Paranoidní myšlenky ve vztazích, proč se objevují?

V dnešní společnosti, stále konkurenceschopnější a individualističtější, je snadné podezírat ostatní, není neobvyklé, že někteří lidé hledají nad námi různé druhy výhod nebo neberou v úvahu při posuzování jiných typů potřeb. A to může vyvolat strach a nedůvěru.

I když to někteří lidé dělají, neznamená to, že to každý dělá. Mnoho lidí přišlo na generalizaci tohoto typu myšlenek, generování dynamiky a chování, které může mít vážné důsledky pro ně a jejich vztahy. To jsou paranoidní myšlenky s vážnými dopady na osobní vztahy, něco, co bude diskutováno v tomto článku.

• Související článek: "Paranoia: příčiny a příznaky tohoto druhu bludného myšlení"

Co máme na mysli pod paranoidními myšlenkami??

Chápeme paranoidní myšlenky k souboru myšlenek, které mají charakter paranoie. Posledně jmenovaný, pokud je zvažován z hranolu psychopatologie, je charakterizován přítomností patologických bludů a interpretací reality ve formě samoreferenčního a perzekučního deliriia, podezřelého, že to, co se děje kolem něj, se točí kolem něj a že ostatní mají úmysl nebo zneužití nebo způsobení nějakého druhu škody. Obvykle je předmětem paranoia Ve svých myšlenkách je nesmírně tuhý, protože je těžké změnit jeho přesvědčení, a prezentovat vysoký postoj k nedůvěře vůči ostatním. Není neobvyklé, že se podivné chování a chování jeví jako ochranný prvek.

I když je třeba mít na paměti, že paranoidní myšlení nemusí nutně znamenat paranoiu jako poruchu, faktem je, že paranoidní myšlení sdílí mnoho z těchto vlastností. Obecně to znamená existenci vysoká míra nejistoty a nedůvěry vůči ostatním a jeho interakce s daným předmětem. Běžně je zvykem používat deduktivní myšlení k analýze interakce s ostatními, založené na obecném předpokladu rozšířit závěry z ní odvozené do každého konkrétního případu..

Paranoidní myšlení obvykle vyvolává reakci rozhořčení a zmenšování a vyhýbání se intimitě s osobou, na kterou se odkazuje, ačkoli to možná neudělalo nic, co by si je zasloužilo. To také inklinuje vytvářet hluboké utrpení v těch kdo mít to, stejně jako vést jej, aby vykonával chování, které způsobí nepohodlí pro osobu, která vytvoří takové chování. Ve skutečnosti, někdy se projevuje samo naplňující proroctvíOsoba podezřelého skončí tím, co mu bylo přisuzováno v důsledku léčby, kterou mu ten, kdo má paranoidní myšlenku, udělil..

Je to typické pro nejisté osoby, v mnoha případech s předešlými traumatickými zkušenostmi, které je přiměly myslet na svět a jiné na nepřátelské elementy nebo na konkurenty, kteří se snaží odnést naši výživu nebo naše sny, nebo které mají velký strach z toho, že budou opuštěny v důsledku řekl jsem.

• Možná vás zajímá: "6 hlavních typů toxických vztahů"

Paranoidní myšlenky ve vztazích

Ačkoliv se paranoidní myšlenky mohou objevit v jakémkoli kontextu, jedna z životně důležitých oblastí, kde se vyskytují, a nejvíce postižených jsou obvykle manželé, v nichž Mohou se objevit neopodstatněné obavy a žárlivost a dokonce vytvořit poruchu, jako je syndrom Othello.

V tomto smyslu je jedním z nejčastějších a opakovaných strach nebo přesvědčení, že náš partner je nevěrný. Ačkoli to není něco nemožné a je to strach, který se v mnoha lidech vyskytuje sporadicky, pravdou je, že trvalé udržování a bez opodstatněných příčin takového podezření může vyvolat hluboký rozkol ve vztahu, až k tomu, že ho dokonce porušuje..

V některých extrémních případech je možné navázat určitou kontrolu nebo dohled nad párem: co dělají, s kým mluví, s kým si povídají, kdy jsou propojeni, kolikrát jdou ven a jak se jim daří, co voní, hygienické návyky ... i někteří lidé přicházejí porušovat soukromí svých partnerů při pohledu na jejich poštu nebo mobilní telefon. Výčitky, obvinění, podezření a hypercontrol porušují a narušují vztah, ve skutečnosti mohou tyto stejné reakce nedůvěry vyprovokovat, protože pár provádí nevěru nebo opouští vztah.

Kromě nevěry a opuštění mohou existovat i samoreferenční myšlenky, ve kterých je vše, co ostatní říkají, považováno za útok nebo dokonce za to, že vztah je považován za existenci pro pouhý zájem nebo pohodlí ze strany páru a ne. pro opravdový pocit odborů. To může generovat řadu dynamik, které vedou ke konfliktnímu a destruktivnímu vztahu.

Paranoia v sociálních vztazích: přátelé a rodina

Naše společenské vztahy se neomezují pouze na pár, ale neustále spolupracujeme s velkým počtem lidí a některé z nich se stávají součástí našeho kruhu přátel. Ale v takových vztazích mohou být někdy pozorovány také paranoidní myšlenky. Například, můžete interpretovat různé akty nebo slova jako znamení odporu k osobě, nebo některé připomínky, jako jsou obvinění nebo výčitky, aniž by to bylo úmyslem osoby, která je vydala.

Tento typ myšlenek může vyvolat stažení či nepřátelství, nejistotu a ochlazení či dokonce roztržku vztahu s ostatními, a to jak na straně subjektu, který má myšlenku, tak na straně druhé vůči němu..

Paranoidní myšlení na pracovišti

Další oblast, ve které se může objevit paranoidní chování a myšlenky, je v práci. A je to, že trh práce je již konkurenční terén (což ve skutečnosti usnadňuje paranoidní myšlenky), kdy v závislosti na oboru často není tak neobvyklé myslet špatně na záměry druhých. Je poměrně snadné se zeptat, zda za nějakým chováním neexistuje hledání, kde by se hledaly informace, které by snížily postavení druhé osoby a / nebo byly vyšší nebo by se zlepšily šance na získání povýšení nebo pevné pozice..

Paranoidní myšlenky nás tedy mohou neustále podezírat z motivací, na které jiní určitým způsobem působí, nebo že dochází k ochlazení mezilidských vztahů, které mohou vytvářet pracovní konflikty, pokles produktivity a špatné podnikatelské prostředí..

Jak se jim vyhnout?

Je možné, že my sami nebo někdo, koho milujeme, projevuje určitý druh paranoidního myšlení v určitém okamžiku nebo kontextu. Proto, s ohledem na nepohodlí vyvolané těmito myšlenkami, stojí za to se ptát co můžeme dělat v našich každodenních dnech, abychom se jim vyhnuli nebo s nimi bojovali. To je důvod, proč jsme se podívat na řadu tipů níže.

Jak je / s?

Je běžné, že paranoidní myšlenky se objevují ve větší míře v situacích vysokého napětí nebo stresu nebo v obdobích, kdy máme změněné nálady.. Bylo by užitečné posoudit, jaký emocionální stav máme když se objeví tato nedůvěra vůči druhému, stejně tak jako zohlednění toho, jak nás může citový stav ovlivnit.

Praxe všímavost

Mnohé z obav, které vyvolávají paranoidní myšlení, jsou způsobeny očekáváním negativních důsledků. Praxe meditace nebo Všímavost může být užitečná v tom smyslu, že si klade za cíl soustředit vědomí do současné chvíle a ocenit, jak se cítíme. Pomáhá také pozorovat naše myšlenky z vnějšku, být jejich svědky a dovolit jim cítit.

• Možná vás zajímá: "5 cvičení všímavosti ke zlepšení emocionální pohody"

Hodnotit důkazy

"Myslím, že můj partner na mě hodí rohy." "Můj šéf mě chce vystřelit." "Můj přítel se o to nestará." To vše jsou myšlenky, které v závislosti na kontextu lze považovat za paranoidní. Není to tak, že nejsou možné, ale musíme si položit otázku, o čem přemýšlíme. Je nutné si uvědomit, co nás takto přemýšlí, hodnotit jeho význam a má-li možné alternativní interpretace, před posuzováním.

Komunikujte

Základem lidských vztahů je komunikace. Když mluvíme o blízkých lidech jako o páru, o rodině nebo o přátelích, bylo by vhodné komentovat a komunikovat dobré i špatné, abychom se vyhnuli zapleteným prvkům, které mohou později vést k nedorozuměním.. Nejde o vyjádření nedůvěry nebo neustálého dotazování pokud jsme byli například nevěřící, ale aby se sdílené pouto umožnilo vyjádřit existenci strachu, pochybností a myšlenek.

Relaxace

Využití relaxačních technik lze využít ke zmírnění stresu a snížení starostí. V tomto smyslu mohou být velmi nápomocny relaxační techniky zaměřené na dýchání a svalovou kontrakci, jako je diafragmatické dýchání nebo Jacobsonova progresivní svalová relaxace..