Krize 40 žen

Ve věku 40 až 50 let jsou některé ženy ve svém životě vystaveny delikátnímu momentu, známému pod názvem “krize středního věku”. Tato krize je vnímána jako okamžik, ve kterém si uvědomujeme, že život je konečný. Je to okamžik přechodu v životě žen, které mohou také trpět menopauzou, zhoršením fyzického vzhledu, syndromem prázdného hnízda, separací atd. Každá osoba na to reaguje jinak “krize”. Některé ženy to překonávají, jiní se snaží napadnout stárnutí pomocí lékařských zákroků ...

Musíme však tuto krizi interpretovat jako výzvu k probuzení, abychom si uvědomili, že existuje více života a že je čas čelit tomu a nepadnout do minulosti a ve věcech, které jsme mohli udělat a neudělali.. ¿Chcete žít jen ze vzpomínek na svou minulost a věnovat svůj čas pokání nebo se chcete zaměřit na život, který jste odešli žít a dělat to plně? V tomto článku Psychologie-Online vám říkáme některé z příznaků krize 40 žen.

1. Příznaky krize 40 žen
2. 9 tipů, jak překonat krizi 40
3. Úvahy o krizi věku

Příznaky krize 40 žen

Chcete-li vědět, zda máte krizi 40 let, je důležité naučit se odhalit některé z nejčastějších příznaků této situace. Zde objevujeme nejběžnější:

Ptáte se sami sebe hluboké a zvídavé otázky

Jedna z věcí, které nám mohou pomoci identifikovat krizi, je negativní pocit k životu, který vedete. Když dosáhnete středního věku, je tendence se zastavit, když jste a zajímá vás, jestli je to správná cesta. Jde o to, aby se porovnalo, kde jste chtěli být v životě v tom okamžiku a kde skutečně jste. Po provedení tohoto hodnocení si můžete uvědomit, že jste se řídili sny nebo cíli, které vám rodiče navrhli, to znamená, že jste prostě udělali to, co jste od vás očekávali..

Musíte to mít na paměti tyto fáze sebereflexe jsou pozitivní protože nám umožňují odstranit nebo opravit ty věci, které se nám nelíbí. Studie provedená v roce 2016 ukázala, že lidé, kteří zažili krizi čtvrtletně nebo ve středním věku a zaměřili se na své životní cíle, pravděpodobně naleznou kreativní řešení svých problémů. A tato řešení mohou pomoci člověku z krize, začleněním novinek do života.

Děláte unáhlená rozhodnutí

V těchto průběžných hodnoceních svého života můžete zjistit, že nejste spokojeni se svým manželstvím, svou prací atd. A je to nebezpečné, když rozhodujeme impulzivně na základě pocitů daného okamžiku. Jednání před přemýšlením o možných dlouhodobých důsledcích každého rozhodnutí může vést k velké lítosti.

Máte pocit, že ztrácíte svou mysl

Pro ženy, které procházejí touto krizí, je běžné říci: “Mám pocit, že se zblázním”, “Nemůžu si vzpomenout, kde jsem zanechal věci”, “Nevím, proč jsem šel do místnosti”, “Jsem pořád naštvaná”... Tato náhlá změna v určitých charakteristikách osobnosti může být způsobena a snížení hladiny estrogenů, Může začít 5 až 10 let před menopauzou. Navíc u některých žen je menopauza velkým stigmatem.

Nemůžete spát v noci

Pokud se probudíte uprostřed noci, může to souviset s hormonální úrovní. I když máte stále menstruaci, pokles estrogenů a testosteronu může způsobit změny ve vás. Ve skutečnosti existují studie, které ukazují, že snížení hladiny estrogenů během perimenopauzy a menopauzy může způsobit, že žena bude citlivější na životní prostředí a další faktory, které mohou dále narušit spánek a vést k nespavosti. V tomto dalším článku zjistíme léčba nespavosti tak můžete tuto situaci vyřešit.

Jste neustále nudí

Nuda může být znamením krize středního věku u žen. Můžete se cítit uvězněni v rutině, kde není k dispozici příležitost pobavit se. Možným řešením je udělat něco z rutiny, která vás baví: poslech hudby, sport, taneční kurzy atd..

Máte ohromný pocit ztráty

Můžete mít pocit, že ve vašem životě je něco, co uniklo. Během této krize existuje určitý stupeň ztráty, i když ne na úrovni klinické deprese. Ztráta snů nebo představa o tom, kdo jsem chtěl být, je konfrontací s realitou, která může u lidí vyvolat velké zklamání. V případě, že jste dosáhli všech svých cílů, můžete si položit otázku sami “¿a teď co?”.

Problémy s fyzikem

Podívejte se do zrcadla, abyste se cítili dobře a starali se o něco normálního a zdravého, ale strávili hodiny při pohledu do zrcadla, abyste se podívali na vrásky a další změny spojené se stáří, není to tolik. Někteří lidé mohou jít do extrému, aby se znovu pokusili dosáhnout mladého vzhledu. Některé ženy dokonce chodí do zříceniny, aby zabránily nevyhnutelným změnám věku. Zatímco v této krizi jsou některé ženy posedlí zdokonalením svého fyzického vzhledu, jiní mohou popřít minimum sebezaměstnání, podobné tomu, co se může stát v případě deprese.

Myslíte si, že se od života nic neděje

Ženy, které procházejí krizí 40, mají pocit, že jsou starší než věk, který skutečně mají. Jedna studie zjistila, že větší pocit předvídá nižší psychickou pohodu a nižší životní spokojenost ve srovnání s těmi, kteří mají o stárnutí příznivější postoje.

Něco, co musíme udělat jako společnost, je klást si otázku, zda toto negativní vyprávění o pocitu staršího pochází z jeho prostředí, tj., ¿společnost nebo její blízké prostředí s nimi zachází jako se staršími, nebo je to kulturní vzor, ​​který některé z těchto žen internalizovaly?

Cítíte, že to nejlepší ze svého života již uplynulo

Věřte, že všechny události a dobré věci se již ve vašem životě staly a nebudou se opakovat, mohou být znamením, že procházíte krizí 40. Toto myšlení je v naší kultuře velmi rozšířené. Dobrá věc je, že se to změnilo a můžete vidět, jak lidé mohou mít ty nejlepší okamžiky svého života, jak stárnou, protože požitek je méně spojen s roky a více souvisí s osobním potěšením.

9 tipů, jak překonat krizi 40

Některé tipy, které vám pomohou překonat krizi 40 žen, jsou:

1. Musíte čelit krizi a nesnažte se skrýt, že jste 40 let
2. Strávit nějaký čas sebereflexe, v případě potřeby jít na terapeuta
3. Nečekejte, až se krize úplně uvolní. Snažte se postupně měnit věci, které se vám nelíbí
4. Snažte se udělat něco jiného, dostat se z rutiny protože dělat to samé každý den není dobré
5. Dělejte outdoorové aktivity. Když opustíme domov, dostaneme jiný pohled na problém
6. Interpretace krize jako příležitost ke změně a začít něco nového
7. Mějte na paměti pozitivní aspekty, které věk poskytuje: moudrost, zkušenosti a znalosti
8. Namísto tebe ¿To je všechno? Zeptejte se sami sebe ¿Co jsem připraven změnit?
9. Zapomeňte na všechno, co vás drží zpět nebo vám již v životě neslouží. Musíte to vzít v úvahu a rozhodnout, co budete dělat, abyste to změnili.

Úvahy o krizi věku

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Krize 40 žen, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Sociální psychologie.