Těžko dělám kamarády a řešení

Sociální izolace a obtížnost přátelství jsou dva problémy, které se paradoxně vyskytují ve společnosti, ve které má internet možnost propojit všechny druhy lidí..

Problémy v kování přátelství mají nejen důsledky na náladu lidí a jejich sebeúctuBylo také vidět, že osamělost souvisí s nižší délkou života.

• Velmi doporučený článek: "Průvodce pro setkání s novými lidmi: stránky, dovednosti a rady"

Jak prolomit izolaci?

Získání větší schopnosti získat přátele je proces, který zahrnuje zapojení do různých front. Naštěstí je možné vyhrát ve všech z nich, pokud se budete řídit správnými strategiemi a projevíte závazek k určitým zásadám a nápadům.

Níže uvidíme, co je to, že lidé, kterým je obtížné získat přátele, se mohou dostat ze své izolace.

• Doporučujeme také: "14 hlavních sociálních dovedností, které mají být úspěšné v životě"

1. Práce na sebevědomí

To je krok, který musí být učiněn na prvním místě, ale musí doprovázet všechny, kdo ho následují. Vnímání, že chybí přátelé, kteří jsou na naší straně, je často spojováno s přesvědčením, že nejsme dost dobří pro někoho, kdo chce s námi trávit čas, což zase vede k tomu, že přijímáme chování, které brání vytváření svazků přátelství.

Proto je nutné tyto víry analyzovat v klidném a poněkud vzdáleném směru, posuzovat jejich základy a vidět, jak se přizpůsobují realitě. Obvykle je sociální izolace způsobena očekáváním neúspěchu kontaktních záběrů se zbytkem lidí, se strachem, že se tak stane, as nedostatkem sebeúcty, která nás činí defenzivními a vzdává se možností navázat přátelství, což zase potvrzuje naše pesimistické přesvědčení.

Tento krok může být zahájen samostatně nebo s pomocí přátel a rodiny, ale účast na psychoterapii je také dobrou volbou k provedení této kognitivní restrukturalizace.

2. Posouzení našich přátelských potřeb

Za druhé musíme přestat myslet proč nebo proč chceme mít více přátel. To nám pomůže zjistit, jaká je povaha naší potřeby, která zároveň umožní mít jasné souvislosti, ve kterých se chceme setkat s lidmi a s lidmi, se kterými se chceme vypořádat..

3. Vyhledejte prostory pro schůzky

Za druhé, musíme přemýšlet o prostorech, ve kterých bychom mohli navázat nová přátelství. Zde musíme zvážit místa setkání, ale také virtuální prostory, zejména fóra, ve kterých můžeme najít lidi se společnými zájmy. Kromě sociálních sítí, které bývají určeny spíše pro individuální kontakt s již známými lidmi, jsou zde webové stránky s sekcemi pro diskusi a diskusi, na kterých se setkávají lidé, kteří jsou z místa pravidelně: jsou to dobrá volba.

4. Prohlédněte si výstavu

Ztráta strachu z odhalení sebe sama k názoru druhých je naprosto nezbytná při navazování přátel. Za tímto účelem musíme opustit komfortní zónu a bojovat se strachem z předchozích frustrovaných zážitků. Řiďte se instrukcemi sebe sama a „sebe-zavázáním se“, že budete dodržovat měřítko obtížnosti, je dobrým způsobem, jak to vyřešit, kromě toho, že je zdrojem široce používaným v případech sociální fobie.

5. Nesledujte skripty v konverzaci

Jakmile začne rozhovor s někým, je nutné vzdát se možnosti sledovat více či méně strukturovaný scénář, do kterého jsme zahrnuli prvky, které chceme říci: nefungují a dialog činí plynulým a neuspokojivým. Je vhodné hledat spontánnost. Pro to je dobré dodržovat relaxační protokoly (aby bylo možné být s pomocí terapeuta) a vést dialog bez toho, aby přemýšlel nad obrazem, který dáváme. Pokud projevíme důvěru a důvěru v sebe, nejvíce absurdní rozhovor se může stát něčím zábavným a stimulujícím.

6. Zobrazit závazek

Udržení přátelských vazeb sází na závazek, který spojuje dva lidi, kteří se považují za přátele. To znamená, že musíme učinit nějaké oběti a jasně říci, že bychom měli být ochotni něco přispět i druhému. Je to velmi základní bod, ale ten, na který se často zapomíná, což způsobuje, že se vztahy zhoršují a stávají se nepřetržitými, něčím pomocným.

Závěrem

Je-li fráze „je pro mě těžké najít si přátele“ často kolem hlavy, musíme si ujasnit dvě věci: na jedné straně, že pokud budeme ochotni, můžeme být přáteli s mnohem více lidmi a na druhé straně, že tento proces nás bude stát řadou snah a obětí, které nás opustí z naší komfortní zóny.

To, že je to od začátku jasné, je základem, aby se v raných fázích nedostalo odradených, což může tento zážitek zapamatovat jako „důkaz“, že přátelé nejsou pro nás připraveni.