Krize 30. let, co to je a jak tomu čelit?

Když vstoupíme do našich třicátých let, někteří lidé se nedokážou vyrovnat se změnami, které tento vstup předpokládá ve třetí dekádě života. Více odpovědností, rozsáhlejší a komplikovanější plány, náročnější pracovní místa ...

Samozřejmě, že dokončení dvacátých let je podstatnou změnou. Zatímco v průběhu druhé dekády života jsme povinni o něco více než studovat a začít vstupovat na trh práce, když se obrátíme na třicet, budeme požádáni, abychom se usadili ve stabilním zaměstnání, a dokonce i příchodu dětí a hypoték na naše pracovníky. rutiny.

• Související článek: "9 fází života lidských bytostí"

Krize 30: jak čelit?

Pravda je, že je to velmi rozšířený problém Mnoho lidí je zmatených a přehnané odpovědnosti a stresu, když se změní na třicet. Jaké tipy a strategie můžeme od Psychologie doporučit, aby se mohli rychle posunout vpřed?

V dnešním článku vysvětlíme, co je to krize 30. let a několik tipů, jak tuto emoční zátěž zmírnit.

1. Demystifikujte tlak na naplnění let

Krize třicátých let má hluboce zakořeněnou kulturní složku. Věk je jistě jen číslo, ale společnost je odhodlána nést s sebou určité batohy (povinnosti, práce, požadavky) a v případě žen i obávané biologické hodiny. To znamená, že kulturně cítí rostoucí tlak na potomky.

Účinky tohoto způsobu chápání věku jako způsobu hromadění sociálních tlaků všeho druhu jsou vysoce nefunkční. Musíme relativizovat skutečnost naplňování let a brát v úvahu, že to, co společnost považuje za pozitivní nebo „přátelské“ do určitého věkového rozmezí, nemusí být pro naše životy pozitivní ani prospěšné..

2. Převezměte odpovědnost

Čím více let plníme,více tendence musíme vlastnit více zboží, mít lepší práci, větší a lépe zařízený dům... Buďte opatrní se vším. Vyrůstání musí zahrnovat převzetí jistých odpovědností, ale neměli bychom se dostat do pasti, že se dostaneme do úzkosti a stresu.

Žijeme ve společnosti, která oceňuje především hmotné statky a společenské postavení každého z nich. Že jste 30 let nebo starší a ještě jste nebyli schopni najít své místo na světě, neznamená vůbec nic. Ve skutečnosti mnoho lidí, kteří v životě zvítězili, má zklamání a momenty úzkosti, dokud nakonec nedokáží najít to, co je činí šťastnými (což není vždy spojeno s materiálem ...). Musíme tedy převzít odpovědnost, ale uvědomujeme si, že hodiny fungují v náš prospěch; nikdy nesmí být příčinou stresu nebo frustrace.

3. Žít sám o sobě není drama

V krizi 30 kulturních klišé přichází do hry: je to ten, který říká, že ženy by měly mít děti (předtím, než "projít rýží"). Tento mýtus může rušit mnoho žen, které jsou mezi mečem a zdí. Možná nechtějí mít děti, ale společnost jim neustále připomíná, že jsou ve věku, kdy nemohou trvat déle.

V tomto případě je také nutné podporovat, abychom pochopili, že existují alternativní způsoby života, které se dokonale hodí k osobnosti některých jednotlivců. ** Nebo je to, že nemůžeme být šťastní, pokud nežijeme jako pár, nebo pokud nemáme potomky? **

4. Děkuji za vše, co vám dalo život

Vracíme se k sociálnímu a kulturnímu faktoru, který nás pokusí poškodit, jakmile vstoupíme do našich třicátých let. Tato merkantilistická společnost nás činí silným sebeúctou pouze tehdy, když jsme dosáhli ekonomického blahobytu nad průměrem. A vlastně, Většina lidí, kteří žijí šťastně, tráví své (malé) peníze cestováním, mají jedinečné zkušenosti, znají nová místa a užívají si drobností každého dne., atd..

Musíme každý den blahopřát a být vděčni za to, jak jsme, za dosavadní úspěchy a za vše, co jsme byli schopni žít dodnes. Přijdou materiální výhody, celý život nás čeká a neměli bychom se cítit špatně, pokud bychom v tomto ohledu nedosáhli velkých milníků.

5. Předpokládejme proces zalití

Třicet je věk, ve kterém obvykle, Budeme mít nějaké důležité ztráty v našem rodinném kruhu nebo přátelství. Naši rodiče jsou již blízko stáří a je pravděpodobné, že jsme již zanechali bublinu adolescentního a post-adolescentního zdraví, abychom se ponořili do života s opravdu těžkými okamžiky..

Tento proces adaptace na rutinu s výškami a minimy může vést k některým psychickým problémům. Zde je důležité zdůraznit hodnotnou kvalitu odolnosti, kterou je síla, která nás nutí zotavit, i když věci nejdou, jak jsme chtěli. Dalším z těch aspektů, které nás v krizi ztratí, je přebrat souboj, když ztratíme jednoho nebo máme sentimentální zlom..

Bibliografické odkazy:

• Lachman, M. (2004). Vývoj ve středním věku. Výroční přehled psychologie 55. s. 305-331.
• Lachman, M. (2001). Manuál pro vývoj ve středním věku.