Jak získat kontrolu nad svým životem, v 8 klávesách

Když si uvědomíte, že peklo, kde jste (jako ten, který jsem podrobně popsal v předchozím článku), není to, co chcete, a začnete brát vzdálenost a odejít, Existuje několik věcí, které byste mohli udělat pro obnovu těch zdrojů a sil, které máme všichni; co nám umožňuje dostat se dopředu a přemístit studnu, do které jsme ponořeni, silněji a pevněji zotavit celý náš potenciál, naši vnitřní sílu.

Co nám nakonec usnadní vstát z popela a znovu se objevit.

Vrátit se k převzetí kontroly nad svým životem

To jsou některé z prvků, které nám mohou pomoci získat větší autonomii:

1. Vraťte se ke svému původu

Všimnete si, jak lidé, kteří vás milují a že v určitém okamžiku, co jste zanechali, vaši rodiče, bratři, přátelé ... očekávají, čekají, dychtivě vám nabídnou prostor, aby vám mohli pomoci a poskytnout takovou podporu, která vám umožní jít vpřed. Nebojte se zaklepat na dveře, protože na tento krok čekáte.

2. Procházky po horách nebo na venkově

Příroda má silný účinek snižující stres, zklidňuje nervový systém, obnovuje pozornost... váš kontakt má umírňující účinek, umožňuje nám cítit hluboko uvnitř a vstoupit do stavu míru, který je v tuto chvíli to, co opravdu potřebujete..

3. Řekněte někomu, komu záleží na vašich zkušenostech

Nepopírejte, co jste žili, ne minimalizujte utrpěné škody. To vám umožní zbavit se této zátěže a vrátit se k pocitu spoluúčasti. Otevřete také své srdce a podělte se o své zážitky a bolest, kterou některé z nich vytvořily, vám usnadní pohled na sebe ve sladším, jemnějším a příjemnějším zrcadle se sebou a přemístíte každou scénu na své místo, očistíte a uzdravíte vzpomínky a zážitky.

4. Vyhledejte odbornou pomoc

Tak, abyste mohli pochopit vše, co jste žili, co vás vedlo k této situaci a co byste měli dělat a vědět o sobě, abyste ji neopakovali? Tímto způsobem se můžete obnovit a uvolnit nahromaděné utrpení, pocit ztráty z rozbitých iluzí, viny, hněvu, frustrace ... Je také nezbytné, abyste převzali zodpovědnost za svůj život a svá rozhodnutí, kterými myslím že jste vlastníkem sebe, silnic, které jdete, o tom, jak se vztahujete k životnímu prostředí, jak reagujete na události, které se vám stávají ...

Předpokládejme důsledky, které z nich vyplývají, které vám umožní lépe řídit svůj život a vaše zkušenosti, To vám dá moc nad sebou. A pokud je ve vašem jednání něco, co se vám nelíbí nebo nevyvolává stres nebo zmatek, pracujte s ním, naučte se nové způsoby, upravujte ho.

5. Naučte se meditovat

Například s Mindfulness, Focus, Chi Kung (nebo jinou meditační technikou, se kterou se cítíte pohodlně). To vám pomůže udržet dotěrné a negativní myšlenky, které vycházejí z kontroly na uzdě. Procvičit plnou přítomnost vám usnadní, abyste byli tady a teď, nepřemýšlet nadměrně do budoucnosti, ani zůstat uvězněn v vzpomínkách na minulost. Tyto nástroje upřednostňují stavy klidného klidu a pomáhají vám vychutnat si současný okamžik, což vám umožní vidět každý okamžik v celé jeho kráse.

6. Podívejte se na aktivity, které jsou smysluplné

Věci, které chcete udělat a dát vám velkou spokojenost. Malování, tanec, psaní, zpívání ... Umění má tu čest a zvláštnost, že nám umožňuje prozkoumat emocionální svět a proměnit ho téměř bez uvědomění si ho!

7. Dejte si dárek

Získejte masáž, jděte do lázní, kupte si něco, co se vám líbí... Jak dlouho se na chvíli nezajímáte? Jak dlouho se o sebe nestaráte, nekazíte? Obséquiate!

8. Nechte si poctu

Udělali jste velmi důležitý krok a máte silné důsledky pro vás a vaši blízkou budoucnost. Měli byste mu dovolit, aby řádně oslavil stránku zcela; rituály mají schopnost přenášet důležitost a transformovat akty, povzbuzovat je, dávat jim konotace skutečnosti a síly. Jděte na večeři na místo, které se vám líbí, nebo si naplánujte speciální výlet, pokud můžete být s přáteli, abyste mohli cítit zázrak sdílení života a zkušeností s ostatními. Takže můžete uzavřít kruh, zapečetit tuto fázi a otevřít další se všemi poctami!

Bibliografické odkazy:

• Riveros, E. (2015). "Zaměřuje se na srdce a na srdce." Průvodce pro osobní transformaci, ed. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "Cesta soběstačnosti", Grijalbo.