Krize 40 v charakteristických mužů a co dělat

Čas plyne. Stává se to pro každého z nás, bez ohledu na to, co si o tom myslíme. Pro děti, adolescenty a mladé lidi, aby se otočili roky, je něco vzrušujícího, ještě jeden krok k tomu, aby se člověk stal nezávislým dospělým mužem nebo ženou, který je schopen dělat svůj život tak, jak chtějí..

Nicméně, jak pokračujeme v naplňování více a více let a často od poloviny třicátých let, mnoho lidí přechází od pocitu této iluze, aby se začali starat o velký počet svíček, které na dort vyhodí: přestali jsme být mladí. Ve skutečnosti může tento zájem dosáhnout takového maxima, že může vyvolat malou krizi na psychosociální úrovni, což je něco, co je ve čtyřicátých letech minulého století obzvláště běžné..

A i když se to vždy dělo iu žen, tradičně byl identifikován krizový moment s náhlými následky chování u mužů. Ve skutečnosti o tom mluvíme známá krize čtyřicátých let, v tomto případě u mužů. Je to o tomto životně důležitém procesu, o kterém budeme v tomto článku hovořit.

• Související článek: "9 fází života lidských bytostí"

Krize čtyřiceti: ​​co je?

Dostává jméno krize čtyřiceti období nebo procesu krize na psychologické a emocionální úrovni, ke kterému dochází u těch lidí, kteří dosáhnou čtyřiceti let před vnímáním a svědomím, které se děje v určitém okamžiku. ve kterém subjekt dospěl k závěru, že přestal být mladý a to je přibližně ve středu jejich očekávané délky života. Ve skutečnosti není ve skutečnosti konkrétní věk sám o sobě relevantní, s tím, co je vhodnější označit za krizi středního věku.

Tyto myšlenky mohou vést k zásadní rovnováze, ve kterém je typ života, který dnes nosí, oceňován a kontrastuje s očekáváním mládeže. Také obvykle přichází do hry hodnocení snů a projektů, které byly splněny, a těch, které ne. Je také běžné, že existuje představa, že to, co nesplnili, není v budoucnu životaschopné, což vytváří velkou bolest, zklamání a frustraci..

Dalším aspektem, na který obvykle odráží, je život a následná rutina, které mohou být neuspokojivé nebo ve kterých může chybět nějaký typ stimulu. Může také existovat myšlenka, že od nynějška půjdou do úpadku, kromě vnímání ztráty síly, fyzické síly a sexuální přitažlivosti..

Tyto pocity mohou v trpícím vyvolat velký stres, což může vyvolat řadu behaviorálních a emocionálních projevů charakterizovaných impulzivitou a potřebou zavést změny. Krizi čtyřicátých let bychom mohli považovat za fázi smutku před vnímáním postupné ztráty mládeže: zdají se popírat, hněv, deprese, vyjednávání ... as časem také přijetí. A je to naštěstí, tato fáze krize bývá časem vyřešena jak to je přijato to čas plyne a to neznamená, že náš život skončil.

Je však důležité poznamenat, že i když je to poměrně běžné, ne všichni lidé budou trpět krizí čtyřicátých let: záleží, mezi mnoha dalšími faktory, na důležitosti, kterou dáváme v průběhu let, na životní rovnováze, kterou děláme, pokud jsme spokojeni. s naším současným způsobem života, nebo pokud jsme splnili nebo viděli naše životně důležité cíle dosažitelné nebo ne.

• Možná vás zajímá: "Emoční stagnace: když se zdá, že se nic nezmění"

Možné problémy vyplývající z této krize

Na kognitivní úrovni může subjekt negativním obrazem jejich současné situace ve srovnání s očekáváním v mládeži. Obavy se mohou objevit v průběhu času, což může zahrnovat popření věku nebo možných nemocí. Také se může objevit mírná hypochondrie.

Je mnohem běžnější, že existuje úzkost, hluboká úzkost a dokonce depresivní symptomatologie: smutná nálada, pomalost, ruminace, apatie, nedostatek vnímání potěšení ve věcech, které se dříve líbily, problémy se spánkem a chuť k jídlu.

Je běžné vidět fázi vzpoury proti tomu, co je zavedeno a rutinní, někdy s špatně odůvodněné a vysoce impulzivní chování. Je také běžné, že tam jsou výčitky svědomí pro nenaplněné sny, být den za dnem vnímán jako nudný, prázdný a plný utrpení a myšlenka, že naše sny se nikdy nenaplní. Někdy se pokoušejí sublimovat s rizikovými akcemi nebo hledáním adrenalinu. Snaží se obnovit pocit pocitu, který je mladý a vitální, plný nadějí a snů.

Jeho hlavní projevy v člověku

U mužů se čtyřicet krize obvykle prezentuje jako naléhavou potřebu zavést změny v životě, který lze považovat za nedostatek emocí. Změny, které se mohou pokusit představit náhlým a dokonce zoufalým způsobem před úzkostí vyvolanou vnímáním toho, že začínají uvažovat o tom, že jsou v průměrném věku dospělých, od nichž budou stárnout.

Na relační úrovni, jak se zvyšuje úroveň poptávky a odpovědnosti pro páry a děti Je možné, že subjekt cítí vysoký tlak a žije jako oběť. Do hry se mohou dostat spory, konflikty a pokusy o změnu zavedených postupů. Je také možné, že člověk v krizi chce strávit čas sám nebo změnit své prostředí a že je mrzutý nebo vzdálený tomu, co bylo obvyklé. Někteří muži hledají v této fázi dobrodružství a nevěry a dokonce i v extrémních případech mohou chtít všechno rozbít a opustit jádro rodiny.

Může být odpovědné chování při práci, hádky, opuštění nebo pokusy o změnu zaměstnání. Je také možné uchýlit se k alkoholu nebo užívání drog, aby se pokusili uniknout ze dne na den.

Jiné typy chování jsou ty, které se snaží připomenout minulost, takovým způsobem, že se člověk může pokusit vrátit se do míst a situací, které mu připomínají jeho mládí a které považuje za jednodušší než jeho současná situace. Pokud jde o fyzickou stránku, je běžné, že se subjekt začíná starat o svůj obraz, i když to předtím neudělal, a aktivně se starat o jeho zlepšování: praktikování sportů u dříve sedavých lidí, používání krémů a kosmetiky nebo kostýmní změny směrem k mladším trendům.

Jak snížit jeho účinek

Krize čtyřicátých let nebo krize středního věku je fází velkého stresu a úzkosti pro ty, kteří ji trpí, ale je možné vzít v úvahu řadu tipů a strategií, které mohou být užitečné pro její zvládnutí..

V první řadě je třeba mít na paměti, že skutečnost Dosažení určitého věku neznamená konec životaMáme ještě dlouhou cestu. Také, že některé sny ještě nebyly splněny, neznamená to, že jsou nemožné. A i když člověk ještě není životaschopný, je možné, že nedodržení tohoto pravidla vyvolalo různé životně důležité okolnosti, které pro nás mohly být velmi uspokojivé..

Dalším důležitým bodem, který je třeba mít na paměti, je, že musíme posílit a ocenit cíle, kterých jsme dosáhli, jakož i uznat naše vlastní zásluhy. Je obvyklé, že rutina a každodennost si neváží toho, co máme, že jsme na to zvyklí: rodina, přátelé, práce a koníčky jsou jasnými příklady.

Také Je vhodné zaměřit se na vzrušující cíl nebo projekt, něco, co nás nutí vibrovat a usnadňuje projekci pozitivního směru směrem k budoucnosti a ne směrem k minulosti. Dalším možným způsobem by bylo hovořit s lidmi, kteří jsou ve stejné situaci: muži také ve čtyřiceti nebo čtyřiceti, kteří procházejí nebo kteří prošli tímto životně důležitým procesem: je to o tom, že jsou schopni vyjádřit své pochybnosti a emoce s jinými lidmi. v podobné situaci.

Relevantní je také podpora rodiny, zejména pokud jde o pár. Je vhodné mít pozitivní a empatický přístup, snažit se dostat do kůže a pochopit jejich možné utrpení. Nesmíme však zapomínat ani na to, že to neznamená pro člověka v krizi blanche.

V případě, že jsou naživu, je také možné spoléhat se na rodiče, protože otec může být příkladem, jak se vyrovnat s časem, zda tento typ krize trpěl nebo ne. A konečně, v případě potřeby může být využita odborná pomoc s cílem usnadnit průchod touto krizí.

Bibliografické odkazy:

• Kruger, A. (1994). "Přechod v polovině života: krize nebo chiméra?", Psychologické zprávy, 75, 1299-1305.