Sebeúčinnost Alberta Bandury věříte v sebe?

Vlastní účinnost Alberta Bandury

Pochopit, co je to teorie vlastní účinnosti, Zeptám se vás na otázku. Nejprve si představte nějaký cíl, kterého byste chtěli dosáhnout.

Máte-li čelit výzvě, máte pocit, že jste na tomto úkolu a můžete dosáhnout cíle? Pokud jste jedním z těch lidí, kteří reprezentují slavnou frázi, kterou Barack Obama použil pro svou politickou kampaň, která ho v roce 2008 přivedla k moci: „Ano, můžeme!“ (Podemos), určitě máte vysokou vlastní účinnost pro tento konkrétní cíl nebo úkol a věříte svým schopnostem dosáhnout tohoto cíle.

Pokud si na druhé straně myslíte, že tato výzva je skvělá nebo nedůvěřujete svým schopnostem k jejímu dosažení, máte pocit slabé sebe-účinnosti.

Vlastní účinnost je součástí Axiální složky osobnosti podle Bandury. Chcete-li se do ní dostat, můžete číst:

"Teorie osobnosti Alberta Bandury"

Co je to vlastní účinnost??

Sebeúčinnost je koncept, který představil Albert Bandura, ukrajinsko-kanadský psycholog, který se narodil v roce 1925. V roce 1986 vyvinul teorii sociálního učení, která odkazuje na regulaci motivace a lidské činnosti, což znamená tři typy očekávání: očekávání situace-výsledek, očekávání výsledku akce a vnímané vlastní účinnosti. Dnes budu hovořit o vlastní účinnosti

Sebeúčinnost nebo přesvědčení ve vašich schopnostech vypořádat se s různými situacemi, které vznikají, hraje důležitou roli nejen ve způsobu, jakým se cítíte o cíli nebo úkolu, ale bude rozhodující dosáhnout cílů ve vašem životě. , Koncept vlastní účinnosti je ústředním aspektem psychologie, protože zdůrazňuje úlohu pozorovacího učení, sociálních zkušeností a dopadu na osobní rozvoj člověka..

V teorii Alberta Bandury, to je argumentoval, že self-účinnost je hlavní konstrukt vykonávat chování, protože vztah mezi znalostí a akcí bude významně zprostředkován myšlenkou na self-účinnost. Přesvědčení o vlastní účinnosti, to znamená, že myšlenky, které má člověk na jejich schopnost a samoregulaci k provádění takového chování, budou rozhodující.

Tímto způsobem budou lidé více motivováni, pokud budou vnímat, že jejich jednání může být účinné, to znamená, že existuje přesvědčení, že mají osobní dovednosti, které jim umožňují regulovat jejich činnost. Bandura se domnívá, že ovlivňuje kognitivní, afektivní a motivační úroveň. Vysoká vnímaná vlastní účinnost je tedy spojena s pozitivními myšlenkami a aspiracemi o úspěšném provedení chování, menším stresem, úzkostí a vnímáním hrozby, spolu s adekvátním plánováním postupu a očekáváním dobrých výsledků..

Úloha Sebeúčinnosti

Každý může identifikovat cíle, kterých chtějí dosáhnout, nebo aspekty jejich života, které by chtěly změnit. Ne každý si však myslí, že přijetí těchto plánů je snadné. Výzkum ukázal, že vlastní efektivita každého jednotlivce hraje důležitou roli, když čelí cíli, úkolu nebo výzvě.

Jednotlivci s vysokou vlastní účinností mají velký zájem o úkoly, kterých se účastní, vidí problémy jako stimulující výzvy, zažívají vysoký závazek svých zájmů a činností a rychle se zotavují ze svých neúspěchů. Naopak, jedinci s nízkou nebo slabou soběstačností: vyhýbají se náročným úkolům nebo cílům, domnívají se, že obtížné cíle jsou mimo dosah, a interpretují selhání jako osobní..

Vývoj vlastní účinnosti

Víry sebepojetí se vyvíjejí v raném dětství a zároveň zažívají různé zkušenosti nebo situace. Rozvoj vlastní účinnosti však nekončí v dětství ani v dospívání, ale pokračuje ve svém vývoji po celý život, protože lidé získávají nové dovednosti, znalosti nebo žijí nové zkušenosti..

Víry vlastní účinnosti jsou tvořeny z informací poskytnutých celkem čtyřmi zdroji:

1. Úspěchy realizace

Minulé zkušenosti jsou nejdůležitějším zdrojem informací o vlastní účinnosti, protože jsou založeny na kontrola skutečné domény. Opakovaný úspěch v určitých úkolech zvyšuje pozitivní hodnocení vlastní účinnosti, zatímco opakované neúspěchy je snižují, zejména v případech, kdy selhání nemůže být způsobeno vnějšími okolnostmi..

2. Zasvěcená zkušenost nebo pozorování

modelování to je důležité, protože když vidíme (nebo si představujeme) jiné lidi, aby mohli úspěšně vykonávat určité činnosti, může se člověk domnívat, že má dostatečné kapacity k výkonu se stejným úspěchem. Tento zdroj soběstačnosti nabývá zvláštní důležitosti v případech, kdy jednotlivci nemají dostatečné znalosti o svých vlastních schopnostech nebo nemají malé zkušenosti s prováděním úkolu..

3. Slovní přesvědčování

Slovní přesvědčování je dalším důležitým zdrojem vlastní účinnosti, zejména u těch lidí, kteří již mají vysokou míru sebe-účinnosti a potřebují jen trochu větší důvěru, aby vyvinuli další úsilí a dosáhli úspěchu..

4. Fyziologický stav jedince

Mnohonásobné ukazatele autonomní aktivace, stejně jako bolest a únava mohou být interpretovány jednotlivcem jako známky jeho vlastní necitlivosti. Obecně platí, že lidé mají tendenci interpretovat stavy zvýšené úzkosti jako známky zranitelnosti a jako ukazatele špatného výkonu. humor nebo emocionální stavy budou mít také dopad na to, jak bude člověk interpretovat zkušenosti.

Závěr

Souhrnně řečeno, self-účinnost je ocenění něčí schopnosti a zaměřuje se na přesvědčení, že mají potřebné zdroje a schopnost uspět v daném kontextu. Je to důležitý koncept pro psychologii a osobní rozvoj, protože posiluje myšlenku, že lidské bytosti mohou vybírat nebo odstraňovat budoucí činnosti prostřednictvím vlastních kognitivních mechanismů a poskytují neredukční pohled na lidskou bytost a složitost vlivů. které ovlivňují jejich chování.

Jednotlivci jsou vnímáni jako proaktivní a samoregulátory spíše než jako reaktanty a kontrolované environmentálními nebo biologickými silami.