Vnitřní motivace, co to je a jak ji podporovat?

Když mluvíme o motivaci a zejména o vlastní motivaci, první věc, o které si myslíme, je: Co pohání lidi, aby jednali tak, jak to dělají?, Co způsobuje, že člověk přetrvává v dosažení cíle (např. Schvalování námitek), a to i přes bolest a úsilí? Proč jsou lidé, kteří mohou v jednom úkolu vytrvat a jiní odložit nebo začít jiný? ve stejné době, aniž by některý z nich skončil?

Studium vnitřní motivace je tématem základní psychologie. Víme, že lidská bytost jedná z důvodů: buď dostat to, co potřebuje (jídlo, peníze, prestiž ...), nebo se vyhnout tomu, čeho se bojí (překážky, nemoci, tresty ...). V tomto článku se pokusíme zjistit, co to je a proč je to tak důležité.

Stručný historický přehled vnitřní motivace

Motivace byla vždy přítomna. Již Platón mluvil o hněvu, odvaze, instinktech, Aristotelových zmínených cílech, Epicurus se zaměřil na snahu o potěšení a únik z bolesti.

Od založení vědecké psychologie budeme pamatovat na McDougall (1908), který se uchýlil k instinktům jako vysvětlení chování, k Freudovi (1910) s nevědomou motivací. Ačkoli behaviorism Watsona a Skinner neřešil tuto záležitost od té doby, co oni pochopili učení jako jediný motor akce, dokud neobehaviorism přes Clarka Hulla (1943) viděl to učení nebylo dost vykonat chování \ t.

Teprve po teoriích osobní příčiny 70. let (De Charms) a teorii sebeurčení v 80. letech (Deci a Ryan) začneme mluvit o vnitřní motivaci.

Co je vnitřní motivací?

Vlastní motivace má svůj původ uvnitř jedince a je řízena potřebami průzkumu, experimentování, zvědavosti a manipulace, které jsou považovány za motivující chování v sobě samém..

Vnitřní motivace, podle Deci, je základní potřebou jednotlivce pro sociální kompetence a sebeurčení. To znamená, že chování, která jsou prováděna v nepřítomnosti jakékoli zjevné vnější podmíněnosti, jsou považována za skutečně motivovaná. Realizace aktivity je cílem sama o sobě a její realizace umožňuje, aby se subjekt cítil autonomně a kompetentně, fundamentálně pro řádný rozvoj zdravého sebehodnocení.

Můžeme všichni uvést nějaký příklad vlastní motivace v našich životech: podílet se na dobrovolnictví, altruistických činech, dělat naši práci dobře, hledat více znalostí, osobní zlepšení v realizaci sportu, koníčky ...

Stručně řečeno, důvody, které vedou k aktivaci vzorce chování, jsou vlastní osobě. Nejsou potřeba žádné vnější podněty, jako je tomu u vnější motivace, ale vzájemně se nevylučují. To znamená, že můžete provádět činnost, která je skutečně motivována (pomáhat ostatním), ale také získat externí odměnu (peníze).

Na rozdíl od toho, co je dosahováno s vnější motivací (externí odměny), s vlastní motivací dosahujeme zkušeností, pocitů efektivity a zvládnutí úkolu. Obvykle se objevují tři související pocity:

• Sebeurčení a autonomiebýt řediteli našich vlastních životů.
• Soutěž: kontrolovat, co děláme, zažít zvládnutí našich dovedností.
• Vztahy: interakce, spojení a starosti o ostatní.
• Spokojenost za to, že dělá něco osobního a známého

Zpočátku to bylo si myslel, že oba druhy motivace byly nezávislé, ale Deci a Lepper ukazoval, že aktivita, která měla vysoký vnitřní zájem mohl být zmenšen jestliže odměny byly představeny, k tomuto faktu oni volali to efekt overjustification. Zajímavé je, že subjekt ztratil zájem. Negativní vliv odměny je znám jako skrytá cena odměny.

To je lepší, vnitřní nebo vnější motivace?

Musíme si ujasnit, že ani vnější motivace, ani vnitřní motivace nejsou samy o sobě „špatné“, ale že to bude záviset na tom, co je v životě každého člověka přítomno, na kontextu stejné a jejich psychické a osobní situace..

Extrémní motivace je řízena zvenčí, a to buď silou výhry, nebo silou možného trestu (např. Ten student, který začíná studovat noc před strachem z pozastavení a placení poplatku). vyšší akademické kredity).

V těchto případech může subjekt vidět, že dělá něco, co se mu nelíbí jednoduše za odměnu (myslet na všechny ty lidi, kteří vykonávají práci, která je neodmyslitelně motivuje k ekonomické odměně). Tento typ motivace je k dispozici v celé společnosti, dokonce i vzdělávací systém je externě motivován. Velkým handicapem této motivace je, že nemůže uspokojit potřebu sebeurčení.

Proto je nutné rozvíjet a měnit se z vnějšího na vnitřní, což je možné tím, že subjekt dosáhne úrovně autonomie v úloze, kterou vykonává, a nabízí kontext nebo prostředí, které usnadňuje mezilidské vztahy..

Velmi jasným příkladem této poslední úvahy je začít vychovávat děti povzbuzováním jejich autonomie a seberealizace samotným procesem (vnitřním) namísto toho, aby se zaměřovaly pouze na vnější odměny / tresty za plnění úkolů. Není to tak snadné: při provádění činností a jejich uvádění do provozu je často nutná vnější motivace k zahájení rutiny, zejména u dětí. Nicméně, jakmile oni byli zahájeni a byli včleněni do rutiny předmětu, to by bylo to oni byli udržováni vnitřní motivací..

Díky psychologii je známo, že když motivace přichází zevnitř, můžete v tomto úkolu vydržet delší dobu, proto je důležité podporovat ji v procesech, jako jsou studie, soutěže nebo vysoce výkonní sportovci..

Jak je tento druh motivace podporován??

Budeme vycházet v zásadě z toho, co navrhuje Deci a Ryanova teorie sebeurčení. Jedním ze základních cílů přechodu od vnějšího k vnitřnímu je zaměřit se na uspokojování našich potřeb autonomie a sebeurčení..

Na pracovišti, myslíme-li v pojmech "musím", "by měl dělat ..." nás vede k tomu, abychom se cítili ohromeni, pod tlakem a cítili, že jsme plni "povinných" uložených úkolů. Cítíme se svázaní ai když jsme za tyto aktivity placeni (což podporuje vnější motivaci), nemusí to stačit na to, abyste se cítili dobře.

Je pozitivní pokusit se odložit batoh "Mám a musím" a začít přemýšlet o "Chci". Když přemýšlíme o tom, co chceme dělat, uspokojujeme naše potřeby autonomie a sebeurčení. Dnes v mé práci: Chci cítit, že jsem něco pozitivního přispěl? Chci cítit, že jsem pomohl jiné osobě? Chci se cítit spokojen s úsilím, které jsem udělal? Chci se naučit nové věci?.

Pak se můžeme ptát sami sebe: "dostat to, co chci dělat, co můžu udělat, abych to získal?". Když vezmeme v úvahu, co můžeme udělat, povzbuzujeme potřebu cítit se kompetentní a kontrolovat, co děláme, a stavíme se do sídla našich řidičů. Je v naší moci zvolit si svou práci dobře, rozhodnout se pomoci jiné osobě, rozhodnout se hledat další informace a dozvědět se něco více ...

Samozřejmě ne ve všech situacích, kdy budeme schopni tuto změnu perspektivy aplikovat, ale může být užitečné uvažovat o tom, proč děláme věci a jak můžeme změnit ty, které nás necítí dobře a jsou modifikovatelné.