Aaron Beck kognitivní terapie co to je a co to sestává z

Byla vyvinuta kognitivní terapie Aarona Becka k léčbě deprese a koncept tohoto typu terapie vychází z vzniku depresí. Tato terapie se v podstatě zaměřuje na myšlenky, které člověk vytváří automaticky, tj. Na to, co říká o jiných lidech, o vnímání života ao obtížích, které mu jsou předkládány. Stejně jako pocity, emoce a chování, které zažíváte v průběhu času a jak jsou spojeny s vašimi myšlenkami a chováním.

Proto když myšlenky, které si člověk udržuje, jsou velmi negativní, ovlivňují jejich emoce a tím i způsob, jakým se chovají. V tomto článku Psychologie-Online se budeme bavit Kognitivní terapie Aarona Becka: co to je a z čeho se skládá. Dále podrobně vysvětlíme vše, co souvisí s tímto modelem psychologické terapie.

1. Co je Beckova kognitivní terapie?
2. Co je kognitivní terapie k léčbě deprese?
3. Principy kognitivní terapie a kognitivní triády

Co je Beckova kognitivní terapie?

Kognitivní terapie je produktem dkrytí psychiatrů Aarona Becka v roce 1967. Tento americký psychiatr poukazuje na to, že psychologické poruchy, které člověk může trpět, vyplývají z chybných myšlenek, které má, a nesprávného způsobu interpretace toho, co se s ním děje ve svém každodenním životě. Takže všechny tyto myšlenky a interpretace, které člověk v průběhu času dělá, když se tolik opakují, se nakonec stávají stereotypními a rigidními formami o svém vlastním vnímání toho, co se s nimi děje a jejich chování.

• Dobrým příkladem by byl člověk trpící depresí, který má neustále negativní myšlenky o sobě a cítí neustálý zájem o to, co budoucnost drží, když to vnímá jako beznadějný. To znamená, že tato osoba se zaměřuje pouze na ty negativní aspekty jeho života a dokonce je přehánějí a ponechávají stranou pozitivní část, která ji nebere plně v úvahu.

V tomto typu terapie se má za to, že se nazývá špatný způsob myšlení, který mají lidé “Kognitivní deformace”. Je to o těch iracionálních myšlenkách, které je udržují v čase a způsobují, že je člověk převádí na osobní přesvědčení a že obecně, jak se většina z nich naučila od dětství, působí na nevědomé úrovni..

V průběhu doby člověk prostřednictvím svého přesvědčení dává osobní význam všemu, co se děje, to je známé jako osobní předpoklady nebo kognitivní schémata. Tyto kognitivní schémata nebo osobní předpoklady vyjdou najevo při určitých příležitostech, zejména když osoba zažije nějakou změnu ve svém životě, jak se dostat k fyzické nemoci nebo jinému typu události, která je považována za negativní, a která způsobuje, že se zase spouští. jeho chybné myšlenky nebo kognitivní deformace. Konečně, tento typ iracionálních poznání nebo myšlenek, když jsou neustále udržovány, se nazývají automatické myšlenky..

Co je kognitivní terapie k léčbě deprese?

Ačkoli kognitivní terapie byla zpočátku vyvinuta k léčbě problémů spojených s depresí, pozdější návrhy byly vyvinuty ze stejné teorie, která slouží k léčbě jiných typů duševních poruch a problémů souvisejících s emocionální úzkostí. Objevte zde základy kognitivní terapie k léčbě úzkosti.

Vzhledem k tomu, že v této terapii se navrhuje, aby chování a emoce osoby byly založeny na jejich způsobu vnímání svého světa, bylo rozhodnuto, že myšlenky, které má člověk, jsou přímo související s jejich emocemi a jejich chováním.

Beckova kognitivní triáda

To bylo vysvětleno graficky pomocí trojúhelníkové postavy, protože je zde znázorněna skutečnost, že myšlenky ovlivňují emoce, emoce v chování a naopak. To znamená, že mezi nimi skutečně existuje vzájemný vliv 3 díly.

Příkladem by byl pacient, který trpí úzkostí a který si říká (pomyslel si): “Jsem si jistý, že mi to přinese úzkostnou krizi”, “Nejsem schopen to překonat”, “Nikdy se nebudu moci cítit dobře”. Tyto druhy myšlenek neustálým vytvářením vyvolávají reakci (emoce) to může být smutek a úzkost, která ho nakonec povede k tomu, aby jednal v souladu s ním a začal fyzicky zažívat záchvat paniky (chování). Tímto způsobem, s časem, jestliže osoba stane se zvyklá vždy spouštět stejný druh myšlenek, emocí a chování, tito stanou se zvýšeně odolní a to bude více obtížné vyhladit je..

Aaron Beck je léčebný plán kognitivní terapie

Cílem kognitivní terapie je, aby pacient spolu s terapeutem vytvořil nové zážitky, které mu umožní oslabit ty, které měl od dětství a které jsou negativní pro jeho způsob pocitu a jednání. Skutečnost změnit víru pacienta Nedělá se to prostřednictvím debaty, ale hledají se spíše objektivní důkazy, které hodnotí jejich přesvědčení a odtud se prostřednictvím empirických údajů vytváří pozitivnější realita..

• Například, osoba, která má špatnou víru a vyvinula fobii, aby mohla cestovat letadlem, protože si myslí, že když cestuje v bezpečném letadle, bude havarovat, může být argumentován a dokázat, že letadlo je nejbezpečnější dopravní prostředek.

Principy kognitivní terapie a kognitivní triády

Teď, když víte, co to je a co to je kognitivní terapie Aaronem Beckem, uvedeme seznam všech principů, na kterých se tato terapie řídí při léčbě deprese a dalších poruch nálady.

• Kognitivní první princip nebo triáda Becka. Vychází především z dynamické formulace pacienta a problémů, které představuje v kognitivních pojmech. To znamená, že iracionální myšlenky pacienta, který v současné době prezentuje, jsou identifikovány, stejně jako akce, které pro něj způsobují problémy. Analyzují také jejich myšlenky a jejich systém víry. To vše má za cíl, že se jim také podaří identifikovat je a uvědomit si je tak, že je mohou později modifikovat a najít nové pozitivní a adaptivní reakce..
• Druhý princip. Tento typ terapie vyžaduje, aby mezi klientem a terapeutem byla vytvořena dobrá terapeutická aliance.
• Třetí princip. Zdůrazňuje aktivní účast a spolupráci. Je prokázáno, že pacienti, kteří jsou během léčby více participativní, mají 50% šanci najít pomoc, kterou potřebují, a nakonec řešit své problémy.
• Čtvrtý princip. Tato terapie je zaměřena na dosažení cílů a zaměřuje se na určité problémy. Takže z prvního sezení jsou s pacientem stanoveny problémy, na kterých se bude pracovat.
• Pátý princip. Kognitivní terapie je soustředěna do současnosti. Pro to, co je pacientovi vysvětleno, co to má jednat tady a teď, a pokud se jedná na jeho základě. To také vysvětluje, jak to, že myšlenky, které jste se vztahovali k minulosti nebo budoucnosti, ovlivňují vaši emocionální pohodu současnosti..
• Šestý princip. Tato terapie je vzdělávací, protože má za cíl naučit pacienta, aby byl jeho terapeutem, a naučit ho identifikovat všechny ty negativní automatické myšlenky, jejich iracionální přesvědčení a odkud pocházejí, takže se konečně naučí upravit je adaptabilnějšími a pozitivnějšími..
• Sedmý princip. Tento typ terapie je obvykle časově omezen. To znamená, že je zamýšleno, že pacient již vykazuje zlepšení od čtvrtého zasedání a pro sezení čtrnáct již má dostatek nástrojů na zmírnění symptomů, které představuje. Všechny případy se však liší.
• Osmá zásada. Sekce v tomto typu terapie jsou strukturovány. To znamená, že mají scénář a logický řád, který musí být dodržován, aby pacientovi umožnil praktikovat samo-terapii a umožnit psychologovi věnovat pozornost nejdůležitější věci o pacientovi..
• Devátý princip. Tato terapie pomáhá pacientovi identifikovat a vyhodnotit a analyzovat nefunkční myšlenky a chování..
• Desátý princip. To má mnoho technik, které mohou být použity k dosažení s pacientem změnit jejich myšlenky, náladu a chování.

A konečně je důležité zmínit, že Aron Beck byl nejen průkopníkem v kognitivní terapii, ale také vytvořil svůj vlastní dotazník k identifikaci deprese: Beckův depresivní inventář.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Kognitivní terapie Aarona Becka: co to je a čím se skládá, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie kognitivní psychologie.