Jak zabránit kouření v nejmladším, v 6 klávesách

Návyky na užívání tabáku se staly jedním z největších problémů ve vztahu k veřejnému zdraví, představuje vážný problém ve společnosti a navzdory znalostem, které pociťují jeho škodlivé účinky.

Dodnes však stále existuje velký počet kuřáků. Z této populace se adolescenti stávají jedním z hlavních zaměření spotřeby tabáku, který je podle Světové zdravotnické organizace (WHO). Asi 150 milionů dospívajících kuřáků.

Existuje však několik způsobů, jak zabránit kouření v nejmladším věku, počínaje poznáním příčin, které je vedou k rozvoji tohoto zvyku tak škodlivého pro zdraví..

• Související článek: "6 klíčů k překonání těžkého dětství"

Hlavní příčiny kouření u mladých lidí

Důvody, proč má nejmladší populace zájem o kouření, jsou různé. Nicméně, Vědět, jak je rozpoznat, má zásadní význam pro to, aby bylo možné včas zasáhnout a zabránit kouření u mladých lidí a dospívajících.

1. Společenské přijetí

Společenské přijetí je hlavní příčinou a nejznámějším důvodem, proč se teenager začíná zajímat o tabák a v důsledku toho to zkusit. Začátek kouření se stal rituálem integrace, jehož prostřednictvím mladí lidé cítí, že jsou součástí skupiny.

Také zvědavost, touha experimentovat nebo pouhá skutečnost, že věří, že je módní nebo že je můžete změnit na populární lidi, jsou také velkými pobídkami pro mladé lidi, aby začali kouřit..

2. Kouření jako výzva pro normy

Věk před pubertou a dospívání se vyznačuje silným pocitem vzpoury, provokace a velkého impulsu přestupku. Pro všechny tyto mladé lidi je fakt kouření jedním z nejrychlejších a nejúčinnějších způsobů, jak čelit pravidlům a vynechat pravidla stanovená rodiči, společností nebo školou..

3. Kouření ke zmírnění stresu

Ovlivněn vírou, která existuje kolem kouření a tabáku samotného, Mnozí z adolescentů, kteří se rozhodnou začít kouřit, tak činí se záměrem zmírnit příznaky stresu a úzkosti, při situacích s vysokým tlakem, jako jsou zkušební období nebo při událostech s vysokou emoční zátěží.

Co však nevědí, je reakce, že kouření bude mít na jejich těle, protože se budou cítit uvolněně na pár okamžiků, ale pak bude pocit stresu větší, takže budou muset kouřit stále více a více.

4. Vliv rodičů

Celý objem výzkumů zaměřených na konzumaci tabáku se shoduje se skutečností, že mladiství, jejichž rodiče jsou kuřáci, jsou vystaveni většímu riziku, že se stanou kuřáky. a závislý na nikotinu než zbytek mladých lidí.

Dospělí, kteří kouří a mají děti, si proto musí být vědomi toho, jaký vliv má tento zvyk na jejich děti, a to jak přímo následky tabákového kouře, tak ve střednědobém až dlouhodobém horizontu, což způsobuje závislost na jejich dětech..

5. Média a reklama

I když je v současné době zakázáno provádět jakýkoli typ kampaně, která podporuje kouření u dospívajících, scény, a to buď v kině, televizi nebo v písemném tisku, ve kterých každá osoba nebo znak zapálí cigaretu více než obvykle.

Stejně jako byl prokázán vliv rodičů na kouření, existuje dostatek důkazů, že reklama a média mají schopnost zvýšit touhu po kouření u dospívajících..

6. Nedostatek informací

I když se stále více kampaní provádí s cílem zabránit kouření, a to jak u dospívajících, tak u dospělých, mýty a falešné přesvědčení, že přínos kouření stále přetrvává v kolektivní mysli.

Všechny tyto mylné, ale velmi populární přesvědčení si uvědomují, že negativní důsledky tabáku jsou pohřbeny pozitivním obrazem,.

Poradenství pro prevenci kouření u mladých lidí

Jedním z nejdůležitějších faktorů, pokud jde o prevenci kouření, je to zabránit teenagerům v zahájení kouření a snaží se vyhnout první spotřebě. Důvodem je, že adolescenti začínají kouřit z výše uvedených důvodů, aniž by věděli o jeho důsledcích, a neuvědomují si úroveň závislosti, která může vést k.

Některé tipy nebo prostředky, jak zabránit tomu, aby se mladí lidé stali závislými na kouření, jsou následující.

1. Poskytněte informace

Stejně jako v každém jiném typu osvětové kampaně, Prvním a možná nejdůležitějším krokem je poskytování informací mladým lidem o kouření.

Je zřejmé, že celá populace bez ohledu na věk si je vědoma toho, že kouření má velký počet negativních důsledků pro zdraví osoby. Zdá se však, že jen poznání nestačí.

S ohledem na tuto skutečnost je velmi důležité usnadnit a poskytnout nejmladšímu obyvatelstvu účinky a skutečné důsledky kouření, včetně nemocí, které to může způsobit, účinků na tělesné a duševní zhoršení a procenta úmrtí, které existují. kouření.

2. Psychoeducar

Dalším opatřením, které musí být přijato, je opatření Poskytněte informace o psychologických účincích kouření cigaret.

Vzhledem k tomu, že škodlivé účinky tabáku se obvykle objevují ve střednědobém až dlouhodobém horizontu, mladý člověk může začít kouřit s iluzí ukončení léčby před tím, než se tyto účinky objeví. Proto je nezbytné podat zprávu o tomto návykovém potenciálu, o tom, jak fungují mechanismy závislostí, a o krátkodobých důsledcích zahájení kouření nebo jeho obvyklého chování..

3. Vedeme příkladem

Jak bylo uvedeno výše, Jedním z důvodů, proč mladí lidé začínají kouřit, je čistá imitace, buď prostřednictvím rodičů, člena rodiny, přátel, atd..

Bohužel, v mnoha případech není možné jít příkladem, protože dospělí, kteří obklopují nejmladší osobu, jsou již ve velkém množství běžných uživatelů tabáku..

V každém případě je nesmírně důležité, aby osoby, u nichž je zodpovědnost za zásah nebo interakci s mládeží schopna ukázat příklad a nekouřit před nejmladším.

4. Povzbuzujte uvažování

Toto opatření spočívá v tom, že umožňuje mladým lidem vytvořit kritické úvahy o tabáku, nechat je, po poskytnutí objektivních informací, učinit vlastní úsudky a posouzení o kouření.

5. Naučte se říkat "ne"

Jedna z nejběžnějších situací, se kterými se teenager setkává, je ta, ve které mu přítel nebo známí nabídne cigaretu. Nedostatek emocionální výchovy a asertivních technik spolu se strachem z odmítnutí způsobují, že ve většině případů dospívání končí přijímáním.

Poskytování dovedností, které jim umožní říci „ne“ a odmítnout užívání tabáku, aniž by se cítil špatně, je proto nezbytné, aby se zabránilo tomu, že mladí lidé začnou kouřit..

6. Podporovat fyzickou aktivitu

Podpora zdravého životního stylu, ve kterém je zahrnuto, že adolescent sleduje zdravý styl života a praktikuje určitý druh tělesného cvičení je velmi užitečným nástrojem, který zabraňuje příchodu návyků konzumace tabáku u adolescentů..

Mladý člověk motivovaný sportem a tělesným zdravím je méně pravděpodobný, že se zapojí do praktik škodlivých jeho zdraví, což zahrnuje i kouření.