Sing vám přináší těchto 12 psychologických výhod

Zpěv je jednou z nejjednodušších a nejpříjemnějších aktivit; zabere jen nezapomenutelnou melodii a místo, kde to můžeme dělat, aniž bychom rušili ostatní (něco, co se nestane ve sprše).

Kromě toho, že je to příjemný zážitek, zpěv má několik výhod pro fungování naší mysli. Podívejme se, co to je.

Výhody zpěvu

Tato aktivita má několik výhod a mnoho z nich nemusí dělat přímo s naší psychickou pohodou. Dále se zaměříme na pozitivní body zpěv, který má co do činění se zlepšením výkonnosti naší mysli nebo v subjektivní pohodě, kterou produkuje v osobě, která ji vykonává.

1. Zpěv způsobuje, že vylučujeme endorfiny

Endorfiny jsou hormony, které, když jsou tělem produkovány ve velkém množství, vytvářejí pocit pohody, který se může stát euforickým. Něco podobného se děje, když slyšíme někoho zpívat a melodii, kterou máme rádi, možná proto, že náš mozek "nacvičuje" psychicky to, co bychom zažili, kdybychom tento kus sami zpívali.

2. Slouží k vypouštění napětí

Uvolnění endorfinů a činnost cvičení svalů zodpovědných za účast na modulaci písně se po zpěvu cítíme unaveni, ale spokojeni a uvolněně, něco, co se také děje s fyzickým cvičením obecně..

Prostřednictvím úsilí a malých improvizací, které děláme při modulaci našeho hlasu uvolňujeme nahromaděná napětí během dne, částečně proto, že je to úkol, který vyžaduje téměř veškerou naši pozornost a spojuje ji s příjemnou činností.

3. Zlepšuje imunitní reakci

Tato výhoda souvisí s předchozím, protože stres je jedním z faktorů, které mají větší negativní vliv na imunitní systém. Snížením stresu zpěvem a dalšími zdroji je dosaženo lepšího zdravotního stavu a také pocit pohody

4. Pomozte zlepšit dýchání

Po převedení písně na zvyk, učíme se dobrým tempem nové způsoby, jak pohybovat svaly zapojenými do dýchání, zejména membrány. Díky tomu jsme optimalizovali využití našich plic a učinili naše dýchání způsobem, který dobře vyjadřuje schopnosti našeho těla, lépe nás okysličuje. I když se velikost plic nezmění, využijeme toho lépe.

5. To jde dobře pro kardiovaskulární systém

Pokud budeme zpívat několik minut s vytrvalostí, budeme dělat lehké cvičení, ale snadno se to provádí, protože na to nebudeme potřebovat další materiály. Tímto způsobem podpoříme řádné fungování kardiovaskulárního systému.

6. Pomozte zlepšit držení těla

Můžete zpívat, zatímco ohnuté, ale to je nepříjemné a kontraintuitivní. ProtoVětšina lidí má pravdu, pokud jde o zpěv, něco, co se může stát zvykem těchto malých rituálů a postupně se stává naší standardní pozicí v každé situaci.

7. Tónuje břišní svaly

Zpěv neztrácí na váze, ale dělá to abs cítí trochu více tónovaný. To, kromě toho, že je estetické, znamená, že náš hrudník se stává silnějším a odolnějším.

8. Mohl zabránit demenci

V současné době existují některé studie, které se týkají zpěvu s prevencí vzniku příznaků demence, které se objevují s věkem. Důvodem je to, že se jedná o aktivitu zprostředkovanou několika kognitivními procesy, které jsou prováděny při zpěvu, stávají se „pružnějšími“ a přizpůsobivými okolnostem, i když se neuronové sítě začínají poškodit..

9. Vyčistěte dýchací cesty

Zpěv způsobuje, že vzduch prochází různými úrovněmi tlaku přes dýchací trakt, učinit je více "čistými" a nehromadit škodlivé bakterie. Samozřejmě musíte být opatrní, abyste nepoškodili hlasivky.

10. Pomoc s dětmi

Děti se učí jazyk prostřednictvím muzikality a rytmů, které jsou přítomny ve slovech. To je důvod, proč reagují s nadšením, když zpívají, a v mnoha případech navazují dialog s touto hudbou prostřednictvím svých hnutí.

11. Usnadňuje zapamatování

Muzikálnost je složka, která se často používá v mnemotechnických tricích, aby se určité informace zaznamenaly v našem mozku a nezapomeňte. Stejným způsobem, mít široký repertoár, na který jsme zvyklí zpívat, je dobrým základem pro "zapamatování" věcí na tomto plátně..

Pokud existuje část písně, která nám připomíná osobu, protože je to slovo, které vypadá jako jeho jméno, a protože nám melodie připomíná jeho charakter, například už máme způsob, jak nikdy nezapomenout, kdo je.

12. Pomoc s ostatními

Zpěv ve skupině je jedním z nejlepších způsobů, jak cítit, že jste součástí komunity a porušujete izolační bariéru. Zpracování hudby souvisí s mentálními procesy, které úzce souvisí s naší emoční pamětí, což činí když zpíváme, hodně se angažujeme v tom, co děláme, a pokud se toho účastní více lidí, budeme se s nimi cítit v melodii.

Tento pocit sounáležitosti s kolektivem byl přítomen v prvním použití hudby u našich druhů a zčásti proto jsou zpěvové sezení hojně využívány v podpůrných skupinách..