4 klíče k nalezení harmonie v domě s dětmi

"Pojď, pospěš, nepřijď, pojď! "Stále ještě nemáte hotovou svačinu, na co ještě čekáte?" všechno, yo voooooy, co chceš hrát?, proč si se mnou nechceš hrát? Ale jestli jsem naštvaná..

Děti nasávají energii, kterou přenášíme a oni nakonec napodobují naše emocionální reakce. Naše děti nežijí ve světě spěchu jako my, ani se necítí ohromeny přebytkem odpovědnosti. Nicméně dávají podobné reakce nervozity nebo neklidu, protože napodobují naše emocionální stavy. Infikujeme naši náladu a náš stres a pak jsme překvapeni, že mají záchvaty hněvu, podrážděnosti nebo neposlušnosti.

Jako dospělí jsme naštvaní a nerozumíme proč v těch nejhorších okamžicích děti neposlouchají ještě více. Možná se provokujeme, aniž bychom si to uvědomovali. Z tohoto velkého důvodu začíná harmonie v domácnosti s naším vlastním klidem.

• Související článek: "8 typů rodinných konfliktů a způsob jejich řízení"

Dosažení harmonie v domě s dětmi

Odpověď je jednodušší, než byste čekali. Vytváření návyků a rutin.

Příroda má sezónní rytmus a lidé ji mají také s cykly spánku a bdění. Děti, které žijí v prostředí prostředí, jsou klidnější, protože jsou si jisti, co přijde dál.

Nicméně v domácnostech, kde rodiče neudržují určité rutiny, jsou děti očekávané, zrychlují a harmonicky neprocházejí..

Jak to mohu udělat??

Dále uvidíme několik klíčů vytvořit prostředí v souladu s vlastním domem:

1. Získejte předvídatelné aktivity ve vaší domácnosti

S malými dětmi je lepší říct jim, co se bude dít, vždy s použitím stejných "předchozích znamení".

Například, je-li čas si umýt ruce k jídlu, můžeme vždy zpívat stejnou píseň, která naznačuje, že to uděláme. Po písni a hygieně, bude spojovat, že je čas se posadit k jídlu. Po několika sekvencích, jen tím, že slyší píseň děti budou vědět, jaký je čas a co se od nich očekává.

I když se rodičům zdá, že je to vždy stejné, je dobré, aby děti žily v prostředí, kde vědí, co se stane; jeho neklid se snižuje a vdechuje se určitá harmonie. Když se děti tyto rytmy učí, nepředvídané události se zmenšují, je zde méně sporů, jsou posíleny vazby a je zde větší výběr a dokonce i čas na hru.

Pokud jsou rutiny změněny, napětí se objeví a spěchy budou bojkotovat harmonii. Například, pokud nám zavolají telefonicky, zavolejte hovor v jiné době, pokud si děti přejí prodloužit čas parku, laskavě řekněte, že je čas jít na přípravu večeře. I když se tyto pokyny mohou zdát přísné, pomohou nám vyhnout se křikům, hněvu a sporům.

• Možná vás zajímá: "Jak zlepšit emocionální výchovu dětí, v 15 klíčích"

2. Respektujte rytmy a hodiny spánku

Děti od 6 do 12 let musí spát podle WHO, deset a dvanáct hodin denně. Ti malí, kteří spí ten správný čas pro svůj věk mají lepší akademický výkon a více inteligence. Spánek navíc stimuluje růstový hormon a podporuje dobrý metabolismus dítěte, pomáhá vaší paměti a koncentraci.

V Psicode najdeme rodiče, kteří přicházejí s požadavkem na snížení špatného chování svých dětí. V některých případech, protože dítě je regulovaný spánek, odpočinek více a mít rutinní prostředí, pozorované výsledky jsou překvapivé.

Mnohokrát je vina, že rodiče mají pocit, že je brzy posadí do postele a nemá čas být s nimi, důvodem pro odložení spaní. Nicméně, tyto další minuty dělají únavu další den rozbít harmonii doma.

Zveme vás k provedení testu, předem jednu hodinu před spaním svých nejmenších. Budete překvapeni nejen tím, jak se s nimi zlepší vztah, ale i se svými partnery.

3. Učte vděčnost

Naučte je zvyk být vděčný, laskavý a praktikovaný celou rodinou. Nechte je pozorovat, jak žádají o věci, nebo děkujeme za pomoc při vytváření větší harmonie v životním prostředí.

Být vděčný, dokonce i vnitřně s malými věcmi, které se nám stávají, jim pomůže být optimističtějšími, šťastnějšími dětmi a schopnými hledat výzvy a možnosti, kde jiní vidí problémy..

Jako aktivitu navrhujeme, aby před spaním děkujeme za několik věcí. Můžeme to udělat s otázkami jako: "Proč to pro tebe byl šťastný den?", "Co se ti dnes stalo s dobrými věcmi?".

4. Naučte se poslouchat ticho

Ve společnosti, ve které žijeme, s přístupem na internet, jsme neustále nadhodnoceni. Děti zažívají bombardování podnětů, které je činí netolerantními k tichu. Neustále hledají ten frenetický rytmus, na který jsou zvyklí, neustále kladou otázky, dávají televizi, mají "bezohledné" myšlenky, které se později stávají mentálními ruminací..

Čas od času můžete vstoupit do ticha. Je to brána ke klidu. Další způsob, jak najít harmonii.

Doporučujeme dětem pomáhat sbírat se. Vidíme-li, že jsou tichí nebo ohleduplní, respektují tento okamžik, aniž by je přerušili otázkami nebo pokyny. Také můžeme hrát, abychom mlčeli 5 minut a vychutnat si zvuky životního prostředí (zejména v přírodě).

Těšíme se z ticha, dostáváme klid v našem domě

Pokud si myslíte, že ve vaší domácnosti chybí harmonie a nevíte, jak zvládnout konflikty s dětmi nebo vaším partnerem, neváhejte požádat o radu na Psychologickém ústavu Psicode v Madridu (Tel: 910000209).