Jak překonat osamělost 5 klíčů rozbít izolaci

Ve stále více provázaném světě se může zdát divné, že stále existují lidé, kteří se cítí osamělí, ale realita je taková. Nové technologie nás přiměly k častější výměně slov, ale jejich dopad na kvalitu emocionálních vazeb, které spojují lidi, nebyl jednoznačně pozitivní..

S ohledem na to, že tváří v tvář izolaci neexistují žádná magická řešení, která by problém vyřešila přes noc ... Jak překonat osamělost?

• Možná vás bude zajímat: „Proč mysl geniů potřebuje samotu

Metody, které pomáhají překonat osamělost

Dále se podíváme na některé pokyny, které jsou užitečné při řešení problému emocionální izolace typické pro lidi, kteří se cítí osamělí.

1. Zeptejte se sami sebe, co chcete

Je pravda, že izolace může být velmi škodlivá, ale je také pravda, že každý člověk je svět a definice toho, co to znamená být sám, se liší v závislosti na tom, koho se ptáte. Je to fakt, že existuje mnoho lidí, kteří milují osamělost, a na tom není nic špatného.

V zemích západní kultury je však extraverze vysoce ceněna a introverze a tendence být sama o sobě mají horší obraz. To může způsobit, že někteří lidé objeví problém, který neexistuje: Proč se nestarám o trávení více času ve společnosti druhých? Co je můj problém?

Pravdou je, že na počátku je osamělost jen škodlivá, když vytváří jasné utrpení způsobené nedostatkem momentů, ve kterých se citově spojuje s ostatními. To je také to, co vysvětluje, že velmi populární lidé s rušným společenským životem mohou ve svém interiéru cítit prázdnotu, aby cítili, že tyto interakce neznamenají nic nebo nejsou založeny na poctivosti. Prvním krokem k tomu, abychom věděli, jak překonat osamělost, je být jasné, zda skutečně existuje něco, co musí být překonáno.

2. Srovnejte se se svými zvyky a chutí

Jsou lidé, kteří si to neuvědomují, ale cítí se osamělí, protože se zčásti rozhodnou vyloučit ze společenského života. K tomu obvykle dochází v případech, kdy se lidé domnívají, že jsou příliš jedineční a myslí na jiné, jako by tvořili jedinou homogenní kategorii: „ostatní“ na jedné straně a „I“ na straně druhé..

Ale ve světě je příliš mnoho lidí, aby všechno zmenšilo na jediný stereotypní koncept. Proto pokud je problém v chutích, mentalitách a koníčcích, nic by nás nemělo zastavit jít tam, kde jsou lidé, kteří mají vše, co je s námi společné.

Internet, i když sám o sobě nezaručuje, že překonáme osamělost, dává k dispozici mnoho možností, jak kontaktovat všechny druhy kolektivů a lidí s podobnými charakteristikami. Jít na fóra a další typy online komunit, kde můžete pobývat, je skvělý způsob, jak se zapojit do stimulace konverzací a odtud vytvářet nová přátelství.

• Možná vás zajímá: "9 návyků, jak se citově spojit s někým."

3. Hledejte podporu lidí, kteří jsou vám nejblíže

Získání překonání osamělosti není snadný úkol, a to je důvod, proč stojí za to odmítnout jakoukoli dostupnou pomoc. Jedním z prvních kroků při řešení jakéhokoli psychického problému je přece jen zbavit se umělých problémů a posedlost dostat všechno pro sebe je tak iracionální, že je nekonstruktivní.

V tomto případě máme navíc tu výhodu, že samotná skutečnost hledat podporu od rodiny a přátel Pomáhá prolomit ten pocit osamělosti. Mluvit o tom, jak se cítíme, je činnost, která se může stát terapeutickou, a na druhé straně nás přibližuje možným řešením, k nimž jsme dříve neměli přístup..

4. Povinnost navštěvovat společenské akce

Pokud uvažujete o způsobech, jak překonat osamělost, můžete se setkat s některými depresivními symptomy kvůli izolaci co cítíš V tomto emocionálním stavu naše úroveň energie a schopnost převzít iniciativu nízko, a to je důvod, proč je obtížné pohybovat se a zapojovat se do podněcování úkolů.

To je důvod, proč, i když se necítíte, je jedním z největších zdrojů, které lze použít k rozbití s ​​osamělostí, být nucen navštěvovat společenské akce a jednou tam udržovat proaktivní postoj. Tímto způsobem budete mít možnost začít tento druh činností spojovat se zábavou, zajímavými konverzacemi, možností vyhrávání přátel atd..

Samozřejmě, pokud si myslíte, že vaše depresivní příznaky jsou příliš intenzivní, nebo v případě, že jste již diagnostikovali nějakou formu deprese, měli byste mít na paměti, že snaha o dodržování tohoto vzoru bude naprosto kontraproduktivní, protože pravděpodobně nebudete schopný ji následovat a budete ještě více frustrovaní. V takových případech je hlavním problémem porucha a ne osamělost.

5. Trénujte se v technikách k rozvoji asertivity

Nyní, když jste zlomili první bariéru vaší zóny pohodlí, je čas prolomit ten, který zbývá aktivněji se zapojte do konverzací.
Chcete-li to udělat, vyhnout se za každou cenu zůstat přemýšlel o tom, co je nejlepší čas zasáhnout; Omezte se na to, co řeknete jasně a pevným tónem hlasu. Myslíte si, že pokud to neuděláte tímto způsobem, vaše osobní vlastnosti, váš vkus nebo váš vzhled nezáleží na tom, že lidé nebudou věnovat pozornost tomu, co říkáte, protože si všimnete, že ani vaše sdělení nedává velký význam vašemu sdělení..