10 přínosů mít přátele, podle vědy

Autentické přátelství je jednou z nejkrásnějších věcí, které se nám v tomto životě mohou stát. Mít někoho věrného věřit a bavit se, spoléhat na vaši podporu ve vzestupech a pádech života nebo přiznat, že naše starosti stojí za jeho váhu ve zlatě.

Jak říká populární přísloví: "Kdo má přítele, má poklad".

Existuje mnoho druhů přátel

Samozřejmě existuje mnoho druhů přátel. Někteří jsou prostě velkými společníky zábavy; jiní jsou však v našem životě všechno, téměř jako naše rodina. A je to tak, že během naší existence se můžeme setkat s mnoha lidmi a udělat si dobré přátele, ale je jich tam opravdu málo.

V průběhu let můžeme ztratit kontakt s některými z nich, i když jsou vždy ti dobří přátelé, ti z dětství, ti, kteří se s nimi po chvíli setkávají, zdá se, že jsme se na okamžik neoddělili.

• Pokud se chcete dozvědět více o různých druzích přátel, můžete navštívit náš článek: "12 druhů přátel: jak se máš?"

Výhody přátel

Ale bez ohledu na typ přítele, kterého máme, všechny nám přinášejí výhody: učení, jedinečné zážitky, zábavné a nezapomenutelné chvíle, tipy...

Podle některých studií má 98% lidí mezi 1 a 9 dobrými blízkými přáteli. Další výzkumy ukazují, že přátelství není jen zábavné, ale že je nezbytné pro náš rozvoj, naše emocionální zdraví a duševní a tělesnou pohodu..

V následujících řádcích se budeme zabývat těmito výhodami:

1. Pomáhají vám žít déle

Lidé s aktivním společenským životem as dobrými mezilidskými vztahy žijí déle, Jak bylo uvedeno v metaanalýze provedené v roce 2010. Pro studii jsme zkoumali 148 vyšetřování, jejichž cílem bylo najít nějaký vztah mezi přátelstvím, sociálními dovednostmi a úmrtností..

Předmětem různých studií bylo více než 300 000 účastníků. Podle výsledků silnější vazby v sociálních vztazích, později zemřely. Vědci říkají, že vztah může být v důležitosti přátelství k překonání stresových situací v životě a tento pozitivní dopad by významně ovlivnil duševní i fyzické zdraví..

2. Snižte napětí

Existuje mnoho studií, které potvrzují, že přátelství snižuje stres. Ve skutečnosti psychologové organizací zkoumali vztah mezi dobrými vztahy se spolupracovníky a syndromem vyhoření nebo chronickým stresem..

Zdá se, že zdravé vztahy se spolupracovníky fungují jako nárazník proti tomuto jevu, snižují se jeho symptomy a účastní se jejich prevence.

3. Zdravější život

Studie provedená Yangem a jeho kolegy po srovnání zdravotního stavu lidí se zdravými mezilidskými vztahy a těch, kteří byli izolováni, zjistila, že bývalý měl větší zdravotní stav: dobrý krevní tlak, nižší index tělesné hmotnosti, atd. Jeho závěry byly publikovány v Sborník z Národní akademie věd.

4. Větší zábava

Přátelé nám dávají dobré časy a zábavné situace. Ve skutečnosti spojujeme přátelství s zábavnými časy a sdílením aktivit, které jsou příjemné a příjemné. Máme-li nahoře přítele těch, kteří tráví celý den vtipy, naše zdraví a blahobyt se výrazně zlepšují.

• Chcete vědět, proč se to děje? Chcete-li zjistit, že stačí přečíst náš příspěvek: "Fyzické a psychologické výhody smíchu"

5. Uvolněte bolest

Přátelé nejen zmírňují emocionální bolest, když jsme smutní naslouchají nám a dávají nám svou bezpodmínečnou podporu, ale také nám mohou pomoci snížit fyzickou bolest. To je to, co jeden výzkum zveřejnil Psychosomatická medicína, který říká, že vnímání bolesti je sníženo, když jsme fyzicky vedle osoby, kterou považujeme za blízkou.

6. Zlepšit duševní ostrost

Přátelé také ovlivňují náš mozek. Podle studie provedené v roce 2012 se lidé s demencí zhoršují, když nejsou v kontaktu s jinými lidmi a cítí se osamoceně. Předmětem studie bylo více než 2000 Holanďanů ve věku nad 65 let, analyzovaných 3 roky.

Po analýze výsledků výzkumníci potvrdili, že: „musí dělat více s pocitem, že jsou sami, než s tím, že jsou opravdu sami“. V tomto smyslu to není jen kontakt s jinými lidmi, který je produktivní, ale kvalitativně lepší a užší kontakt zlepšuje fungování mozku.

7. Zlepšuje kardiovaskulární zdraví

Jako by to bylo fyzické cvičení, přátelství má pozitivní vliv na naše srdce. To je to, co končí vyšetřování University of Duke ve Spojených státech. Výzkumníci analyzovali 1000 subjektů s kardiovaskulárními chorobami.

Výsledky ukázaly, že po pěti letech polovina účastníků, kteří zemřeli, neměla blízkého přítele. Naproti tomu 85% přeživších mělo s někým silné přátelství.

8. Podporují rozvoj nebo osobní růst

Přátelství je přítomno ve všech fázích našeho života, a podporuje náš rozvoj. Například přátelství je nezbytné pro rozvoj v adolescenci, protože může pomoci v procesu sebeobjevování identity. Kromě toho můžeme prostřednictvím přátel získat hodnoty, znalosti a mohou sloužit jako model pro učení různých chování.

9. Větší emocionální rovnováha

Lidské bytosti jsou společenské bytosti, a proto potřebujeme kontakt s jinými lidmi. Ztráta přátelství má negativní vliv na naši duševní rovnováhu. Přátelé zvyšují naše sebeúcty a cítíme se dobře ve špatných časech. Je těžké si představit šťastného člověka bez přátel.

10. Pomoci vyhnout se obezitě

Přátelé pomáhají vyhnout se obezitě. Přinejmenším to je závěr studie publikované v Annals of Behavioral Medicine. Výzkumníci vysvětlují, že zejména v dětství: "socializace má náhradní účinek na potraviny", což nás nutí jíst méně, když se bavíme. Nepochybně, nějaké zvědavé výsledky.