Vlastní-sabotáž příčiny, charakteristiky a typy

Juan byl s dívkou, kterou má rád, ale momenty před jmenováním nejsou moc dobré a zrušení. María začala nový projekt, který může znamenat velkou změnu a pokrok v jejím životě, ale nikdy nemá čas jej dokončit.

Při mnoha příležitostech se lidé účastní tohoto typu dynamiky. V určitých případech vám okolnosti skutečně neprospějí; Ve většině případů je však hlavní překážkou samotná osoba ze strachu z budoucích změn se stává kořistem sabotáže. Podívejme se, co tento jev.

• Související článek: "Jak opustit svou komfortní zónu? 7 klíčů k jejímu dosažení"

Co je to sabotáž?

Sebe-sabotáž a všechna ta chování, která s ní souvisejí, jsou nevědomými akty, které se objevují v dobách, které mohou znamenat velkou změnu v životech lidí, bez ohledu na typ. Toto chování mají tendenci bránit dosažení cílů nebo úspěchů prostřednictvím nevědomých sebezpracování.

Cílem self-sabotáže je udržet osobu v jejich zóně pohodlí, v němž je vše snadné nebo přinejmenším předvídatelné. Je to také typ nevědomého obranného mechanismu, kterým se člověk snaží vyhnout možnému budoucímu utrpení, stresovým situacím nebo neznámým situacím.

• Související článek: "Myšlenky, které nás sabotují: takto naše mysl působí"

Jeho příčiny

Existuje spousta možných příčin samo-sabotáže. S ohledem na tyto důvody, to bude jednodušší pro osobu, aby se zabránilo, a tudíž snáze dostat to, co chce. Tyto příčiny patří:

• Mají problémy.
• Nedostatek sebekontroly.
• Nedostatek motivace nebo vysoké tlaky během dětství.
• Opravdu nevíte, co chcete dosáhnout.
• Nízká sebeúcta.
• Nedostatek sebedůvěry.
• Omezení víry že si nezaslouží svůj vlastní úspěch.
• Cíle uložené třetími stranami.
• Strach z neúspěchu.
• Strach ze změny a opustit komfortní zónu.
• Vnitřní konflikty.
• Strach z toho, že nebudeme žít podle očekávání druhých.

Všechny tyto znaky, přesvědčení a stopy, které obývají mysl člověka, se nečekaně objevují, získávají kontrolu nad osobou a jejím chováním a zasahování do projektů a možností jejich rozvoje.

Sebe-sabotáž je projevem všech těch aspektů, které člověk nemůže přijmout sama od sebe, všech těch vír založených na strachu a že v průběhu času silou, že nejsou konfrontováni, získávají na sobě váhu a moc..

Proto jsou tyto obsedantní myšlenky a škodlivé chování pouze příznak, že v myšlence je něco hlubokého, co by mělo být zkoumáno. I když v mnoha případech není přehrabování v těchto myšlenkách příjemné, toto hodnocení sebe sama může být příležitostí k posunu vpřed a naučit se čelit jakékoli budoucí situaci, která může nastat..

Charakteristika sabotáže

Existuje řada definujících charakteristik self-sabotáže, které způsobují, že se objevují před určitými situacemi, ale ne před ostatními. To znamená, že osoba, která nevědomky samo-sabotuje, když čelí určitému aspektu nebo okolnostem svého života, to nemusí dělat ve všech ostatních.

Tyto sebotující chování objevují především v situacích, které vyžadují velkou odpovědnost nebo když osoba musí učinit důležité rozhodnutí, které bude zahrnovat nějakou změnu v jejich životě.

Příznaky nebo projevy osoby, která je vystavena sebotáži, zahrnují:

• Intenzivní strach.
• Nejistota.
• Pocit nedostatku kontroly.
• Mám podezření na sebe nebo na sebe nedostatek sebevědomí.

Je však naprosto normální, že člověk vnímá všechny tyto pocity, když se chystá podstoupit nějaký druh změny v jeho životě, je to něco, co každý prožívá ve větším či menším stupni.

Hlavní rozdíl mezi lidmi, kteří autosabotean a není, že ti, kteří nechají se unést strachem a vírou, že to nedostanou, zatímco jiní jsou schopni opustit tyto obavy a překonat všechny myšlenky, které vytvářejí nejistotu.

Nejdůležitější věc, když čelí jakýkoliv typ události nebo transformace není vyhnout se nebo obejít tento strach, ale být si toho vědom a jednat podle toho, aniž by to nechalo napadnout naši mysl.

Když se člověk dozví jak o svém strachu, tak o svém přesvědčení, v mnoha případech iracionálních, je mnohem snazší zvolit nejpřesnější rozhodnutí a vyhnout se provádění sabotážních akcí, které zastavují nebo brání jejich ambicím..

Typy sabotáže

Existují čtyři druhy sabotáže jsou klasifikovány podle typu chování, které osoba vykonává.

1. Nedokončujte věci

V těchto případech osoba zahájí řadu výzev a projektů, které skončí opouštět polovinu nebo dokonce zrušena. Obvykle člověk má tendenci trávit mnoho hodin práce a úsilí, pak se vzdát, když je asi dostat.

Vysvětlení tohoto jevu spočívá v tom, že pokud osoba nedokončí tento nebo jakýkoli jiný projekt, nikdy nebudete muset čelit možnosti selhání nebo neví, jak splnit následné požadavky, které tento úspěch přinese.

Co se však skutečně děje, je to, že si nikdy neuvědomuje svůj potenciál a zároveň bude vnímána jako průměrná osoba bez dovedností.

2. Otálení

O otálení se říká, že je umění odložit věci. Spočívá ve zvyku odložit nebo zpoždění činnosti, které člověk musí nutně zúčastnit, nahradí je jiné méně významné nebo jednodušší a atraktivnější.

Tento zvyk je jedním z nejběžnějších v populaci a důvody pro jeho provedení jsou nejrozmanitější. Některé z těchto důvodů mohou být, že osoba nemá opravdu rád úkol, který má být proveden, a to je nejrozšířenější důvod v rámci osobních a profesních projektů., že osoba zažívá strach z konečného výsledku.

Tímto způsobem, pokud osoba odkládá dokončení úkolu a neinvestuje veškeré potřebné úsilí a zdroje, bude mít zdůvodnění, pokud se to neobjeví podle očekávání. Jinými slovy, pokud člověk stráví veškerý svůj čas a úsilí k tomu, aby něco dosáhl a stále ho nedosáhne, ukáže svou domnělou nekompetentnost, a pokud to nezkusí, bude sloužit jako omluva pro selhání.

• Související článek: "Prokrastinace nebo syndrom" udělám to zítra ": co to je a jak tomu zabránit"

3. Perfekcionismus

Perfekcionismus nebo ideální omluva, která nikdy neskončí. Pod štítem perfekcionismu osoba najde perfektní omluvu, aby se nepokročila, bez toho, aby vypadal, že opravdu neví, jestli chce dostat to, pro co pracuje.

Existují dvě možnosti v rámci rouškou perfekcionismu. Nebo osoba, která si myslí, protože nemůžete dělat něco naprosto ne přímo, nebo že prostřednictvím neustálých revizí a změn nedochází k dokončení projektu.

• Související článek: "https://psicologiaymente.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas"

4. Omluvy

Kromě výše uvedeného, ​​může člověk najít mnoho výmluv, že ho opravňují čelit žádné změně nebo možnému riziku. Tyto výmluvy mohou být z nedostatku času, finančních zdrojů, věku atd..