Jak vyjádřit pocity a spojit se s někým v 6 krocích

Mnohokrát zapomínáme na to, že při vývoji zdravého způsobu vztahu k naší emocionální straně nestačí vědět, jak se ovládat nebo identifikovat, které pocity v každém okamžiku dominují. Také Je velmi důležité vědět, jak vyjadřovat pocity.

V tomto článku uvidíme několik klíčů k tomu, abychom ostatním sdělili realitu o tom, jak se cítíme, zejména ve vztahu k duševním stavům, jejichž povaha překračuje rámec slov..

• Možná vás zajímá: "8 typů emocí (klasifikace a popis)"

Jak vyjádřit své pocity v osobních vztazích?

Hodně z toho, co nás drží společně, je naše schopnost citově se spojit s ostatními. Je těžké udržovat vztah, ať už je to rodina, vztah nebo přátelství, s někým, kdo neví nic o tom, jak se cítí, v jakém rozsahu barev obvykle vidí realitu a jak to dělá.

Znalosti, jak vyjádřit pocity, jsou však výzvou. Nejdřív musíte řešit řadu kulturních překážek které vedly ke zmírnění určitých druhů afektivních projevů a které byly obzvláště naplněny muži a lidmi s ne-normativní sexuální orientací, ale to nakonec ovlivnilo celý svět. Po celá staletí, nechat emoce zabarvit nejdůležitější aspekty našeho způsobu života byl považován za znamení slabosti, nebo přímo něco nevhodného a cenzury.

Další složkou, která brání našemu způsobu vyjadřování pocitů, je něco, co přesahuje naše kulturní kontexty: pocity jsou samy o sobě něčím, co nemusí odpovídat obvyklým způsobům vyjadřování se prostřednictvím jazyka.

Abychom vám pomohli dosáhnout pokroku v poslání spojovat více a lépe s ostatními, zde je řada tipů, jak vyjádřit pocity jak pomocí slov, tak pomocí jiných komunikačních zdrojů, nezávisle na tom, zda je aplikujeme s naším partnerem v kontextu lásky nebo s přáteli a rodinou.

• Možná vás bude zajímat: "Co je to emocionální inteligence?"

1. Vždy přizpůsobte svůj způsob vyjadřování

V první řadě je nezbytné zbavit se myšlenky, že vždy můžeme vyjádřit své pocity stejným způsobem, jako kdybychom měli způsob, jak je vyjádřit tak osobně, že bychom to nemohli přizpůsobit. Není tomu tak: pokud člověk před námi není schopen pochopit, co chceme říci, nic jsme nevyjádřili.

Takže, pokud opravdu chcete ukázat vám část, kterou považujete za poměrně intimní a to souvisí s tím, jak se cítíte, měli byste přemýšlet o perspektivě, ze které jiná osoba odchází. Například: jak byste interpretovali fyzický přístup z naší strany? Je pravděpodobné, že chápe koncept, který použijeme k vytvoření metafory? Víte, v první řadě, že s ní máme dost důvěry, abychom vám to vyjádřili, nebo si myslíte, že je to vtip??

Vědět, jak klást správné otázky, jak přizpůsobit náš komunikační styl, je umění, a to obvykle vyžaduje praxi a má čestný úmysl vyjádřit se, a ne jen dát určitý obraz, protože reaguje na naše zájmy.

2. Naučte asertivitu

Expresní pocity je to také odvaha. Proto se musíte vyvarovat zahanbení omluvy a to se dosahuje mimo jiné tím, že pracujete na své asertivitě, schopnosti prosazovat své vlastní pocity a své vlastní hodnoty.

3. Udělej si svůj sociální kruh zdravý

Abychom to mohli začít snáze vyjadřovat pocity, je také důležité, abyste se nepoznali lidmi, kteří na to reagují negativně. Proto je dobré najít otevřené a vnímavé lidi že v emocionálním smyslu nevidí důvod kritizovat nebo zesměšňovat.

4. Využijte neverbálního jazyka

Při vyjadřování pocitů je nezbytný neverbální jazyk. Dávejte si pozor, abyste si ji nepřehlédli a nebrali ji do úvahy, nebo ji ani netlačili, protože příliš neutrální výraz při komunikaci pocitů se může zcela obrátit, co chceme říci. Zvláště důležité je, abyste upozornili na celý hlas, který používáte, a na jeho muzikálnost, jakož i na to, jak spravujete vzdálenosti s jinou osobou, a co děláte s rukama a pohledem: ten druhý musí být nasměrován do očí druhého.

5. Napište, co cítíte

To je velmi dobrá cesta vím první, co cítíte, něco nezbytného, ​​aby to bylo možné vyjádřit. Kromě toho vám může sloužit k nacvičení jazykových způsobů komunikace, ačkoliv, jak jsme viděli, nebude to dokonalé ani samo o sobě dostatečné, aby skutečně vyjádřilo to, co cítíme..

6. Vyhledejte vhodná místa

Kontext je téměř stejně důležitý jako to, co bylo řečeno. Jako jeden nebo jiný styl neverbálního jazyka mohou dělat stejná slova znamenat různé věci, Kontext, ve kterém se nacházíme, když říkáme, že má také tento efekt. Proto se ujistěte, že existuje soulad mezi obsahem toho, co budete komunikovat, a místem, kde to děláte, aby nedošlo k nedorozuměním, která by měla být objasněna..