12 aplikací k odpočinku kdekoli

V zásadě podléháme velmi vysoké zátěži. Sociální struktura a rytmus života, který vedeme, nás nutí neustále usilovat, soutěžit, bojovat a bojovat o udržení velmi vysoké úrovně aktivity, energie a produktivity téměř nepřetržitě..

To vše může být vyčerpávající a úzkostné, což vede k problémům, jako je úzkost, které jsou nejrozšířenější na celém světě. Potřebujeme tedy prostor a různé způsoby, jak se odpojit a uvolnit. Tato potřeba vytvořila workshopy a aktivity zaměřené na ni. Pro tento účel byl dokonce využit potenciál nových technologií, který mimo jiné vytváří různé aplikace nebo aplikace pro chytrý telefon k odpočinku kdekoli.

• Související článek: "Aplikace pro psychology: 8 nástrojů, které ve vašem smartphonu chybí"

Tucet aplikací, kde si můžete odpočinout

Zde je tucet aplikací nebo aplikací, které mohou relaxovat různými způsoby, od meditací k technikám dýchání nebo použití zvuků, které buď snižují úroveň napětí nebo dokonce pomáhají spát..

1. Klid

Díky španělské verzi a k ​​dispozici v Android a prohlížeč, tato aplikace navrhuje různé strategie pro relaxaci nás, od řízených meditací po praxi dýchacích technik, hudby a relaxačních scénářů. Je to zaplaceno, ale nabízí bezplatnou zkušební verzi.

• Možná vás zajímá: "6 jednoduchých relaxačních technik pro boj se stresem"

2. Bílý šum Lite

Jednoduchá aplikace, která je založena na volbě různých uklidňujících zvuků, jako je déšť, vítr, tibetské mísy nebo žáby, které nám umožňují vypnout se, když si produkujeme nepřetržitě, jak si představujeme. v relaxační situaci. Pomozte spát a je připraven k probuzení v čase, ale s klidem. To je také zdarma, na Google Play.

3. Gravilux

Tato aplikace, která je k dispozici v systému iOS, vám umožňuje kreslit prstem a sledovat, jak se velký počet částic pohybuje v závislosti na tom, kde míjíte prst..

4. Tayasui barva

Také na iOS, tato platební aplikace (která byla dříve k dispozici zdarma z Apple Store) nám nabízí hlavně Barvy různých obrazů různé složitosti, aby se uvolnit.

5. Breath2Relax

Ačkoli jeho estetika není nejlepší, tato bezplatná aplikace je velmi užitečná, aby se naučila provádět různé dýchací techniky, které nám umožňují redukovat nervy, napětí nebo úzkost. Dostupné na platformách Android i iOS.

6. Aura: všímavost a štěstí

K dispozici v iOS a Android a ke stažení zdarma, Aura je aplikace, která nám umožňuje rozvíjet osobní relaxace zasedání, na základě řady základních údajů, jako je věk, úroveň agitace nebo stres, optimismus a zájmy uživatele. Poskytuje Denní sezení trvající asi tři minuty meditace a všímavosti (užitečné je také naučit se to dělat).

7. Prune

Z toho, co jsme ve skutečnosti před hrou, to pomáhá uvolnit se do značné míry svým minimalistickým návrhem, ve kterém musíme pěstovat strom. To také hraje hudební vlákno k usnadnění meditace a relaxace. Ano, je to zaplaceno.

8. Intimind

Vytvořil expert psychologové všímavosti, tato aplikace je k dispozici zcela ve španělštině v Android i iOS. Ačkoli je plná verze placena (s předplatným), nabízí bezplatný iniciační program 11 různých 10minutových meditačních sezení.

9. Životní poplatek

Zdarma iOS aplikace, která zakládá svou činnost na vytváření seznamů pozitivních i negativních věcí, které se nám každý den stávají, pomáhat nám v tom, abychom je dostali do perspektivy a snížili napětí generovány denně.

10. S úsměvem mysli

Kompletně zdarma aplikace na Android, i když zcela v angličtině. Tato aplikace je založena na pomoci nám provádět meditační sezení a nabízí různé programy v závislosti na věkové skupině, místě, kde se bude konat (např. V práci) nebo i pro sportovce. Zřejmě také nabízí možnost sledovat náladu.

11. Relax Melodie: Spánek a Jóga

Aplikace, která má řadu bílých zvuků, které nám pomáhají relaxovat a mohou být dokonce kombinovány tak, aby měly individuální skladby. Má také chronometr a umožňuje více meditací (i když jsou v angličtině a jsou obvykle placeny). K dispozici na Androidu.

12. Zastavit, dýchat a přemýšlet: Meditace a všímavost

Tato aplikace k dispozici na Android je také velmi užitečné pro cvičení různých typů meditace. Pomáhá uvolnit, zůstat motivován a odpočívat lépe. To také umožňuje vidět svůj pokrok, a dokonce i videa, které vám pomohou provádět jógu pro děti. Jeho stažení je zdarma a nabízí také více než 40 bezplatných aktivit, ale má více než 80 v prémiové verzi, která vyžaduje placené předplatné.