Proč je omezení vztahů zdravé

Omezte osobní vztahy Znamená to nechat ostatní lidi vědět, že máte jiné zájmy a potřeby než vy. Ale kromě toho se navzájem respektujeme.

Ačkoliv se zdá, že stanovení limitů se může jevit jako zbytečné uvalení, máme-li určité pojetí toho, co jsou tekuté osobní vztahy, pravdou je, že tento druh strategií založených na asertivitě v praxi nám umožňuje být svobodnější.

• Související článek: "Naučit se říkat" Ne "

Proč to může stát, aby limity?

Mnohé a různé mohou být důvody, které zasahují do obtížnosti stanovení limitů:

1. Šikmý pohled na to, kdo chce co

Špatná diferenciace mezi sebou a ostatními, co způsobuje, že člověk s jistotou neví, kde začínají vlastní potřeby, a ty druhé.

2. Strach z konfliktu

Člověk se vždy vyhýbá tomu, aby se dostal do konfliktu tím, že se nedokáže bránit svým názorům. V důsledku toho vyhýbá se vyjádření svého názoru a nesouhlasu s ostatními.

3. Emocionální blokáda před hněvem druhé osoby nebo vztekem

Z tohoto důvodu je člověk při mnoha příležitostech spokojený (velmi neochotně) s potřebami druhých.

4. Strach z odmítnutí druhou osobou

Skládá se ze strachu z emocionálního, sociálního, rodinného a pracovního odmítnutí. To může také vypadat strach ztratit lásku a lásku druhé osoby, a panika být kritizován.

5. Nedostatek asertivity

Naučte se říci, že to nemůže být komplikované. neví, jak komunikovat naše limity může způsobit, že se o nich nebudeme bavit, posílíme a udržíme situaci, kdy nebudeme schopni je odhalit.

6. Nízká sebeúcta

Necítíte právo hájit své vlastní potřeby brání jejich prezentaci. Osoba, která se cítí bez tohoto uznání, se může domnívat, že jejich potřeby nejsou tak důležité jako potřeby jiných, "moje může počkat".

• Související článek: "Nízká sebeúcta? Když se stanete svým nejhorším nepřítelem"

7. Obtíže při zvládání frustrace a hněvu

Když pociťujete emocionální nástroje pro zvládání těchto emocí, člověk si může zvolit "polykat", což způsobí, že se jim nepovede, že to způsobí (v tomto případě potřebu dát limit), a že se rozhodnou upřednostnit požadavky ostatních..

8. Zažijte pocity viny

To může být časté, když se snažíme bránit naše touhy. Osoba může zažít viny tvrzení svých potřeb.

9. Obtížnost při rozhodování

Rozhodování vyžaduje přijetí a odmítnutí.

Proč se nastavení limitů cítí lépe?

Výhody sebehodnocení, sociální dovednosti a asertivita se zvyšují a zlepšuje se pocit vnitřní bezpečnosti. To vše se odráží v mezilidských vztazích. Lidé kolem vás budou vědět, kde vaše limity začínají a končí, To přinese příznivé důsledky ve vás a ve vašich vztazích:

1. Lidé kolem vás mohou znát více

Paradoxně nás skutečnost, že se vždycky vzdáváme očekávání druhých, odvádí od lidí, s nimiž jsme.

2. Vytvořit rovnostářské vztahy

Dáte jim příležitost a vy i vy, abyste se s nimi vztahovali jako rovní, aniž by se museli podřídit svým mandátům..

3. Podporuje poctivou komunikaci

Budou schopni zohlednit vaše potřeby a přání, které vyhnete nedorozuměním a bude upřednostňovat upřímný vztah založený na vzájemném respektu.

4. Zabraňuje krizi stresu a frustrace

Necítíte závazek postavit potřeby druhých před sebe. To vám zabrání zažívat pocity stresu, frustrace, úzkosti a přemoci v osobních, rodinných, sociálních a pracovních vztazích.

• Možná vás zajímá: "10 základních tipů pro snížení stresu"

5. Prodlužte život svých vztahů

To vše zlepší tok komunikace ve vašich vztazích, zvýší kvalitu a spokojenost s nimi.

6. Přidáváte soudržnost svých akcí

Další výhodou poznání a odhalení vašich vlastních limitů je, že vytvoříte konzistentní vnitřní diskurz, vedle pocitu soudržnosti mezi vašimi myšlenkami, emocemi a činy, čímž zvýšíte pocit kontroly nad svým životem..

Klíčem je asertivita

Vědět, jak dávat limity ostatním a vhodně komunikovat, nám umožňuje vytvářet a posilovat pocity spojené s autonomií, osobní hodnotou, sociabilitou, kreativitou, osobní pohodou a kreativitou.. Umožňuje identifikovat a adekvátně definovat potřeby od každého okamžiku, kdy se člověk cítí jako protagonista svých možností, čímž se vytváří klid pocitů zodpovědnosti a důvěryhodnosti ve scénáři života.