12 výhod spaní nahých (podle vědy)

Spaní bez oblečení je jednou z nejlepších alternativ, když teplota dovolí, je to pohodlný způsob, jak spát a také poskytuje některé výhody.

Takže ať už pro pohodlí, nebo proto, že se vám líbí nudismus, spaní nahý může zlepšit vaše zdraví a aby se vám více intimní vztahy.

Výhody spaní nahého

Ale, Jaké jsou výhody spaní nahého? Proč byste se měli rozhodnout spát bez oblečení na spaní v pyžamu? Níže naleznete odpovědi na tyto otázky, a to díky údajům z různých vědeckých studií v této oblasti výzkumu.

• Možná vás zajímá: "10 základních principů dobré hygieny spánku"

1. Zlepšuje reprodukční zdraví

Vědecké údaje potvrzují, že muži, kteří spí nahý, si užívají spermií vyšší kvality, a proto mají vyšší úroveň plodnosti. To je vysvětleno urologem Brianem Steixnerem: „Spaní bez oblečení má pozitivní vliv na mužské spermie, protože udržování ideální tělesné teploty přispívá k dobrému stavu spermií. Také, přebytek tepla způsobuje pokles produkce testosteronu" Něco, co není prospěšné pro mužskou plodnost.

2. Pomozte zhubnout

Ukazuje se, že tělesná teplota klesá, když spíme, a proto, tělo přirozeně spaluje více tuku. Ale když si obléknete oblečení, oděvy tento efekt snižují. To neznamená, že budete ztrácet hodně na váze, ale to nepřichází vůbec špatné spalovat extra příjem kalorií.

3. Zdravější kůže

Spící nahý bude mít nejen pozitivní vliv na snižování tuku, ale vaše kůže bude také těžit z této praxe. Spaní bez oblečení vám umožní dýchat kůži, který způsobuje snížení rizika kožních problémů. Kromě toho, spaní nahý podporuje aktivaci hnědého tuku, který zase umožňuje obnovit mrtvé buňky a udržet pokožku pevnější a zdravější..

4. Větší blízkost s párem

Páry, které spí nahý, cítí větší připoutanost a větší spojení, protože kontakt kůže s kůží zvyšuje uvolňování oxytocinu, považovaného za hormon lásky a citových vazeb. Díky tomuto chemikovi, vazba mezi členy vztahu se stává silnější, odolnější a vytrvalejší.

Více o tomto hormonu se můžete dozvědět v tomto článku: "Oxytocin, hormon lásky a emocionálních vazeb"

5. Snižte napětí

Dalším důležitým hormonem v našem těle je kortizol, protože na vysokých úrovních se podílí na stresových procesech. Zdá se, že spí nahý snížení hladin kortizolu v těle, a proto snižuje stres.

6. Menší chuť k jídlu po probuzení

Kortizol, kromě toho, že souvisí se stresem, Zdá se, že má také vliv na naše chuť k jídlu. Při vyšších hladinách kortizolu se zvýšil pocit hladu. Snížením hladin kortizolu spaním nahým se také cítíme méně hladoví, když jsme vzhůru. Další výhodou spaní nahý ve vztahu k hubnutí.

7. Budete čistší

Zejména v létě, kdy se teplo utáhne, se obvykle probudíme pocení. V tomto ročním období to může být skvělá alternativa ke spánku bez oblečení. Tímto způsobem se budeme méně potit a ráno budeme čistší.

8. Častější v intimních vztazích

Pokud bylo řečeno, že spící nahá zvyšuje úroveň oxytocinu a je prospěšná pro vytváření trvalých afektivních vazeb, je také pozitivní mít intimní setkání s párem. Jít lehké oblečení výhody fyzického kontaktu, a proto sexuální zdraví.

9. Méně podráždění

Pokud spaní bez oblečení je prospěšné pro kůži, tak je to, aby se zabránilo podráždění. Když spíte nahý, vyhnete se kontaktu citlivé oblasti s tkání a pomozte pokožce dýchat. Tím se můžete vyhnout spoustu nepohodlí a dokonce i bolesti.

10. Pomáhá vám lépe spát

Spaní bez oblečení v teplém počasí vám pomůže být chladnější a pohodlnější. To usnadňuje spánek a vyhýbá se vstávat o půlnoci s nepříjemným pocitem.

11. Omlazuje

Některé výzkumy ukazují, že spaní nahý pomáhá zpomalit proces stárnutí. Když spíme, uvolňujeme růstový hormon, který je klíčem k regeneraci buněk, a proto působí jako látka proti stárnutí. Zápory, spaní ve velmi teplém prostředí způsobuje, že zpracováváme méně růstového hormonu, způsobuje rychlejší stárnutí.

12. Snižte riziko vzniku diabetu

Podle Národní nadace pro spaní Spojených států se pravděpodobnost, že trpí cukrovkou, sníží, pokud spíme nahý. Je to proto, že spaní v chladnějším prostředí způsobuje lidem mají vyšší stabilitu hladiny cukru v krvi a vyšší citlivost na inzulín.

A co říká věda o naší poloze na spaní??

Věda také poskytla vědecké údaje o pozici, kterou používáme při spaní ve vztahu k osobnosti. Vyšetřování, které provedl Chris Idzikowski, koordinátor snu ústavu Spojeného království, studovalo šest nejčastějších postojů, které lidé používají během spánku. Závěry uvádějí, že každá pozice je spojena s určitým profilem osobnosti.

O tomto výzkumu se můžete dozvědět více v tomto článku: "Pozice, ve které spíte, říká hodně o vaší osobnosti".