Naučil se bezmocně vpadající do psychologie oběti

Naučená bezmocnost je to možná jeden z těch psychologických jevů, jejichž význam ovlivňuje existenciální rovinu lidské bytosti, a jejíž výzkum a odpovědi, o kterých věda hovoří, musí být schopny zlepšit způsob, jakým se k sobě vztahujeme. Minimalizace naučené bezmocnosti bude pro společnost a zejména pro lidi pokrokem.

Ale, ¿Co se přesně naučí bezmocnost a proč je tak důležité znát tento koncept?? V dnešním článku budeme zkoumat tento jev a jeho důsledky v naší každodennosti.

Naučená bezmocnost: syndrom, který je třeba zvážit

Naučená bezmocnost je něco, co může ovlivnit lidi co nejblíže příbuzným a dokonce i sám sebou. Není to tedy jen akademický koncept bez významu ve skutečnosti, nýbrž něco, co ovlivňuje každodenní život mnoha lidí a v mnoha případech může jejich život záviset na účinné pomoci příbuzného nebo zdravotníka. mentu, který se snaží zmírnit toto naučné a nefunkční chování.

¿Co se naučí bezmoc??

Ale ¿co se přesně naučí bezmocnost?

Obecně řečeno, odkazuje na stav, kterým je člověk nebo zvíře inhibováno v averzivních nebo bolestivých situacích, kdy akce, kterým je třeba se vyhnout, nebyly plodné a končily rozvojem pasivity v této situaci. Pochopení způsobu, jakým se tento fenomén vyvíjí, je nezbytné pro pochopení a pomoc lidem, kteří trpí touto psychologickou zaujatostí, protože to může být omezující víra, která působí jako silná zátěž pro jejich osobní rozvoj a sebeúctu.

Příspěvky Martina Seligmana, vědce, který objevil naučenou bezmocnost

Seligman a Přeskočit Patřili mezi první výzkumníky, kteří vznesli otázku, proč zvíře nebo osoba trpící vlastními masy neustále nepříznivě a bolestivě neudělala nic, aby tuto situaci opustila. Toto zjištění bylo hlášeno při vyšetřování se psy a následně následovali někteří výzkumníci jako Watson a Ramey, kteří studovali bezmocnost u lidí.

Na druhé straně, neexistuje žádná konkrétní situace, která by vyvolala bezmocnost, to znamená, že mnoho lidí může zažít stejnou nepříznivou situaci (i ve skupině) a přesto na ni reagovat jinak. Bylo to Bernard Weiner kdo zvažoval vliv výkladu a vnímání, že každý jednotlivec má událost ve vývoji bezbrannosti a také ve způsobu, jak jí čelit.

Známky naučené bezmocnosti

Když někdo spadne do bezbrannosti, projevuje se ve třech deficitech: motivační, emocionální a kognitivní. Člověk, který začne upadat do bezbrannosti, nebo který již trpí, začne projevovat zpoždění v zahájení dobrovolné reakce, dokud postupně nezanikne (motivační deficit). Stejným způsobem, série poruchy chování, je nejběžnějším stavem úzkosti a deprese (emocionální deficit), které vytvářejí zub do té míry, že postižený není schopen vidět řešení problému, který ho trápí (kognitivní deficit).

Odpověď na otázku proč neudělá člověk nic v situaci, která by z toho jasně nevyšla Leží právě v integrálním dopadu nejen na tyto tři oblasti (motivační, emocionální a kognitivní), ale i na fyziologické úrovni. Jedním slovem se k tomuto syndromu připojí jeho celá osoba, různé psychické a somatické oblasti. V důsledku toho nebude stačit učinit rozhodnutí o přerušení negativního cyklu, nýbrž spíše se zbavit způsobu, jakým je zpracována averzivní nebo bolestivá situace..

¿Proč se někteří lidé vyvíjejí bezmocně?

¿Jak se dostat bezmocný? Snadný způsob, jak to pochopit, je příběh žab. Říká se, že k uvaření živé žáby je nutné ji umístit do studené vody a postupně zvyšovat teplotu, dokud se nevaří. Na druhou stranu, kdybychom vařili stejnou žábu, rozhodli jsme se ji vrhnout do vroucí vody, žába skočí; unikne z vroucí vody. S tímto příkladem chci vysvětlit, že naučená bezmocnost je myšlenkovým schématem, které se vyvíjí postupně a které postupně pohlcuje psychické a tělesné síly až k bodu ohnutí vůle.

Smutná věc, kterou je třeba zvážit, je snadnost, s jakou se můžete vyvinout naučenou bezmocnost. Jsme všichni zranitelní, abychom mohli přijmout tento způsob myšlení, protože je jen zřídkakdy emocionální vzdělání, které je schopno čelit..

Stačí, aby byla možná oběť vystavena nepříznivým okolnostem, snížena morálka, přetížena jeho prací, dlouhodobě a opakovaně zavírána jeho vnější podpora. Osoba, která byla takto léčena, brzy projeví deficity ve výše uvedených oblastech: afektivní, emocionální, kognitivní a dokonce somatické. A ne, není to něco, co se nestává každý den: rodinné násilí a / nebo násilí intimního partnera jsou běžnými příklady, ve kterých obvykle vnímají různé stupně bezmocnosti, které se oběť naučila..

• Související článek: "Naučený bezmoc u obětí špatného zacházení"

Nejedná se však o jediné scénáře, ve kterých mohou být generovány relační vzorce, které mohou vést k naučené bezmocnosti. LVe škole, v práci, ve skupinách přátelKomunikační a relační styly, které vytvářejí naučenou bezmocnost, se nemusí nutně promítnout do fyzického násilí. V mnoha případech může být násilí mimo jiné psychologické, ekonomické, morální.

Vyřešte naučenou bezmocnost

Co se týče potřeby generovat dynamiku, která se snaží pomoci osobě s naučenou bezmocností, můžeme říci několik věcí. Málo pomoci, pokud se někdo snaží pomoci tím, že se oběti neustále opakuje, co by měl dělat nebo jak by měl myslet. Bylo by to jako chtít říct pacientovi s chřipkou, aby se necítil špatně: Jak chřipkový virus, tak mentální vzorce, které vedou k naučené bezmocnosti, jsou v této osobě dostatečně zakořeněny jak se bránit několika dobře míněným slovům nebo souhrnným radám, jak se vyrovnat se situací.

Osoba, která trpí naučenou bezmocností, se necítí špatně, protože chce, ale protože jeho psychika má konsolidované nefunkční schémata, která ho brání při změně vlastní situace. Proto je nutné oběť poškodit. Pochopte, že jste ztratili schopnost vidět řešení, která vidí ostatní bez problému, a že pomoc, kterou potřebujete, není jen to, že vám ostatní říkají, co “by měl” o “Neměl bych” učinit, ale znovu potvrdit svou schopnost a jejich sebeúctu; vrátit se zpět do života, aby byl schopen vzít otěže na to, co viděl v té době bez řešení.

Psychologická léčba těchto případů

V tomto ohledu existují odborníci v oblasti duševního zdraví, kteří mohou léčit případy lidí s naučenou bezmocností. Jednou z terapií, které se k tomuto účelu nejčastěji používají, je kognitivně-behaviorální terapie. Přes několik sezení, psycholog pomůže pacientovi restrukturalizovat jejich myšlenky a emoce, stejně jako naučené chování, které mu brání dostat se dopředu.

Dokončení, bezmocnost není čistě individuální záležitost. Dá se to udělat “virové”, pokud mohu vyjádřit. To znamená, že bezmocnost může být předána celé společnosti nebo sociální skupině. Druhá světová válka byla extrémním případem, kdy byla odhalena veškerá krutost, kterou je lidská bytost schopna, a nacistické koncentrační tábory byly svědky tisíců lidských bytostí, které se po ztrátě veškeré naděje na přežití prakticky vzdaly. k smrti.

V každém případě není nutné jít v čase nebo prostoru tak daleko. Rodinné násilí, šikana, mobbingjsou to jen některé běžné příklady, které ukazují, že tento jev je v našich společnostech dobře přítomen. Je na nás, abychom si to začali uvědomovat a bojovali nejen za minimalizaci jeho účinků, ale také za boj proti jeho příčinám.

Bibliografické odkazy:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendendida