Jak se stát lepším člověkem, v 5 základních klíčích

V mnoha článcích Psychologie a mysl Zdůraznili jsme, že je důležité, aby byl život vzrušujícím místem pro cestování na základě cílů a cílů, které nás činí vzhůru a aktivní. Není to tak, že jsme příznivci pozitivní psychologie, ale jsme si jasně vědomi, že jedním z klíčů ke štěstí je právě schopnost každodenního zlepšování.

Zlepšit se jako člověk: je to možné ... a nezbytné

Nezlob se sami: žít je snažit se den co den zlepšovat. Často se říká, že štěstí není nic jiného než předehra, to znamená, že jsme šťastní, když jsme blízko k dosažení určitých cílů a cílů, které jsme si stanovili. Štěstí samo o sobě není cílem, který bychom měli označit, protože - štěstí - je spíše stav mysli, který nás doprovází, když se cítíme motivováni dělat věci, které se nám líbí, trávit čas s lidmi, kteří se cítí dobře, a dlouhý atd.

Problém je v tom, že mnoho lidí má břemeno a odpovědnost, která nás zakotvuje do šedého každodenního života, který nás dostatečně motivuje, abychom se chtěli zlepšit jako lidé. Kromě toho žijeme velmi ovlivněni vším, co nás podněcovali, a při mnoha příležitostech jednáme podvědomě na úkor jiných lidí a my sami klameme, abychom věřili, že z nějakého důvodu jednáme správně.

Nutí být šťastný?

Ve velmi zajímavém článku mluvil Valencijský psycholog Álvaro Saval o nějakém sociálním imperativu, který se v posledním desetiletí formoval: povinnost být (nebo se zdát) šťastným lidem. Samozřejmě, společnost sleduje pojem štěstí, který velmi úzce souvisí s hmotným úspěchem. Tento materiální úspěch (s dobrou prací, dobrým autem, drahými cestami ...) nám může pomoci, když se budeme snažit o život, který nám umožní zlepšovat se jako lidské bytosti a řešit naše nejoriginálnější zájmy.

Štěstí by nemělo být povinností, ale přirozeným důsledkem života v souladu s tím, co chceme dělat a být, objevte naše pravé vášně a věnujte jim tělo i duši. Být lepšími lidmi, a tím i více propojeni s naším prostředím, je nutné cvičit a cvičit.

5 kláves ke zlepšení jako osoba (a být šťastnější)

Navrhuji vám pět klíčů k rozvoji nezbytných dovedností ke zlepšení jako osoba, trošku po kousku a bez pauzy. Snažíte se to zkusit?

1. Buďte vděční a velkorysí

Existuje řada hodnot, které mají okamžitý vliv na lidi kolem nás. Snad nejdůležitější jsou velkorysost a vděčnost. Když jsme velkorysí, laskaví a vděční někomu, koho potkáváme na ulici nebo s blízkým členem rodiny, vytváříme dobrou harmonii, která ovlivňuje nejen to, jak nás ostatní oceňují, ale také to, jak se sami vnímáme. Dělá nám to dobrý pocit, že jsme laskaví k ostatním lidem, protože koneckonců jsme empatické bytosti.

Navíc vděčnost znamená cestu k překonání určitých traumat, úzkosti a stresu, pomáhá nám eliminovat negativní myšlenky naší mysli a posiluje naše vlastní pojetí.

Dobrým způsobem, jak rozvíjet vděčnost a laskavost, je činit altruistické činy, to znamená jednat dobře, aniž by se očekávalo, že něco obdrží jako protějšek. To může být šokující v kulturním systému založeném na obchodní a zájmové transakci, ale v psychologii existuje mnoho vyšetřování, která naznačují, že podpora je spojena s blahobytem, ​​zdravím a delší délkou života. Nejde o to, abychom se stali Marií Terezou z Kalkaty přes noc, ale pokud začneme věnovat pozornost altruistickým činům, je velmi pravděpodobné, že se budeme cítit více naplněni a mít větší emocionální rovnováhu. Pro nasměrování této rady se můžeme rozhodnout udělat nějaké dobrovolnictví ... nebo jednoduše, být laskavý a oddaný v našem každodenním životě, s lidmi, s nimiž žijeme, nebo přes ulici.

2. Kdo má přítele, má poklad

Kdo má přítele, neví, co má. Ve společnosti, ve které se navzájem stále více ignorujeme, máme jednu nebo několik důvěryhodných lidí, se kterými můžeme sdílet jedinečné okamžiky, velkou hodnotu pro naše štěstí a být lepšími lidmi. Samozřejmě nemám na mysli "přátele", které můžeme mít na sociálních sítích, jako je Facebook nebo podobné, ale na skutečné přátele, na ty, kteří se spoléhají na prsty jedné ruky a mají příliš mnoho prstů..

Skuteční přátelé se objevují v nepředstavitelných situacích a kontextech. Musíme si být vědomi důležitosti péče o přátelství, abychom vytvořili takovou dynamiku, která nám dává společné plány s kolegou, nebo ty nekonečné rozhovory, o nichž mluvíme o čemkoli..

Jednou z hlavních příčin deprese je osamělost. Žít pryč od lidského zacházení nás ponoří do šedé a monotónní reality, a proto nás odtrhuje od štěstí a motivace. Pokud si myslíte, že nepotřebujete nikoho, aby byl šťastný, pravděpodobně se pokoušíte oklamat sami sebe, protože to není to, co nám věda (a zdravý rozum) říká. Udržení přátelství také vyžaduje mnoho úsilí a úsilí, ale stojí to za to.

3. Žít život s optimismem

Ano, téma. Ale nepřestává to být pravda. Lidé, kteří nejsou optimisté, nejsou lepší nebo horší než kdokoli jiný, ale nevědomě si vytvářejí nudnou realitu, statickou a málo věnovanou radostem. Proč? Neexistuje nic, co by povzbudilo demotivaci více, než mít pozitivní vizi o možnostech, které máme jako člověk v životě..

Buďte pesimističtí Nejen, že je to způsob, jak se chlubit sám, ale bezplatná dálnice k průměrnosti. Proto musíme říci ne pesimismu a naložit baterie s dobrou dávkou optimismu, i když na začátku nejsme 100% přesvědčeni. Pokud má pozitivní psychologie určité uznání, je to právě proto, že jsme hlouběji studovali úžasné účinky, že jsme optimističtí a nadšení..

Optimismus musí být filosofií života, aby se mohl pohybovat kupředu a infikovat ty kolem nás dobrými vibracemi. Musíme být schopni věnovat svou energii všemu, co máme pod kontrolou, a pokud uvidíme, že nám něco unikne, můžeme se vždy obrátit na lidi, aby nám pomohli a dali nám ruku. Pokud budeme čelit složité nebo dokonce fatální události, jako je smrt příbuzného, ​​je normální, že se zhroutí, ale musíme si vždy myslet, že přijdou lepší časy, kdy tento špatný okamžik bude jen vzpomínkou na život..

4. Relativizuje význam hmotných statků

V dalším textu zveřejněném na této webové stránce jsme zopakovali studii, která uvádí, že peníze nedávají štěstí. Může se to zdát zřejmé, ale existují lidé, kteří stále věří, že pokud budou hromadit více peněz a bohatství, jako jsou automobily nebo domy, budou šťastnější. Všechno naznačuje, že se mýlí. Věda ukázala, že překonání prahu, ve kterém žijeme pohodlným způsobem, vydělávání více peněz již nese žádný vztah k míře štěstí.

Svěřování našeho blahobytu a štěstí hmotným věcem je způsob, jak dosáhnout opačného efektu, trvalého neštěstí, protože Budeme i nadále chtít akumulovat více a více a nikdy nebudeme spokojeni s tím, co máme. A to proto, že dobré časy života nejsou to, co sdílíte s kabrioletem nebo s modelem smartphonu, ale s dalšími lidmi, kteří se cítí zvláštní.

Když se sami sebe ptáme na otázku, co nás v tomto životě skutečně motivuje, téměř všichni reagujeme tím, že hmotným aspektům dáváme velmi malý význam. To nás nemotivuje k tomu, abychom byli bohatí nebo měli nejlepší hodinky nebo technologický gadget. Motivuje nás k tomu, abychom se cítili dobře sami, cestovali, obklopovali se upřímnými lidmi a abychom se cítili jedineční.

Proč se tedy snažíme o materiál? Lidská ambice má tuto vadu, která upřednostňuje hmatatelné odměny nad nehmotnými věcmi každodenního života. Musíme si však neustále připomínat, co chceme v životě dosáhnout a co si vážíme. Teprve pak budeme dělat krok vpřed a být lepšími lidmi, než jsme byli dříve.

5. Strávit čas s věcmi, které chcete dělat

V průběhu postu jsme již dali tahy štětcem důležitost věnování času a úsilí těm činnostem a lidem, kteří nás opravdu činí dobrými. Je docela těžké být šťastný, když nebudeme trávit čas na věci, které nás motivují, ne??

Je zřejmé, že ne každý má to štěstí, že pracuje na něčem, o čem jsme vášnivý, nebo že máme dostatek volného času na kompenzaci této potřeby, což nás nepochybně činí lepšími lidmi. Za tímto účelem je důležité dobře organizovat a budovat mosty k vlastní účinnosti. To znamená, že si musíme stanovit malé cíle, s nimiž se budeme postupně zlepšovat, a tak budeme i nadále motivováni a závislí na tomto koníčku, který se nám tak moc líbí.

Samozřejmě, někdy je těžké se stát velmi dobrým v tom, co děláte. Například jsem šachový fanoušek a hraju několik her každý den, ale vím, že by bylo velmi nerealistické si myslet, že za 5 nebo 10 let budu stejně dobrý jako Gari Kasparov. Malé cíle, které jsme nastavili (například v mém případě by to mohlo hrát minimálně dvě denní hry) musí nám sloužit k tomu, abychom se posunuli vpřed a zůstali aktivní, motivovaní procesem a ne výsledkem. Nakonec, hrát šachy, stejně jako jakékoli jiné koníčky, je radost sama o sobě a nepřestává být, protože ztrácí několik her proti hráčům lépe než já. Musíme upřednostnit požitek z učení se nad otázkami finalistů.

V oblasti práce je většina lidí poněkud nespokojena s úkoly, které vykonávají, nebo s léčbou, kterou dostávají od svých nadřízených. To je přirozené a není to špatné, že se z času na čas stěžujeme, ale existují věci, které můžeme udělat, aby se rutina stala mnohem příjemnější. Začínáme například s přátelským a veselým jednáním se spolupracovníky, vytvořením atmosféry blízkosti a spolupráce.

Stručně řečeno, abychom byli šťastní a byli lepšími lidmi, musíme jít k návykům, které nás motivují a udržují nás aktivní. Pokud jsme spokojeni s tím, co děláme, ostatní si to všimnou.