Strach z neúspěchu při předvídání porážky nás znehybňuje

Nikdo nepochybuje o tom, že život je plný nezdarů a momentů nepohodlí nebo bolesti, ale je také pravda, že velká část našich neduhů je vyrobena naší vlastní představivostí.. Strach z neúspěchu je toho dokonalým příkladem.

A je to tak, i když máme sklon věřit, že jsme zásadně racionální bytosti a že jednáme podle logiky, když činíme transcendentální rozhodnutí, která nás hodně ovlivní, pravda je, že tomu tak není; jednoduchá skutečnost, že hodně přemýšlí o neúspěchu, může fungovat jako past omezit naši svobodu.

Strach z neúspěchu jako duševní past

Hodně z toho, co děláme, se rodí ze strachu z neúspěchu. Jednání určitým způsobem a provádění činností určitým způsobem neznamená zachování proaktivního postoje; Ačkoli to zní divně, existují věci, které děláme jen proto, že nám umožňují zůstat v pasivním stavu, tj. V naší zóně pohodlí..

Budeme tak schopni nakreslit složité plány a jednoduše vynaložit velké úsilí vytvořit přesvědčivou omluvu (čelit ostatním), která nám neumožňuje zahájit tento projekt co nás vzrušuje.

Strach z neúspěchu je něco, co nás paralyzuje, ale zároveň nás činí ochotným trávit čas a úsilí, abychom neopouštěli komfortní zónu a nemuseli čelit riziku selhání..

Porucha analýzy

Zvědavá věc na strachu z neúspěchu je, že může být maskovaný mnoha různými způsoby. Například při určitých příležitostech může mít podobu analýzy paralýzy. Jedná se o koncept, který se odkazuje na momenty, kdy skutečnost, že jedno nebo několik rozhodnutí způsobuje, že zůstaneme bez výběru bez dostupných možností.

Paralyzaci analýzy lze chápat jako selhání v racionálním rozhodování, když žádná z možností není dost dobrá, ale může to být také strach z neúspěchu, skrytý jako racionalita. Ty okamžiky myšlení ve smyčce ve kterém jsou rozhodnutí přijímána šetrně a když zmizí, aby nás vrátili do výchozího bodu, je jednou z nejvíce frustrujících zkušeností, které existují, ale mají i další negativní důsledky: udržují nás na místě, aniž bychom se mohli pohybovat, se všemi důsledky, to znamená.

Bojujte se strachem z neúspěchu

Teoreticky, strach z neúspěchu není sám o sobě špatný, protože je to prostě nepříjemný pocit založený na racionálních myšlenkách: co by znamenalo, že selhání v našich cílech nemůže být tak pozitivní, jak by to znamenalo uspět, a kdyby tomu tak bylo, znamenalo by to že projekt nebo rozhodnutí pro nás znamená málo.

V praxi, když přestaneme přemýšlet o strachu z neúspěchu, je to obvykle proto, že se to stalo problémem, překážkou.

A jak předcházet strachu z neúspěchu z poškození? Za tímto účelem se můžete řídit těmito pokyny.

1. Zapište rozhodovací strom

Napište na list papíru možnosti, které se před vámi rozšiřují, s jeho různými důsledky, ve kterých jsou reprezentovány možné důsledky každého z nich. Vedle každé z možností zapište pravděpodobnost, že si myslíte, že k nim musí dojít, přičemž je samozřejmé, že jste učinili všechna předchozí rozhodnutí, která jste do té doby učinili. Aby byl tento odhad co nejpřiměřenější, Můžete požádat o druhé stanovisko.

Pak si zapište vedle každého možného scénáře míru, do které by tato možnost chtěla nebo vás nespokojila. Kombinace těchto dvou typů informací pro každou z možností, můžete vytvořit další "rozhodovací strom" ve kterých jsou větve uspořádány zleva doprava podle možností výskytu, a můžete barevně obarvit paletou barev, které přecházejí z červené na zelenou a které vyjadřují míru, ve které byste chtěli, aby se všechno stalo.

Tento barevný rozhodovací strom vám může hodně pomoci, pokud jde o to, aby se racionální rozhodnutí překrývala se strachem z neúspěchu.

2. Stanovte krátkodobé cíle

Jakmile budete mít jasnou možnost, která je pro vás racionálně vhodnější a že vše, na čem kromě vás je, je jednoduchý strach z neúspěchu, stanovené cíle v krátkodobém horizontu jsou ideálním způsobem, jak se k tomuto rozhodnutí zavázat. Navíc to bude těžší spadnout do "Zítra to udělám", což může být forma strachu z neúspěchu maskovaného.

3. Zavázat se, že to uděláš před ostatními

Dalším způsobem, jak učinit strach z neúspěchu, je zavázat se dělat to, čeho se bojíte před ostatními. Tímto způsobem můžete použít logiku strachu, abyste sami selhali, protože začnete mít strach z možnosti neplnění svého slova.

Svým způsobem bojovat proti tomuto stavu psychologické paralýzy Je dobré najít způsoby, jak se sami přesvědčit, abys udělal správnou věc, a tato možnost je účinná (s výjimkou případu patologických závislostí, v takovém případě je nezbytné jít na odborníka).