Noční můry, co jsou a proč se objevují (příčiny)

Strávíme dobrou část našeho života spaním, což není překvapující vzhledem k velkému množství energie, kterou musíme nahradit, abychom mohli čelit každodenním. Jsou však chvíle, kdy se fáze spánku, kterou obvykle spojujeme s klidem a pohodou, stává peklem, které se zoufale snažíme dostat ven..

A je to co známe jako noční můry má tak silný dopad na lidstvo, že již dávno přestává být jednoduchou nepříjemnou zkušeností, kterou prožíváme individuálně, abychom se stali zdrojem všech druhů mytologií, nebo přímo definicí toho, co chceme utéct z , Ve skutečnosti používáme slovo "noční můra", abychom označili jakýkoli nepříjemný nebo traumatický zážitek..

Teď ... Co jsou noční můry a co je produkuje? Podívejme se na to.

• Související článek: "Jaké jsou sny?"

Co jsou noční můry?

Noční můry jsou stavem úzkosti a rozrušení Zdá se, že v tuto chvíli snít, často spojené s obrazy a pocity, které způsobují strach, smutek nebo jiné negativní emoce, a to tak intenzivním způsobem, že dochází k přerušení spánku..

Má se za to, že špatný sen se nestane noční můrou, pokud ne dělá nás probudit nebo dosáhneme stavu vědomí mezi spánkem a bdělostí.

Náhlé přerušení spánku nastává snadno, protože REM fáze, což je to, co se děje, když spíme a sníme (to znamená, že když spíme, zatímco jsme současně ve stavu vědomí nasměrovaném do nitra, ne směrem ven), je to fáze snu, která se nejvíce podobá bdělosti, která se věnuje aktivačním vzorům neuronů v tom, čas. Trochu „push“ nás může vést zpět do reálného světa.

• Související článek: "5 fází spánku: od pomalých vln až po REM"

Proč se objeví noční můra?

Stejně jako všechno, co obklopuje studium snů, existuje jen málo, co je s jistotou známo o příčinách nočních můr. Existuje však několik věcí, na kterých je konsenzus.

První věc je vědět, že je velmi nepravděpodobné, že existuje jediná příčina, která vysvětluje existenci nočních můr. To, které je použitelné prakticky na jakýkoli psychologický proces, v případě nočních můr se odráží v tom, že na frekvenci výskytu těchto nepříjemných zážitků má několik prvků. Například, vedoucí k rušnému životnímu stylu a stresu je činí častěji, a závislost na alkoholu má podobný účinek, takže to, co sníme, bývá nepříjemnější a úzkostnější.

Na druhé straně je tu další jistá věc o nočních můrách: Sigmund Freud se mýlil o svém původu. Pro otce psychoanalýzy je noční můrou to, co se stane, když se část nevědomí objeví ve stavu snů, aniž by byla schopna potlačit jeho obsah, na který jsme byli nuceni tyto myšlenky, vzpomínky nebo víry utěsnit. Stav úzkosti způsobený tím, že začínáme vidět, co chceme nadále ignorovat, nás vede k tomu, abychom se probudili, abychom tento typ zveřejnění zastavili..

Proto víme, že se to nestane? Mimo jiné proto, že teorie, na kterých se Sigmund Freud spoléhal poskytnout toto vysvětlení fenoménu, nejsou platné, protože jsou založeny na spekulacích na případových studiích. Neexistují žádné části naší mysli, které se snaží skrýt určitý obsah a bránit jim v tom, aby se dostaly do vědomí, jsou tam jen obsahy, které v určitém okamžiku nejsou natolik relevantní, aby se k nim dostaly naše pozornost..

• Možná vás zajímá: "Noční můry a noční hrůzy: rozdíly a podobnosti"

Jsou užitečné?

Vzhledem k tomu, že freudovské představy o nočních můrách neslouží k pochopení povahy tohoto druhu zážitků ... Co jsou to noční můry? Některé teorie navrhnou, že noční můry nemají použití a jsou důsledkem evoluce, která nebyla podporována přirozeným výběrem jako výhodná vlastnost; jsou prostě tam, a jsou neškodní natolik, že geny, které je umožňují, nezmizí s procházejícími generacemi.

Jiné teorie, nicméně, jestliže oni přisuzují pomůcku k nočním můrám. Konkrétně na to poukazují Vaše přítomnost na každodenní bázi nás může připravit na stresující události, udržení určitého stavu úzkosti, který bude v krátkodobém horizontu užitečný k překonání specifických překážek, a který se objeví, když se něco v našich prognózách týká nás. Tímto způsobem by noční můra byla jakýmsi mentálním cvičením, aby se snadněji dostalo do bdělosti, a proto rychle reagovalo.

Nicméně v některých případech by případná užitečnost nočních můr neodškodnila škody, které produkují, a tak jsme šli do toho začarovaný kruh stresu a úzkosti, který má negativní dopad na naše zdraví. V každém případě většina lidí není výrazným způsobem ovlivněna výskytem nočních můr, protože se obvykle nevyskytují velmi často, a přestože v mnoha případech to, co je v nich vidět, je velmi rušivé, ne je experimentuje se stejnou tvrdostí, s nímž bude žít kdyby to bylo v reálném.