5 technik pro trénink vašich sociálních dovedností

Pojem vzdělávání sociálních dovedností se postupem času vyvíjel. Zpočátku to bylo spojováno s intervencemi u lidí s nějakou těžkou duševní poruchou, ai když je tato metoda stále používána pro takové případy, po vzniku teorií sociálního učení se stala nástrojem pro zlepšení dovedností lidí v jejich rodinách. mezilidské vztahy.

Stejně jako každá jiná dovednost se tyto komunikační schopnosti mohou naučit, cvičit, a proto se výrazně zlepšit; bez toho, aby člověk musel trpět jakýmkoliv typem poruchy, aby mohl mít z nich prospěch.

Související článek: "14 hlavních sociálních dovedností uspět v životě"

Sociální dovednosti: proč jsou důležité?

Neexistuje jediný a konkrétní popis toho, co jsou sociální dovednosti, nicméně tento koncept lze vysvětlit jako soubor chování a činností, které byly získány přirozeným způsobem, které je možné naučit a vykonávat, které se odehrávají v mezilidských souvislostech; s přihlédnutím k sociálním normám této politiky as cílem dosáhnout sociální podpory nebo posilování.

Význam sociálních dovedností je dán vztahem s lepší psychosociální úpravou osoby, tak se vyhnete izolaci, nedostatku náklonnosti a možným asociovaným afektivním poruchám.

Užitečnost sociálních dovedností v každodenním životě osoby se odráží v následujících aspektech:

• Snížit úroveň stresu a úzkosti před některými sociálními okolnostmi
• Působí jako posílení v kontextu interakce s ostatními lidmi
• Zvyšte posílení lidí hodnotných pro danou osobu
• Chrání a podporují mezilidské vztahy
• Upřednostňuje zvýšení sebeúcty

Vlastnosti vzdělávání sociálních dovedností

Jak bylo naznačeno v předchozím bodě, sociální dovednosti jsou chování, které se naučilo během života osoby, takže je možné je vzdělávat pomocí vhodných vzdělávacích zkušeností..

Konkrétním základem nebo rysem tohoto vzdělávání je pozorování třetí osoby, která vhodným způsobem provádí objektivní chování, následně opakuje, opravuje možné chyby a postupně se zlepšuje. Osoba, která se snaží naučit, získá od profesionála zesílení, pozitivní i negativní.

Dynamika spočívá v opakování a praktikování chování nebo chování, které je hledáno v největším počtu situací, nejrozmanitějším a nejreálnějším možným způsobem..

Hlavními rysy vzdělávání sociálních dovedností jsou:

• Zvýšení a rozvoj katalogu chování, který má člověk
• Účast a aktivní spolupráce osob zapojených do školení
• Strategie chápané jako učení pro člověka, nikoli jako terapie.
• Jedná se o cvičení, která mohou být prováděna ve skupinách, což podporuje jejich účinnost.

Seznam vlastních výhod a společných pro různé typy školení, které je učinily referenčním zásahem, jsou:

• Stručnost trvání intervence.
• Jednoduchost technik
• Plasticita a flexibilita přizpůsobit se osobě a jejich potřebám
• Okamžitě pozitivní účinky
• Strukturovaná, systematizovaná a jasná organizace
• Systém akce a učení podobný získávání jiných dovedností

Techniky školení sociálních dovedností

Psychologie vyvinula řadu technik zaměřených na zlepšení dovedností člověka z hlediska jejich vztahu s ostatními. Tyto techniky, vysvětlené níže, by neměly být interpretovány jako sériové kroky, které následují po určité objednávce, nýbrž jako nezávislé prvky, které nám umožňují prodloužit, rozšířit nebo zopakovat.

Tyto prvky jsou specifikovány v šesti různých technikách. Jsou to následující.

1. Modelování

V této první technice, Osoba vybavená dovednostmi, které mají být naučeny, provádí vhodným způsobem řadu chování, tak, aby je učedník nebo učně učili.

Modely mohou provádět chování živě nebo prostřednictvím nahrávek. Hlavním požadavkem modelu, aby byla technika účinná, je, aby byl co nejblíže pozorovateli. Tolik o věku, pohlaví, referenční skupině atd..

Důležité je mít na paměti, že model neprovádí chování nadměrně zručně nebo odborně, protože může pozorovatele demotivovat. Člověk, který jedná jako příklad, musí být zdvořilý a blízký učně. Nálada pozorovatele je kompenzována pozitivními posily.

Stejně tak se účinnost techniky zvyšuje, když je exponovaná situace reprodukována s co největší jasností a přesností a vždy způsobem, jakým je obtížnost tohoto stupně odstupňována, od nejnižší po nejvyšší..

Je nutné, aby divák pochopil, že jeho povinností je napodobit model, zaměřit zájem na chování modelu, analyzovat jej a následně vykonávat a zkoušet uvedené chování..

2. Test chování

Test chování je okamžik, ve kterém osoba musí provést akce, které byly dříve ukázány modelem. Tyto testy mohou být:

• Real: chování se provádí v reálném nebo simulovaném kontextu.
• Skryté: chování se provádí představivostí v místě tréninku.

Tyto dva způsoby řízení nejsou výlučné, člověk může nejprve provést zkoušku skrytým způsobem a poté, co je dostatečně praktikován, projde skutečným testem.

Pokud jde o zásah účastníků, monitor může vystupovat jako zprostředkovatel, aby situaci zvládl. V případě, že se provádí skupinový zásah, mohou ostatní účastníci reprezentovat úkoly nebo pomocné reprezentace.

3. Zpětná vazba

Po zkoušce chování je nezbytné, aby byla poskytnuta doba zpětné vazby. Tato zpětná vazba je založena na poskytování informací osobě o tom, jak provedl cílové chování, a to co nejpřesněji a konkrétněji.

Je nepostradatelným požadavkem posílit to, co člověk udělal správně, jak komunikovat v čem by se měl zlepšit; Vedení o tom, jak se můžete zlepšit.

Pro větší integraci informací je nezbytné, aby tato zpětná vazba byla okamžitá nebo dokonce souběžná s výkonem osoby.

4. Posílení

V těchto případech, Pozitivní posílení spočívá v chválení a chválení pozitivních aspektů výkonu učňů, toto je nejlepší způsob, jak se chování v budoucnu opakuje. Důležité je mít na paměti, že takové posily by měly být cenné a žádoucí osobou.

Mohou být provedeny dva typy výztuží:

• Materiálová výztuž, toto posílení se týká hmatatelných odměn
• Sociální posílení ve formě komplimentů a schválení.

Jakmile jsou výztuhy podány kontinuálně, dochází k přerušovanému zesílení chování. Cílem tohoto typu posilování je posilovat chování a dlouhodobě ho udržovat.

5. Zobecnění

Primárním účelem tohoto výcviku není, aby osoba prováděla chování pouze ve zkušebním prostoru, ale to je schopné vykonávat v reálných životních situacích.

Vezmeme-li toto v úvahu, provedení chování nebo chování musí být extrapolováno na všechny kontexty nebo okolnosti, za kterých je toto chování pro osobu užitečné..