Zpoždění potěšení a schopnost odolat impulsům

Představme si, že jsme děti a dali nám před sebou bonbón nebo cetku, říkají nám, jak je to dobré a že ho můžeme jíst, pokud chceme. Ten, kdo nám to nabízí, nám však sděluje, že musí vyjít na okamžik, a že pokud se nevrátí, když se vrátíme, dá nám kromě té, která je již přítomna, další. Když člověk opustí místnost, stále máme před sebou bonbóny.

Co budeme dělat? Jíst teď nebo počkat a mít větší odměnu později?. Tato situace je to, co Walter Mischel používal k pozorování schopnosti odložit uspokojení u dětí. V tomto článku se budeme hlouběji zabývat touto důležitou koncepcí, která do značné míry vysvětluje mnoho našich schopností a chování.

• Související článek: "Maslowova pyramida: hierarchie lidských potřeb"

Zpoždění potěšení: co je?

Termín zpoždění grafu odkazuje na schopnost lidí inhibovat jejich chování a jejich současné touhy s cílem získat v budoucnu větší nebo žádoucí výhodu nebo prospěch. Je to prvek jednoznačně spojený s motivací a stanovením cílů.

I když se experiment uvedený v úvodu může jevit jako nedůležité pojetí, pravdou je, že má velký význam v našich životech. Schopnost odložit uspokojení umožňuje nám ovládat naše základní impulsy a přizpůsobit naše chování našim cílům a očekáváním.

Stejným způsobem bylo zjištěno, že pozitivně koreluje s lepším akademickým, pracovním a sociálním výkonem, větší vnímanou soběstačností a sebedůvěrou a obecně lépe se přizpůsobuje životnímu prostředí, zvyšuje naši schopnost, sebeúctu a sebe-účinnost.. Umožňuje nám to zvládat a řešit krizové situace, posoudit klady a zápory provádění akce a jejích důsledků předtím, než tak učiníte, čelit nejistotě a frustraci a stanovit a sledovat plány.

• Možná vás bude zajímat: "Rozdíly mezi libido dvou pohlaví"

Aspekty, které tuto schopnost ovlivňují

Zpoždění potěšení Záleží na sebeovládání jednotlivce, schopnost řídit své kognitivní a emocionální zdroje.

Proměnné, jako je zpoždění existující při získávání jackpotu, hodnota přidělená každému z posilovačů, stav potřeby nebo zbavení subjektu (pokud vám nabídnou 1000 eur dnes nebo 10000 za tři měsíce, můžete si vzít první, pokud potřebujete peníze zítra) nebo možnost fyzického či duševního odklonu od vyztužené přítomnosti od počátku jsou velmi důležité, pokud jde o vysvětlení, zda je subjekt schopen čekat. Totéž lze říci o získání výsledků po čekání je spolehlivá nebo jen jedna možnost.

Musíte také mít na paměti, že zpoždění potěšení není dáno pouze fyzickým podnětům, ale toto zpoždění se také objevuje u kognitivních, emocionálních a behaviorálních prvků (například neexplodujte s někým, kdo nás rozzlobil, aby nedošlo k poškození vztahu nebo správnému zvládnutí situace).

Je také třeba mít na paměti, že ne vždy bude subjekt chtít odložit uspokojení, aniž by měl schopnost zpoždění méně než ti, kteří se rozhodnou čekat. Například výsledek čekání nemusí být pro daný předmět žádoucí, nebo může být okamžitá odměna dostatečně uspokojivá (pokud s léčbou už uspokojím svůj hlad, proč chci dva?).

Nebo naopak, subjekt může počkat, protože počáteční podnět není dostačující pokud to není doprovázeno více (není to totéž, co mi pět centů nabízí dvacet eur). Proto je při studiu tohoto jevu třeba vzít v úvahu různé proměnné, aby bylo možné vzít v úvahu, zda je přítomnost nebo absence zpoždění způsobena tím, že subjekt je schopen držet a řídit své impulsy nebo pro jejich nedostatek.

Na úrovni mozku

Pokud přemýšlíme o zpoždění uspokojení na neurologické úrovni, musíme mít za to, že existence této kapacity je spojena s kontrolou podnětů, schopností činit rozhodnutí, motivací a vnímáním rozkoše a odměny..

Zjistíme tedy, že čelní lalok má důležitou účast, když je nebo není zpoždění potěšení: jak inhibice chování, tak rozhodování jsou spojeny s dorsolaterálním prefrontálním, což jsou výkonné funkce zprostředkované tímto , Ve skutečnosti, jedinci s lézemi v prefrontal tendenci mít nižší schopnost zpoždění uspokojení, protože projevují menší inhibici chování.

Rovněž bylo zjištěno, že existuje vazba mezi touto kapacitou a systémem odměňování mozku (obzvláště důležité jsou nucleus accumbens a jádro caudate bazálních ganglií a limbický systém), prvky spojené s příjmem posilovací nebo inhibiční hodnoty podněty, emoce a motivace.

Trénovatelná schopnost

Sebeovládání a schopnost zpozdit uspokojení, i když existují u lidí, stejně jako u jiných zvířat, jako jsou primáti, nejsou vyvíjeny od okamžiku narození. Ve skutečnosti, ve stejném experimentu, který začne článek Mischel pozoroval to jako obecné pravidlo děti do čtyř let nebyly schopny odložit hledání uspokojení. To je mimo jiné způsobeno nedostatkem rozvoje frontálního laloku, který nedosahuje svého maximálního stupně rozvoje až do dospělosti..

I když existuje určitá vrozená složka, bylo zjištěno, že je to dovednost, která může být vycvičena. Například, techniky mohou být učeny odvrátit pozornost od žádoucího podnětu a odložit jeho akvizici, odklonit se od samotné stimulace nebo posoudit výhody a nevýhody před jednáním. Také modelování může být užitečné.

Vzdělávací postupy a různé terapeutické programy mohou vést k tomu, že děti a dospělí s problémy se sebekontrolou (např. Hyperaktivní dítě nebo s poruchami chování nebo závislými na látkách) budou moci dostat zpoždění potěšení.. Využití metafor, vlastní instrukce a také z výstavy ve fantazii.

Bibliografické odkazy:

• Cloninger, S. (2002). Teorie osobnosti Třetí vydání. Pearson Education. Španělsko.

• Hernangómez, L. a Fernández, C. (2012). Psychologie osobnosti a diferenciálu. Manuál CEDE přípravy PIR, 07. CEDE: Madrid.

• Mischel, W .; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Zpoždění vrození dětí. V Lowenstein, G. & Elster, J. Choice Over Time. Russell Sage Foundation. pp. 147 - 64.