11 tipů pro zlepšení inspirace

Žijeme v rušném světě, kde je často těžké se inspirovat. Někteří lidé, zejména ti, kteří pracují v tvůrčích profesích, musí mít velkou inspirační schopnost.

Inspirace se obvykle objeví, když jsme uvolněni a náš duševní stav je ideální, protože když se cítíme unavení nebo stresovaní, naše mysl a naše tvořivost jsou ovlivněny.

• Související článek: “14 klíčů pro zvýšení kreativity "

Tipy pro inspiraci

V následujících řádcích naleznete seznam tipů, které vám pomohou inspirovat se, mít lepší nápady a provádět je.

1. Meditujte

Meditace je prastará praxe, která pomáhá spojit tělo s myslí a pomáhá nám být v přítomném okamžiku. Tato technika tisíciletí se stala na Západě módou díky svým výhodám pro zdraví, koncentraci a kreativitu. Vědecké studie ukázaly, že meditace pomáhá snižovat stres, zlepšuje imunitní systém, zvyšuje pozornost, pomáhá vcítit se do jiných, zvyšuje toleranci bolesti a zlepšuje paměť a další kognitivní funkce..

Ve skutečnosti nějaký výzkum ukázal, že mění fungování našeho mozku, jak si můžete přečíst v našem článku: “Meditace vyvolává změny v mozku, podle vědy”.

Meditace je bezpochyby skvělou alternativou k objasnění mysli, a proto upřednostňuje stav klidu, který umožňuje vytvářet více nápadů a cítit se více inspirován. Meditace není snadná.

• Pokud chcete vědět, jak to udělat, můžete si přečíst náš článek: “Jak se naučit meditovat, v 7 jednoduchých krocích”

2. Hydrát

Voda je nezbytná pro život, ale také se zaměřuje a má jasnou mysl. Proto musíme být řádně hydratováni, protože to bude příznivé pro to, abychom byli v ideálním stavu inspirace. Na druhé straně dehydratace způsobí dekoncentraci a únavu. Je třeba mít na paměti, že duševní procesy, které vedou k inovativním a originálním myšlenkám, jsou složité duševní operace a že když jsou prostředky k udržení organismu vzácné, začnou být upřednostňovány jiné tělesné funkce..

3. Nepřestávejte číst ani dělat aktivity související se zdrojem inspirace

Čtení je vždy dobré udržet aktivní a inteligentní mysl, a je to klíč k vytváření nápadů díky znalostem, které získáváme. Pokud se inspirace týká psaní, je čtení nezbytné.

Inspirace může být nezbytná například pro hraní na kytaru. Čím více budeme zdokonalovat své dovednosti, tím lépe budeme na tom a čím více zkušeností budeme muset vytvářet nápady. Kreativita a posedlost jdou ruku v ruce, i když někteří lidé si myslí, že tomu tak není.

4. Odpočinek

I když je pravda, že věnování času aktivitám souvisejícím s tím, co nás chce inspirovat, nám může pomoci inspirovat se.Je také dobré mít svou mysl, aby zjistila, že ideální stav. Správné spaní a čas od času přestávky, pokud tuto činnost děláme, může být prospěšné vytvářet nové nápady.

5. Odpojte

Může se stát, že si čas vynutíte, protože se necháte inspirovat. Nezoufejte a, jak je uvedeno v předchozím bodě, můžete si odpočinout a vrátit se k činnosti znovu. Tato přestávka vám pomůže vyčistit mysl a být náchylnější k dobrým nápadům.

6. Vytvořte prostředí umožňující přístup

Životní prostředí, které nás obklopuje, je při inspiraci klíčové. To je důvod, proč mnozí lidé hledají klidná místa k zamyšlení. Jiní lidé naopak preferují hudbu na pozadí. Bez ohledu na prostředí, které dáváte přednost, jakmile to zjistíte, můžete si jej vytvořit tak, aby vám pomohl inspiraci.

7. Vizualizujte cíl

Když se nedokážete inspirovat, mnohokrát se to děje, protože dobře neznáte důvod nebo nemáte jasnou představu o cíli. Pokud jste například spisovatelem, musíte být dobře informováni o tématu, které chcete oslovit, ale také o tom, komu je určeno a co je cílem toho, co budete dělat.. Odpovědi na tyto otázky vám pomohou zapnout žárovku.

Tímto způsobem dáváme přednost tomu, aby naše myšlenky směřovaly k určitému cíli, namísto putování od jedné myšlenky k druhé bez jakéhokoliv předstírání, aby se vytvořil ucelený soubor myšlenek..

8. Aplikuje techniky kreativity

Existují různé techniky, které vám umožní být kreativnější a inspirativnější. Pokud například hledáte inspiraci pro skupinu, je užitečná technika brainstormingu. Více informací o tomto tématu naleznete v našem článku: “Brainstorming: ¿Brainstorming je opravdu efektivní?”.

Teď to není jediná užitečná technika a ve skutečnosti existuje mnoho cviků, které vám mohou pomoci být inspirováni, mezi nimi vyniknou: gumová technika, dobrá zlá zajímavost, scamper, šest klobouků atd..

• Chcete-li se dozvědět více: 8 kreativních cvičení, která stimulují vaši mysl

9. Prozkoumejte

Zejména pokud jste spisovatel, může být dobré obohatit své znalosti. Přečtěte si hodně, jak bylo řečeno, ale také vyšetřovat. Máte-li mluvit o tématu a nevíte to velmi dobře, nemáte jinou možnost než se o něm dozvědět.

Nové asociace často pocházejí z poznatků, které již máme, takže pokud rozšíříme repertoár informací, které máme, bude snazší vymyslet zajímavé, inovativní nápady, které mohou vést ke stimulačním projektům..

10. Cvičení

Sport nebo cvičení přináší mnoho výhod na psychologické úrovni, nejen na fyzické úrovni. I když zlepšuje kardiovaskulární zdraví, zlepšuje imunitní systém a pomáhá udržovat tělesnou hmotnost, podporuje také uvolňování chemických látek štěstí, jako jsou endorfiny nebo serotonin, snižuje stres, zlepšuje produktivitu a čistí mysl, což může být klíč k inspiraci.

• Související článek: “10 psychologických výhod praktického cvičení”

11. Dělejte všímavost

I když jsme řekli, že meditace podporuje kreativitu, všímavost, to také souvisí s touto praxí předků. Všímavost zahrnuje meditaci, ale odkazuje na filosofii, jejímž cílem je žít v přítomnosti, bez úsudku a se soucitem. Je ideální spojit mysl s tělem a zaměřit pozornost na tu a teď.

• Všímavost zlepšuje kreativitu, jak jsme vysvětlili v našem článku: “Všímavost: 8 výhod všímavosti”