Jak překonat post-dovolenou syndrom

Kdo netrpěl v určitém čase, nebo v mnoha post-dovolenou syndrom. V období dovolené mnoho lidí využívá těchto dnů k relaxaci, jít na pláž, uniknout na horu daleko od šíleného davu nebo udělat výlet svých snů na druhou stranu Země.

Když se však opět vrátíme do rutiny, je to tam, čeká na nás. Není to něco zvláštního, naopak, post-holiday syndrom postihuje více než 60% Španělů, kteří se po létě vracejí domů.

"Žádný člověk nepotřebuje dovolenou, stejně jako ten, kdo ho právě vzal."

-Elbert Hubbard-

Jste součástí tohoto procenta? Chcete, aby byl návrat do práce co nejtraumatičtější? Chcete-li mu čelit, věnujte pozornost následujícím tipům , které vám ukážeme níže. Určitě tak se vrátíte s mnohem pozitivní energií.

Zvykněte si na plány

Na dovolené máme vždy tendenci vstávat, když se nám to líbí, a když se vrátíme tak náhle do práce, stojí nás to svět, abychom vstali brzy.

Z tohoto důvodu, Je důležité, že týden předtím, než se vrátíte do rutiny, si zvyknete na své tělo, abyste se trochu vstali normálu. Jednoho dne se z postele dostaneme o hodinu dříve než obvykle, další den o 2 hodiny ... a tak dále. Jistě tímto způsobem bude mnohem snazší vstávat, když je to nutné.

Utečte z každodenního života

Když se vrátíme k příslušným profesionálním úkolům, máme vždy tendenci upadat do rutiny. Vždy pojedete stejnou cestou, budete mluvit se stejnými lidmi, Jíte na stejném místě ... Brzy po návratu se zdá, že nikdy nebyla dovolená.

To způsobuje určitý pocit smutku které nám způsobuje, že nám chybí ty dny, které jsme strávili daleko od všeho. Aby se tomu předešlo, neublížilo by vám to dělat neobvyklé věci, jako jsou exotické sporty, objevovat nové koníčky nebo si během víkendu dopřát trochu úniku.

Tváří v tvář post-dovolenou syndrom, myšlení pozitivní

Jak je normální, těsně předtím, než se vrátíme do práce, nepřestáváme přemýšlet o „všem, co přijde naší cestou“. Setkání, diskuse s šéfem, přísné plány ... To vše zvyšuje zátěž.

Vzhledem k tomu, První věc, kterou musíte udělat, je uklidnit se a uklidnit se. Je také důležité, abyste se před návratem do práce organizovali se vším, co musíte udělat. Tímto způsobem se vyhnete přemáhání, že jediná věc, kterou budou dělat, je dekoncentrovat vás.

Nepřestávejte dělat věci, které jste dělali během prázdnin

Jsou věci, které obvykle děláme, když jsme na dovolené, jako je jít do bazénu, procházky po pláži, nebo nakupování a pak se zmrzlinou s přítelem. Proč to také neuděláte, když se vrátíte do rutiny?

Pokud budete i nadále dávat ty malé rozmary, návrat k vašim povinnostem nebude tak traumatický a stresující. A je to Díky těmto malým potěšením budete mít trochu štěstí. Kromě toho budete také moci relaxovat a odpojit se od všeho kolem vás.

"Ten, kdo nemá pro sebe dvě třetiny dne, je otrok, ať už je to jakýkoli, politik, obchodník, úředník nebo učenec."

-Friedrich Nietzsche-

Odpočívej

Je zbytečné začít pracovat již zdůrazněné. Seznamte se s plány spánku a pokuste se relaxovat. Únava tento syndrom po dovolené pouze zhorší. Zapomeňte na alkohol a kofein, žádný z nich vám pomůže vyrovnat se s prvními dny zpět do normálu, spíše naopak.

Jak jste si ověřili, Je důležité si zvyknout na některé návyky několik dní před návratem do práce. Jistě, pokud je uvedete do praxe, vrátíte se do každodenního režimu s dobře nabitými bateriemi a chcete jíst celý svět.

Užíváte si dovolenou a volný čas? Nová studie nabízí moudré rady, jak se naučit užívat si prázdnin a nenechat je stát se naprostou katastrofou.