Jak překonat strach ze psů, ve 4 krocích

Strach ze psů je jednou z nejčastějších forem strachu. Být velmi obyčejný domácí zvířata tam je někdo kdo opravdu prochází prostým faktem křížení s jedním jít po ulici nebo procházet před domem, kde je jeden štěkání \ t.

V tomto článku uvidíme různé klíče o tom, jak překonat strach ze psů a jak tyto tipy aplikovat každý den.

• Související článek: "Co je to strach?"

Proč se tento strach objevuje??

Neexistuje jediný důvod, proč by se člověk mohl vyvinout strachu ze psů. Různé aspekty, které to mohou ovlivnit, jako například divoký vzhled tohoto savce (který je nakonec stejného živočišného druhu jako vlk), jeho sklon k kůře (zvuk, který někdy dává strach a může vyjádřit agresi), jeho poměrně nepředvídatelný charakter (pokud srovnáváme to s lidskou bytostí), atd.

Obecně platí, že strach ze psů je něco, co se naučil nedobrovolně, i když toto učení přináší více nepříjemností než výhod. Ve skutečnosti, v extrémních případech se dá dokonce hovořit o fobii psů, nebo cynofobie, což je to, co se stane, když tato úzkost a pocit nepohodlí jsou tak silné, že významně narušuje kvalitu života osoby na denní bázi..

Je třeba poznamenat, že pokud je strach ze psů extrémně intenzivní, je pravděpodobně nejvhodnější jít na pracovníka s duševním zdravím. Využívání psychoterapie je nezbytné pro ty lidi, kteří zažívají strach, který jim brání v tom, aby se dokonce vystavovali v nejmenším psům, a že se domnívají, že jim to vážně škodí (je možné představit, že se naučil silný strach a že žijí v tom místo bez psů, s tím, co, pokud tam bydlíte tam, kde je strach, nemusí být vážným problémem).

Pro ostatní lidi, u kterých je nepohodlí tak intenzivní a je možné podniknout první kroky nezbytné k tomu, aby být v blízkosti psa při zachování kontroly nad sebou, co se děje ve většině případů, mohou být užitečné následující tipy.

• Možná vás zajímá: "Fobie psům (cynofobie): příčiny, symptomy a léčba"

1. Vyhodnoťte stupeň strachu, který cítíte

V první řadě je důležité odhadnout, do jaké míry je tento strach ze psů intenzivní nebo ne, což také pomáhá v první řadě vědět, zda by to mohla být fobie či nikoliv..

Pokud například můžete zůstat na jednom místě a pes musí odpočívat asi tři metry od vás a víte, že kromě toho, že se cítíte špatně, neztratíte kontrolu nad situací, když vás pes neříká nebo ne. se náhle pohyby, je to s největší pravděpodobností strach ze psů normální, ne patologický (Ve skutečnosti, i když nesplňujete tuto podmínku, nemusíte mít fobii).

Jakmile je toto stanoveno, sledujte hierarchii situací, které vám dávají strach ve vztahu ke psům, objednávejte je podle nepohodlí, které produkují. Odtud vyhodnoťte, jaká jsou různá stadia, kterými budete muset projít, s ohledem na ty aspekty interakce se psy, které se vás nejvíce obávají.

Například, je možné, že pro některé lidi úroveň strachu nezávisí tolik na blízkosti těchto zvířat, pokud jde o pravděpodobnost jejich štěkání, nebo tento strach nemusí existovat, pokud jsou psi malí. Vědět, že to nepomůže prodloužit proces překonání tohoto strachu.

2. Uznávejte příznaky strachu

Když zažíváte účinky strachu ze psů v první osobě, vidět, jaké jsou konkrétní projevy tohoto strachu když dosáhne svého maxima nebo když se blíží maximu. Máte tendenci utéct pár metrů ztratit kontrolu? Máte pocit, že jste na místě a raději se nepohybujete? Vědět to vám pomůže připravit správná opatření pro další fázi.

3. Vystavujte strachu plánovaným způsobem

První věc, kterou byste měli udělat, je pokusit se projít situacemi spojenými se strachem ze psů, kteří vám dávají méně strachu, stát se vůči nim rezistentní. Když jste prošli touto fází a všimnete si, že v ní nemůžete dosáhnout významného pokroku, pokračujete v vystavování se další situaci, která vám obvykle dává větší strach než předchozí, a tak dále..

Je také dobré, že máte připravené strategie k prevenci symptomů strachu jsou problémem. Někdy to může být jednoduché, stejně jako mít láhev vody blízko, pokud vaše ústa normálně vyschne, ale v jiných budete potřebovat někoho, kdo vám pomůže, zejména pokud máte tendenci utéct. Tento asistent může mít za úkol, například, zabránit vám v běhu dozadu, protože let krmí strach.

Je také důležité, abyste se ujistili, že v této fázi tréninku k překonání strachu ze psů nepoužívejte psa charakterizovaného agresivitou. Nedávejte si zbytečné překážky.

4. Naučte se psů a jejich laskavou povahu

Kromě toho, že zasahujete do způsobu, jakým reagujete v reálném čase na psy, je dobré, že jednáte podle svých přesvědčení. Část strachu může začít z neznalosti těchto zvířat.

Psi jsou jen řádky kloubů uměle vybraných tak, aby co nejvíce laskaví a spolupracovníci měli potomky. Všechno, co dělá psa psem, má co do činění s jeho jasnou tendencí neútočit a jeho sklon k většímu zapojení do úkolů ochrany lidských bytostí.