Jak přestat brát věci osobně 5 tipů

Je-li něco, na co se lidská mysl specializuje, je to pro nás dělat všechno, co se nám stane. Někdy jsou proto podány i zvědavé zážitky. Existuje mnoho situací, že pokud je budeme studovat studeně, uvidíme, že jsou neutrální a že nemají žádnou transcendenci, a přesto nás na ně zaměřují a spojují je s emocionálním nábojem. Při mnoha příležitostech na ně reagujeme nadměrným způsobem a věříme, že je prakticky důležité všechno, co se s námi děje, a to proto, že jsme tam.

Tento jev se samozřejmě vyskytuje i v našich osobních vztazích. Skutečnost pochybností o záměrech nebo emocích, které se skrývají za činy jiných, nebo o tom, co říkají, může způsobit, že někteří lidé uvidí útok v nejednoznačných stopách: gesto, změna tónu hlasu, konstruktivní kritika ... Pro ně bude tento článek zvláštního zájmu: Jak přestat brát věci osobně? Podívejme se na to prostřednictvím řady základních pokynů.

• Související článek: "Obsedantní osobnost: 8 návyků, které vedou k posedlosti"

Jak přestat brát věci osobně

Všechny psychologické změny zahrnují transformaci našich přesvědčení a našich každodenních zvyků. Abychom to měli na paměti, a abychom se zlepšili v určitých aspektech osobnosti, musíte tvrdě pracovat a pracovat neustále, postupujte podle následujících doporučení. přestat brát věci osobně v sebemenším záblesku možného útoku nebo konfliktu.

1. Vysvětlete svůj projekt osobního vývoje

Samozřejmě ne smlouva s právní platností, ale jedno slovo. To je něco velmi jednoduchého: měli byste lidem říct, že máte největší důvěru v to, že se snažíte přestat brát věci osobně, abyste se zbytečně nezlobili nebo urazili. Jen to děláte, už měníte své sociální prostředí, aby bylo méně lákavé hodit ručník a nechte se unést starými zvyky.

Na základě této rady budete moci vytvářet očekávání jak v sobě, tak iv jiných, abyste nepřímo podpořili svou motivaci pokračovat dál a pokusili se o osobní vztahy s vámi. konstruktivnější přístup.

2. Analyzujte svůj typ nepřátelství

Když řekneme, že někdo bere věci osobně, jednoduše se odvoláváme na přijetí nepřátelského nebo obranného postoje v situacích nejednoznačnosti, ve kterých by jejich vlastní obraz nebo veřejný obraz mohly být ohroženy komentářem nebo činností jiných. To zahrnuje určité druhy chování, které se nemusí podobat.

Takže je dobré, že přestanete přemýšlet o tom, jak se ve vás projevuje nepřátelství, když něco berete velmi osobně. V tomto smyslu musíte rozlišovat alespoň tři trendy: agresivní postoj, pasivní agresivní postoj a odporný postoj. V prvním případě hovoříme o lidech, kteří jsou zjevně rozzlobení a vyjadřují ten pocit hněvu, ve druhém se projevuje nepřátelství jemnějším způsobem, aniž by se k němu přímo postavili, ale zachází s ním opovržlivě, a ve třetím nevyjadřuje nepřátelství. který skrývá skutečnost, že naše pocity byly zraněny.

V závislosti na tom, které z těchto kategorií najdete, se můžete rozhodnout, zda by se vaše práce měla více či méně zaměřit na prevenci nepřátelské eskalace vůči ostatním, nebo na posílení vlastního sebeúcty tak, aby neubližovaly velké rozmanitosti společenských zkušeností..

3. Zjistit, které situace spouštějí emoce

Existují konkrétní situace, ve kterých se domníváte, že užíváte to, co se děje osobně? Dejte jim jméno. Některé z nich se například vyskytují ve vztahu k vaší profesní kariéře, pro jiné se tyto zkušenosti objevují pouze v rodinném kontextu, nebo dokonce jen s některými lidmi. Znalost těchto věcí vám pomůže rozhodnout, zda byste měli spravovat pouze určité osobní vazby, nebo je-li problém v aspektu vaší osobnosti..

4. Pracujte se svým sebevědomím

Ano, pouze tento úkol s sebou nese celou řadu cvičení, které je třeba provést, ale je to nepostradatelný krok. Důvodem je, že vždy existuje určitá nejistota, když někdo bere věci příliš osobně. Koneckonců, je to tendence k katastrofickým a poněkud paranoidním myšlenkám, Krmení víry, že kolem nás jsou nepřátelské síly, které nás mohou zranit nejvýznamnějšími detaily.

Například, něco relativně jednoduchého, co v tomto ohledu můžete udělat, je vést zdravější život a obecně věnovat větší péči. To bude mít pozitivní vliv na to, jak se cítíte, a umožní vám prolomit staré zlozvyky, díky kterým se budete cítit špatně a zaujmout pesimističtější pohled na to, co se děje kolem vás.

• Možná vás bude zajímat: "Nízká sebeúcta? Když se stanete svým nejhorším nepřítelem"

5. Část nula ve vašich vztazích s ostatními

Někdy jsou tam nepřátelství stále naprostou setrvačností. Například, protože v minulosti někdo špatně vyložil úmysly druhého, bylo vytvořeno nedorozumění, které bylo vnímáno jako neúctivé a usmíření nepřichází, protože obě strany odmítají přiznat své chyby. Vytvoření symbolického konce pro tuto etapu je mnohem snazší rehabilitovat tyto empatické mosty které usnadní rozpad této tendence k paranoii.