10 klíčů k motivaci

Mnoho lidí věří, že k dosažení cílů stačí být pracovitý a disciplinovaný. To je polovina pravdy: vlastně, Pouze tehdy, když jsme skutečně motivováni, jsme schopni dosáhnout určitých cílů.

motivace Je klíčem k pochopení toho, proč lidské bytosti udržují houževnatost a sledují určité úspěchy, které v krátkodobém horizontu nenesou žádné ovoce. V tomto textu vám některé vysvětlíme klíče, triky a tipy, abyste mohli pochopit, jak funguje lidská motivace a můžete mít malý průvodce, abyste dostali vše, co navrhujete v životě.

Může vás zajímat: "Typy motivace: 8 motivačních zdrojů"

10 strategií a psychologických klíčů k motivaci

1. Nikdy nezapomeňte myslet pozitivně

Mějte na paměti, že Vaše myšlenky rozhodujícím způsobem ovlivní, jak se vypořádat s každým krokem, který podniknete. Pokud budete den za dnem čelit pozitivnímu vidění věcí, budete se moci pohybovat směrem ke svým cílům. Pokud jste naopak negativní osobou, které se zdá být nemožné, nebudete dělat nic pro zlepšení.

Váš interní diskurz je jedním z klíčových faktorů při motivaci. Všichni máme malý vnitřní hlas, který nám může pomoci nebo bojkotovat nás. Musíme se naučit řídit svůj vliv a uvědomovat si, že klíčem je náš duševní stav, abychom mohli stanovit cíle a plnit je. Pokud máte příliš mnoho negativní myšlenky, přišel čas, aby je odstranil a nahradil je myšlenkami a přesvědčeními, která hrají ve váš prospěch.

K dosažení tohoto cíle: "7 technik pro vymazání negativních myšlenek z vaší mysli"

Nikdy nepodceňujte moc pozitivní myšlení když se snažíte motivovat.

2. Vytvořte osobní deník, který bude odrážet váš pokrok

Pokud jste trochu metodická osoba, tento trik může být velmi užitečný. Jedním z klíčů k motivaci k dosažení cíle je uvědomit si pokrok, kterého dosahujeme v krátkodobém horizontu. Vnímáme tedy, že naše úsilí přináší ovoce, a proto je pravděpodobnější, že se posuneme kupředu. Je dobré rozdělit svou práci do jiného mini-cíle které předpokládají pobídku pokračovat v boji.

Pokud chcete psát, dobrý způsob, jak kontrolovat váš pokrok je napište malý deník, ve kterém vysvětlíte, co jste udělali během dne a jaký byl váš pokrok. Tímto způsobem můžete vidět, kolik potřebujete k dosažení svého cíle. Je také zajímavé, že si zapíšete jak pozitivní (pokroky, dobré pocity, atd.), Tak negativní (chyby, které jste udělali, nápady na zlepšení) ... Doporučujeme, abyste byli každý den přísný a aktualizujte svůj den..

Navíc se vznikem aplikací pro smartphony, Záznam o průběhu můžete udržovat téměř automaticky v závislosti na polích. Například, pokud je vaším cílem provozovat pět kilometrů v co nejkratším možném čase, existují aplikací které sledují vaši aktivitu pro vás Tímto způsobem V počítači můžete mít spoustu informací, které vám poskytnou zpětná vazba o vašem výkonu a pokroku.

3. Představte si, že každý den dosáhnete svých cílů

Vysoce účinný psychologický trik: mentálně vizualizujte výsledek, kterého chcete dosáhnout, několik minut as mnoha detaily. Stačí zavřít oči a vychutnat si představu, jak vnímáte okamžik úspěchu a spokojenosti v tom, co jste navrhli. Jak bys se cítil, s kým bys to sdílel??

Čím více a lépe znáte představu o tom okamžiku, více motivovaní zůstanete a déle. Pokud praktikujete tento mentální obraz po dobu pěti minut denně, váš úspěch bude blíže.

Další informace: "7 návyků skutečně efektivních lidí"

4. Jednoho dne můžete selhat ... ale ne dva

Lidské bytosti jsou hluboce nedokonalé. Pokud jednoho dne nemůžeme nic postoupit, musíme ho relativizovat. Všichni máme špatný den, kdy nás paralyzuje lenost. Ale zlaté pravidlo je toto: můžete selhat jeden den, ale ne dva po sobě následující dny.

Pokud se den předtím, než jste se necítili motivováni k provádění denních akcí, které vás přiblíží k cíli, druhý den je klíčový. Nedovolte, aby druhý den také bojkot lenosti nebo jiné omluvy. Nemůžete ztratit dva dny v řadě, protože pak budete pracovat mentální precedens, který ospravedlní vaši budoucí lenost.

Další informace: „Deset výmluv, že neproduktivní lidé vždy používají“

5. Zdravá konkurence mezi přáteli je velkým zdrojem motivace

Všichni máme rádi zdravou konkurenci, zvláště když se obklopujeme lidmi, kteří se cítí dobře. Tato predispozice ke konkurenci může být velmi užitečné, abychom nás povzbudili k boji za naše cíle.

Pokud znáte příbuzného, ​​přítele nebo spolupracovníka, který má podobné cíle jako vy, můžete ho přijmout, abyste měli zdravou konkurenci, která vám může pomoci. Týden po týdnu, můžete dohnat, kdo dokázal spustit více kilometrů, kouřit méně cigaret, získat více prodeje, dělat více push-upů, atd..

Mělo by to být pobídkou, nikoli zátěží: Vaše cíle by měly být váženy a měly by být spravedlivé vůči druhé osobě. Například by bylo absurdní pro někoho, kdo začíná běžet, aby byl přirovnán k profesionálnímu běžci na dlouhé vzdálenosti. Klíčem není neustále srovnávat, ale opírat se o druhé, aby se posunul kupředu, a pro každého z nich dosáhnout svých vlastních cílů..

6. Připravte si mysl na momenty propadu

Podél dlouhé cesty můžete projít dobrými časy a špatnými časy. V těchto okamžicích, kdy věci nejdou, jak bychom chtěli, Určité defeatistické myšlenky a nenapravitelné nutkání opustit se mohou na mysli. loď.

Nebojte se, když se k vám tyto myšlenky přiblíží, protože je zcela přirozené, že čas od času vznikají a zvou vás, abyste přestali bojovat. Pokud o nich víte, můžete je spravovat, aby vás neovlivnili. Za každý okamžik propadu, který zažíváte, jste si mysleli, že je důvod, proč pokračovat v boji.

Může vám také pomoci: "25 krátkých pozitivních frází, které budou žít každý den s optimismem"

7. Udělejte si seznam s důvody, proč zůstat motivovaný

Pojďme se vrtat v předchozím bodě. Pokud znáte své důvody, které vás nutí neustále tahat auto a snažit se každý den, máte spoustu hospodářských zvířat. Je to perfektní protijed pro výmluvy, lenost a mentální únosy.

Mnoho lidí je motivováno přemýšlet o svých blízkých. Ostatní lidé k němu přistupují z více individuálního smyslu nebo velkého vnitřní motivace že se cítí k této činnosti, kterou vykonávají. Být jak může, Je dobré, že píšete na papír, jaké jsou vaše motivace.

8. Význam dobrého poradce

Když sledujete sen, je pravděpodobné, že to ostatní už dosáhli před vámi. Klíčem může být podpora osoby s dlouholetou praxí tak můžu vysvětlit některé triky a odrazy, abyste mohli dosáhnout toho, co jste udělali.

Můžete také hledat kurzy nebo semináře lidí, kteří mluví o tom, co vás zajímá. Není vhodné ignorovat znalosti, které vám mohou dát jiní lidé. V naší společnosti je vynalezeno téměř všechno. Ale přesto existuje jen málo lidí, kteří mají schopnost inovovat a hledat nové způsoby řešení problémů. Pokud dokážete naplnit mnoho znalostí z různých zdrojů, je pravděpodobné, že se můžete motivovat a pokračovat na správné cestě.

9. Objevte své pravé vášně

To je základní. Když se skutečně těšíme na aktivitu, máme Flow State, který nám umožňuje hrát maximálně, dokud neztrácíme čas. Než jsme mluvili o vnitřní motivace: je to motivace, kterou cítíme pro potěšení z něčeho.

Když zjistíme, o čem jsme vášniví, a máme štěstí, že jsme se jí mohli věnovat, naše vnitřní motivace nám umožní čelit úkolu a každodenně skutečně účinným způsobem. Pokud se nám na druhou stranu nelíbí to, co děláme, a proto nemáme dobrou dávku vnitřní motivace, můžeme být motivováni pouze díky vnější motivace, to znamená, pokud máme pobídky (ekonomické či jiné) k posunu vpřed.

Proto je důležité, abyste si vybrali svůj život na základě toho, co chcete dělat, protože budete více motivováni.

Poznejte důležitost věnování se tomu, co se vám líbí: "Gladwell je 10 000 hodin zkušenostního práva"

10. Inspirujte se maličkostmi každodenního života

Klíčem k motivaci je být osobou otevřenou světu a najít inspiraci v malých detailech každý den Inspiraci lze nalézt téměř v každém.

Nejen, že vám umožní motivovat se v daném okamžiku (také), ale také udržet si motivaci během dlouhých sezón.

A vy, jak se motivujete??

Tohle jsou naše deset úvah o tom, jak můžeme být motivováni. Ale každý člověk je svět a jistě mohou existovat i jiné triky a různé strategie. Zveme vás, abyste se s námi podělili o informace v oblasti komentářů.