Problémy sebeúcty v adolescenci, co jsou a jak pomáhat

Dospívání je fází změn a přechodů, které trpí jak mladí lidé, tak dospělí. Během této fáze života je utvářena vlastní identita, a proto je sebeúcta určujícím faktorem ve způsobu, jakým je tato evoluce zažívána..

V tomto článku budeme hovořit problémy sebeúcty v adolescenci ao tom, jak jim můžeme zabránit z domova nebo z kruhů v jejich blízkosti.

• Související článek: "Nízká sebeúcta? Když se stanete svým nejhorším nepřítelem"

Sebevědomí a adolescenti

Pokud něco charakterizuje etapu dospívání, je to její složitost. Odchod z dětství do dospělosti je doprovázen velkými změnami na všech úrovních: osobní, sociální, rodinné a akademické.

Způsob, jakým adolescent čelí a řeší tyto změny, bude vysoce podmíněn jejich sebeúctou. Což bude hrát důležitou roli při řízení těchto událostí a bude také ovlivněno tím, jak budou tyto události řízeny.

Je to doba, kdy mladí lidé zažívají velkou potřebu být přitažliví k druhým a být společensky přijímáni, aby mezilidské vztahy hrály obrovskou roli při utváření sebepojetí..

Zásadní je být součástí klanu nebo sociální skupiny pro tvorbu vlastní identity, která bude mít přímý vliv na úroveň sebeúcty adolescenta.

• Možná vás zajímá: "3 etapy dospívání"

Konstrukce vlastní identity

Je to v téže fázi, kdy míra sebeúcty, kterou osoba vlastní, může stav, jak pozitivně, tak negativně., vztahy s ostatními. To znamená, že mladý člověk s nízkým sebevědomím bude náchylnější k tomu, aby zažil řadu obtíží při využívání svých sociálních dovedností; Na druhé straně, teenager s vysokou sebeúctou má důvěru, která usnadňuje vztah s ostatními.

Je obvyklé, že v období dospívání není sebeúcta chlapců i dívek příliš vysoká, protože každá událost, jakkoli se to může zdát zvenčí, ji může významně změnit..

Jakýkoliv rys nebo fyzický stav, který může být vnímán jako malý nebo ne přitažlivý, jako je tělesné ochlupení nebo akné, stejně jako pocit, že nejsou přijímány ani chápány, je schopen snížit kvalitu sebeúcty mladého člověka..

V důsledku toho, může být ovlivněna konstrukce vlastní identity, protože se to děje během dospívání. Mladý člověk s nízkou nebo křehkou sebedůvěrou se může bát ukázat sebe samému, protože je v této fázi vždy přítomen strach z odmítnutí. Je tedy velmi pravděpodobné, že toto vytvoří první identitu podle tlaků nebo očekávání zbytku rovných.

Jak předcházet problémům sebehodnocení v dospívání

Ačkoli rozvoj sebeúcty je osobní prací, kterou musí adolescent dělat sami, z domova mohou provádět řadu technik nebo taktik, které pomáhají a připravují cestu k budování sebeúcty..

Níže uvádíme řadu tipů nebo doporučení pro ty rodiče, rodinu nebo přátele, kteří nevědí, jak na to pomáhají dospívajícím zlepšit jejich sebeúctu.

1. Ujistěte se, že domov je bezpečný

Vzhledem k potřebě přijetí může adolescent zaznamenat velkou nejistotu v určitých prostředích, jako je škola nebo institut a skupina přátel. Proto je nutné, aby vnímal, že alespoň v jeho domě má jistotu, kterou potřebuje.

Domov se musí stát prostorem důvěry, ve kterém osoba může vnímat to, co je odhadováno. Komunikace v domácnosti musí být plynulá a bezpečná. To znamená, že teenager by měl vědět, že se může podělit o své pocity, aniž by byl souzen.

Proto je posláním těch, kteří žijí pod stejnou střechou jako adolescenti vytvořit bezpečné a vhodné prostředí, které usnadní komunikaci.

2. Upřímná a přirozená komunikace

Důležité je množství komunikace mezi členy rodiny, jako je například kvalita rodiny. Vzhledem k tomu, že tyto výměny osobních informací, dospívání bude vnímat svou rodinu jako podporu a zdroj důvěry.

Aktivní naslouchání, trpělivost a správné rady, klíčem k posílení sebeúcty mladých lidí.

I když je běžné, že v této fázi mají mladí lidé tendenci odmítat radu rodičů, je nutné, aby věděli, jak získat důvěru dětí a že poradenství nezískalo povinný tón, ne-li přirozený a spontánní..

• Možná vás zajímá: "Aktivní poslech: klíč ke komunikaci s ostatními"

3. Chvála a plošší

Je to nevědomá, ale zcela běžná chyba neochvějit nebo gratulovat ostatním pokaždé, když se něco dosáhne, nebo když udělají něco správného. Kromě chválit úspěchy, to je také nutné pochválit úsilí, které bylo vynaloženo navzdory tomu, že něco nebylo dosaženo.

Stádium dospívání je obdobím, ve kterém dochází k mnoha chybám. Ty však nemohou zatemnit zbytek úspěchů nebo snahy o dosažení vlastních cílů.

Komplikovaně, že adolescent cítí, že jeho rodiče a matky jsou s nimi opravdu spokojeni a v některých případech mohou tyto bytí vnímat jako falešné. Aby se tomu zabránilo, musí být chvála poskytnuta ve správný čas a úměrné úsilí nebo dosaženému cíli.

4. Kritika, vždy konstruktivní

V případech, kdy adolescent udělá chybu, nebo je nutné učinit rozhodnutí o jeho chování, může být použita kritika. Ale vždycky z konstruktivního hlediska a nikdy ne urážlivým nebo pobuřujícím způsobem.

Dospívající musí vědět, co udělal špatně, stejně jako důvod pro kritiku a jak se může zlepšit. Provedení negativní kritiky nebo úsudku bez nadace nebo vysvětlení způsobí pouze snížení vaší vlastní úcty.

5. Nastavte limity a pravidla

Stanovení norem a pravidel doma podporuje rozvoj smyslu pro zodpovědnost a následně zvyšuje a posiluje sebeúctu. Nicméně, je nezbytné, aby tyto normy byly realistické a flexibilní, jinak mohou v domácnosti způsobit další konflikt.

6. Vždy vezměte v úvahu názor dospívajícího

Nutnost cítit se integrovaná je také přenesena do rodiny. Zahrnout názor dospívajícího do rozhodnutí domácnosti Budete mít pocit, že jste součástí něčeho a budete vnímat, že je to důležité pro dynamiku rodiny.

Adolescenti si užívají, když se s nimi zachází jako s dospělými, pro něž bude požádání o jejich názor nebo jakýkoli návrh komplimentem, který pozitivně ovlivní jejich sebeúctu.

7. Stimulovat zájmy a koníčky

Podpora zájmů, koníčků nebo koníčků dětí, jakož i podněcování neregulovaných činností mimo školu má zásadní význam pro rozvoj sebeúcty.

Dospívající, který vnímá, že jeho rodiče ho podporují v tom, co má rád Je mnohem pravděpodobnější, že dosáhne uspokojivých výsledků a uspěje v tom, co má rád. To posílí vaše sebevědomí a zvýhodní vaše vlastní přijetí.

8. Poradenství v oblasti osobní péče a hygieny

Pokud existuje něco, co charakterizuje dobu dospívání, jsou hormonální změny a důsledky, které mají na těle. To, spolu s obavou, které obvykle mají pro svůj osobní vzhled, může způsobit velké bolesti hlavy v nich.

Proto bude obezřetné a delikátní poradenství ohledně hygieny těla, péče a oblečení velmi užitečné, budou se cítit bezpečněji a posílí jejich sebeúctu.