možné, že během procesu uděláme nějaké chyby, ale jako každé jiné chování je to něco, co lze naučit prostřednictvím praxe..
Asertivní školení: sociální dovednosti
Existují dva důvody, proč osoba není asertivní:
- Myslí si, že nemají právo na své přesvědčení, práva nebo názory.
- Oni věří, že jejich práva musí být bráněna nad těmi druhých, s hněvem a agresivitou.
V prvním případě, Asertivní trénink Nejedná se o přeměnu poslušných lidí na stěžovatele a žalobce, ale o to, že lidé mají právo hájit svá práva v situacích, které jsou zjevně nespravedlivé.
Ukažme to tady řada mylných představ které mají obvykle pasivní osoby:
- Nikdy nepřerušujte lidi. NEPRAVDA: Máme právo přerušit účastníka, aby požádal o vysvětlení.
- Problémy někoho nezajímají nikoho jiného a nemusíte ztrácet čas nasloucháním jim. NEPRAVDA: Máme právo požádat o pomoc nebo emocionální podporu.
- Musíme se přizpůsobit ostatním, pokud není možné riskovat ztrátu přátelství. NEPRAVDA: Máme právo říci "NE".
- Když má někdo problém, musíte jim pomoci. NEPRAVDA: Máme právo rozhodnout, kdy poskytnout pomoc ostatním a kdy ne.
Případy, ve kterých se malé asertivní lidi stávají násilné a reaktivní, je důležité provádět asertivní trénink, posilovat empatii a ukazovat důležitost pocitů a práv lidí kolem nás.
Můžeme také provádět relaxační techniky pro dospělé v případě, že se chceme naučit komunikovat klidně a bez zvyšování hlasu hlasu.
Co je asertivita v komunikaci: příklad dialogu
Teď, když víte, co je asertivita, musíte vědět, že existuje mnoho technik, které mají být asertivní.
Jedna z nejlepších metod je odzbrojení před druhým s komplimentem nebo uznáním jejich práce, jeho úkolu, pak pokračovat, aby vyjádřili to, co potřebujeme.
Podívejme se ilustrativním příkladem toho, co chceme říci:
- Žena: "José, ¿Mohl byste jít na školu vyzvednout děti?, Ještě si musím připravit lekci na zítřek a myslím, že mi to nedá čas."
- Manžel: "Omlouvám se Marii, ale právě jsem se vrátil z práce a jsem velmi unavený, vidím tvou."
- Žena: "Vím, že jste velmi unavený, normální, protože do své práce vynakládáte velké úsilí. Váš šéf by si to měl uvědomit a nezatěžovat tolika úkoly. Ale žádám vás, abyste prosím vyzvedli děti, protože musím tuto práci zítra udělat. Pak můžeme odpočívat."
V tomto posledním příkladu jsou práva bráněna (právo žádat o pomoc a vyjádřit názory), aniž by došlo k porušení práv druhé strany, protože vůči druhému člověku neexistuje žádný druh řádu, opovržení nebo agrese..
Stručně řečeno: být asertivní je vyjádřit naše názory respektování ostatních.
Nezapomeňte být asertivní neznamená to vždy, že chce být správný, ale vyjádřit naše názory a názory, zda jsou správné nebo ne. Všichni máme také právo na to, abychom se mýlili a nebyli nadměrně posuzováni.
Obrázek: Emoce Asertivita a empatie: vztah a rozdíly
Empatie je schopnost „dostat se do jiných bot“, tj. Cítit emoce druhých jako své vlastní a jednat s lidmi kolem nás v mysli..
Empatie je charakteristika emocionální inteligence velmi důležitá a často je přímo spojena s asertivitou, to se děje proto, že abychom byli asertivní, musíme rozvíjet empatii.
¿Jaký je rozdíl mezi asertivitou a empatií??
Hlavním rozdílem mezi asertivitou a empatií je, že asertivita je zaměřena na vyjádření něčeho, co je vůči sobě, zatímco empatie je právě naopak: empatie je kanál zvenčí směrem dovnitř, k našemu vlastnímu emocionálnímu zpracování. Další informace naleznete v následujícím článku o rozdílech mezi asertivitou a empatií.
Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.
Pokud chcete číst více článků podobných Co je asertivita a příklady, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie kognitivní psychologie.