Existenciální krize, když v našich životech nenajdeme smysl

krizeJá Je to jeden z problematických jevů, které se zdají být nesouvisející s hmotnými podmínkami, které musíme žít. Může se objevit v jakémkoli období života, ovlivňuje také lidi s dostatečnými ekonomickými zdroji a může být dokonce zažíván zdánlivě úspěšnými ženami a muži s dobrým sociálním obrazem. Můžete mít vše, co západní civilizace zvažuje základní cíle lidského života, jako je bohatství, láska a poznání, ale existenciální krize tam zůstane, nesmiřitelná.

Když staré mentální plány již nefungují, člověk trpící existenční krizí cítí, že nezná cestu, kterou by měl v životě následovat, ani si nedokáže představit cíle, které musí usilovat o dosažení osobní seberealizace. To může být psychicky velmi únavné a může způsobit psychické poruchy, pokud se situace nevyřeší správně. Naopak, pokud jedinec překoná tuto fázi života, vnímá, že se rozrostl jako lidská bytost a že je nyní další osobou. silnější a ochotnější čelit obtížím které mohou být prezentovány denně.

Existenciální krize: A teď ... co mám dělat se svým životem??

Existenciální krize se projevuje intenzivními pocity psychické úzkosti, protože jednotlivec začíná zpochybňují důvody své vlastní existence. Lze také říci, že existenciální krize je v podstatě a krize identity. Stává se to, když všechno, co jsme si mysleli, že je pod kontrolou, přestává být. Náš světový pohled je neočekávaně zakalený a naše vize života musí být aktualizována, protože je zastaralá. Pak se ptáme sami sebe: Co mám dělat tady? o Jaký je smysl mého života? Něco, co jsme doposud považovali za velmi jasné.

Téměř bez toho, abychom si to uvědomili, nás obklopuje nový úsvit a my musíme opustit komfortní zóna čelit nové realitě. Existenční krize nás vedou k sebereflexi a předpokládáme, že emocionální náklady protože zdroje, s nimiž jsme vždy počítali, již nejsou užitečné. Během tohoto období introspekce zpochybňujeme aspekty života, které nás dosud příliš nezajímaly.

Když máme pocit, že nemáme dostatek prostředků, abychom se z toho dostali existenciální vakuum, Úzkost nám nedovolí spát, dokud nenajdeme odpověď, to znamená, dokud nenajdeme řešení, které nám umožní obnovit vnitřní mír, a to nám pomáhá znovu si představit cestu vpřed. Tato cesta k následování odkazuje na obnovu své identity a závazku vůči sobě samému. Je to o nalezení smyslu našeho života.

Důsledky existenciální krize

Existenční krize může způsobit radikální změnu v našem životě, protože Může to být příležitost, jak se znovu objevit a stanovit nové cíle. Když však člověk, který trpí existenční krizí, vstoupí do negativní spirály, ve které si myslí, že nemá dostatečné zdroje k tomu, aby ji překonal, může skončit s těžkou depresí.

Ne každý prožívá krize stejným způsobem: někteří mohou žít několik týdnů, jiní několik měsíců a jiní několik let. Dlouhé a intenzivní existenční krize často vyžadují pomoc profesionála. Když je krize pro svou existenci uspokojivě vyřešena, máte pocit, že jste se znovu spojili a přetvoří jeho způsob myšlení. Na druhou stranu, můžete změnit staré dysfunkční návyky pro některé více adaptivní, a můžete se vrátit do wellness.

Když člověk trpící existenční krizí rozvíjí negativní obraz sebe sama, světa a budoucnosti a obnovuje své iracionální přesvědčení o životě; nebo když má nízkou sebedůvěru nebo nedostatek důvěry ve své vlastní zdroje, může dosáhnout beznaděje, naučené bezmocnosti, velké deprese a dokonce sebevraždy.

Když nemůžete překonat existenciální krizi

Způsob, jak čelit existenciální krizi, je u každého jedince odlišný, protože cesta vpřed k překonání je cesta k osobnímu objevu, vyžaduje to sebe-vůli a sebepoznání. Jednotlivci, kteří jsou chyceni v této krizi, musí změnit svůj pohled na svět, protože mají kognitivní systémy, které nejsou alespoň částečně adaptivní. Psychologové mohou sloužit jako vodítko pro člověka, aby objevili cestu pro sebe, ale nemohou nabídnout odpovědi na existenciální krizi, protože to souvisí s prioritami každého z nich..

Přesto může psycholog pomoci vašemu pacientovi mít objektivnější pohled na tuto situaci. Například, psycholog může být účinný v pomáhání jednotlivci restrukturalizovat jejich očekávání a zvýšit realistické životní projekty. Může poskytnout nástroje pro přijetí a správného emocionálního řízení. A může pomoci vyvinout efektivnější a adaptivnější strategie zvládání, které budou nejen pozitivní, pokud jde o překonání krize, ale také o posílení postavení pacienta na každodenní bázi..